Вам, в отличие от актеров, пока не нужно ничего играть. Достаточно будет просто мысленно прожить те или иные ситуации. А начать проще всего также с ситуации, которая уже была в вашей жизни — с воспоминания. Попробуйте для начала прожить ее заново, так, будто это происходит с вами сейчас.
Упражнение
«Мороженое»
Вспомните, когда вы в последний раз ели мороженое (или что-то другое, что вам нравится и вызывает ассоциации с праздником: торт или пирожное, ананас, банан, и т. д.). Это было в кафе, дома или на улице? В одиночестве или в компании? Вспомните, как выглядело мороженое. Вспомните его вкус. Что вы видели вокруг? Были ли какие-то запомнившиеся вам звуки, например, музыка? Если вы были в компании — что ели другие люди, как они выглядели, о чем говорили? Какое было время года, какая погода? Что вы делали после того, как съели мороженое? Вспомните все дальнейшие события этого дня. Попробуйте представить все так, будто это происходит с вами сейчас. Сочините и запишите небольшой рассказ, где будут описаны все ваши действия, мысли и чувства, которые вы испытали тогда.
Точно так же вы можете воспроизвести в воображении любое прошлое событие в вашей жизни. Старайтесь сделать его как можно более ярким, будто вы и правда переживаете заново.
А теперь перейдем собственно к действенным мечтаниям: попробуем мысленно прожить ситуации, которых не было, но которые могли бы быть. Здесь в действие вступает то, что Станиславский называет «магическое „если бы“».
Именно на предположении — «А если бы это было на самом деле?» — строятся и детские игры, и актерская игра. И каждый из нас, пользуясь элементами актерского тренинга, может значительно расширить диапазон своих возможностей и раскрыться с новых сторон. И, конечно, дать работу своему интеллекту, который, прорабатывая в воображении новые ситуации, будет гораздо эффективнее действовать и в реальной жизни.
Упражнение
«Ужин для друзей»
Представьте: а что если бы вы решили позвать друзей на ужин?
Поочередно, в деталях и подробностях, представляйте себе, как бы вы готовили ужин:
• для друзей, с которыми общаетесь постоянно,
• для друзей детства, с которыми не виделись очень давно,
• для друзей, с которыми вы раньше были близки, а теперь они принадлежат к высшим кругам общества, куда вам доступа нет,
• для друзей, которые оказались намного ниже вас на социальной лестнице (например, вы занимаете высокую должность или преуспеваете в бизнесе, а они работают вахтерами, уборщицами, или вообще безработные),
• для друзей одного с вами пола,
• для друзей противоположного пола,
• для друзей-иностранцев.
В каждом из этих случаев продумайте, что стало поводом для приглашения друзей на ужин. Представьте, как вы встречаете их, как рассаживаетесь за столом, о чем говорите, как ведете себя, как развлекаете гостей. Постарайтесь представить как можно больше деталей и подробностей.
Вы можете в своем воображении рисовать самые разные ситуации с вашим участием — чем больше, тем лучше. Проделывая какие-то действия в воображении, вы сможете чувствовать себя увереннее, если встретитесь с чем-то подобным в жизни. Вы не растеряетесь в сложной ситуации, так как у вас уже будут наготове мысленные варианты поведения в них.
Упражнение
«Если бы»
Поочередно представляйте себя в разных жизненных ролях и разных ситуациях. Например, задайте себе вопрос: «Что если бы я был директором крупного предприятия?» Мысленно проживите один день директора. Представьте, что это за предприятие, что оно производит, кто ваши подчиненные. Вы приезжаете на работу, заходите в кабинет. Как вы выглядите, как себя чувствуете? С чего начинается ваш рабочий день? Чем вы займетесь в первую очередь? Может, обойдете цеха, или соберете совещание? Представьте, о чем вы говорите с подчиненными, какие задачи ставите, как они реагируют.
А теперь представьте, что произошел форс-мажор: обрушилась крыша в цеху, профсоюз объявил забастовку, в городе объявлено чрезвычайное положение в связи со стихийным бедствием. Какие решения вы примете, как будете действовать?
Затем точно так же мысленно проживите еще один день:
• водителя-дальнобойщика,
• официанта,
• управляющего рестораном,
• программиста,
• бухгалтера,
• капитана дальнего плавания.
Вспомните, кем вы хотели стать в детстве, но так и не стали. Представьте, что ваши мечты осуществились. Какой была бы сейчас ваша жизнь? Как проходил бы ваш день?
Многим людям бывает трудно перейти от мечты к действию, от воображения к достижению целей в реальности. А ведь именно действие — это суть и актерской игры, и жизни вообще. Чувства и мысли героев на сцене раскрываются именно в действии. Не случайно по Станиславскому задача актера не в том, чтобы показать чувства, а в том, чтобы правильно выстроить логику действия на сцене, и тогда нужные чувства смогут родиться сами, и проявятся они именно через действие.
В жизни точно так же: каким бы развитым ни был ваш интеллект, какой бы душевной глубиной вы ни обладали, это все останется нереализованным, если вы бездействуете. Все человеческие качества могут проявиться только в действии.
Вот мы и подошли вплотную к тому, как при помощи воображения достигать своих целей, исполнять желания, меняться к лучшему, обретать новые качества. Мы можем придумать себе и нового себя, и новые жизненные обстоятельства, и задаться магическим вопросом: «А что, если бы?..» Воображение сразу начнет подсказывать те или иные действия. Если вы научились действовать (хотя бы в воображении) в вымышленных обстоятельствах, вы научитесь и в жизни действовать так, чтобы мечта стала реальностью.
Только помните: мечтать — это не то же самое, что витать в облаках. Действия, которые вы должны предпринять для достижения мечты, должны быть логичны, оправданны, естественны в данной ситуации.
Действия актера на сцене всегда не случайны — они продиктованы логикой предлагаемых обстоятельств и логикой характера. Поэтому, воображая свои действия по достижению желаемого, руководствуйтесь реальностью — тем, какой вы есть, и что в действительности могли бы предпринять в предполагаемых ситуациях.
Упражнение
«Путь к мечте»
Подумайте о том, какую мечту вы хотели бы осуществить. Например, побывать в какой-то стране. Создайте в своем воображении образ этой страны. Делайте это не кое-как и не приблизительно, а как можно более конкретно и подробно. Познакомьтесь со страной заочно, если нужно, соберите необходимые сведения. А затем представьте себя там.
Задайте себе вопрос: «Как я сюда попал?» И нафантазируйте, какие шаги вы сделали, прежде чем оказаться там. Представьте и дорогу, и все, что ей предшествовало. Запишите кратко все этапы, предшествующие путешествию.
