Есть и еще очень хороший способ, позволяющий иногда выходить из зоны комфорта и таким образом как бы «перезагружать» свой интеллект — делать то, чего вы боитесь, или хотя бы немного опасаетесь.
Вот здесь-то желание спрятаться в «свою раковину» может оказаться очень сильным! Но преодолев его, вы испытаете ни с чем не сравнимое ощущение победы над собой и обретения новых возможностей.
Упражнение
«Делайте то, чего боитесь»
Не старайтесь сразу преодолеть свои сильные страхи, начните с небольших. Например, опасаетесь заводить разговор с незнакомыми людьми — задайтесь целью спросить о чем-то у прохожего на улице, такого же, как и вы, покупателя в магазине, или заговорить с попутчиком в транспорте, с кем-то из пациентов в очереди к врачу, и т. д. Боитесь высоты — поднимитесь на верхний этаж высотного здания, отправьтесь на экскурсию по крышам или в горы (только в составе группы и под руководством опытного инструктора). Боитесь воды — запишитесь в бассейн.
Лучше всего записать все свои страхи на бумаге, начиная от слабых и кончая сильными, и запланировать, что вы сделаете для преодоления каждого из них. Обязательно выполняйте намеченное хотя бы раз в месяц.
Можно ежедневно учиться выходить из зоны комфорта, если делать какие-то привычные вещи непривычным, и даже неудобным для себя способом. Попробуйте хотя бы написать что-то левой рукой, и вы окажетесь словно в другом мире, ваш мозг начнет работать по-другому и более интенсивно.
Выходя из зоны комфорта, мы мгновенно активируем скрытые возможности интеллекта! Пользуйтесь этим способам, когда у вас «затык» в работе или срочно требуются нестандартные идеи.
Упражнение
«Делайте привычное непривычным способом»
Пройдите по комнате на прямых ногах, не сгибая колени.
Наденьте обувь наоборот: правый ботинок или туфель на левую ногу, левый — на правую, и пройдитесь походкой Чарли Чаплина.
Съешьте десерт, держа ложечку в левой руке (если вы правша, если левша — в правой).
Напишите любое слово, а затем фразу справа налево.
Приготовьте карандаш или ручку, бумагу, крепко зажмурьтесь и попробуйте что-то написать или нарисовать с закрытыми глазами.
Положите бумагу на пол, возьмите карандаш босой ногой, зажав его пальцами, и нарисуйте что-нибудь.
Обратите внимание, с какой ноги вы обычно делаете первый шаг, выходя из дому, перешагивая порог. Сделайте его с другой ноги.
Пятый принцип
Забудь о возрасте
Многие люди думают, что учиться можно только в молодости, а с возрастом лучше и не пытаться делать ничего нового. Это ошибочный подход, который приводит к ослаблению интеллекта и памяти с годами, и даже к уменьшению продолжительности жизни.
Чем дольше мы считаем себя молодыми и не боимся учиться новому, как в молодости, тем дольше длится наша молодость.
«У юности нет возрасти», — говорил Пабло Пикассо. Прославленный мастер дожил до 92 лет, не уставая творить и находить новые формы, жанры, стили. Вот и еще его слова: «Мы не стареем, мы созреваем».
Что вам мешает начать чувствовать себя так же, как в молодости, и так же стремиться к мечте, к познанию, так же радоваться жизни? Только бытующее в обществе мнение, что с годами положено стареть и вести себя как старик. Так бросьте вызов всем бытующим мнениям! Чувствовать ли себя стариком или молодым — зависит только от вас, и возраст тут ни при чем.
Упражнение
«Вернитесь в молодость»
Вспомните себя в молодости — в том ее отрезке, когда вы во всех отношениях хорошо себя чувствовали и нравились себе. Не нужно тосковать по прошедшему времени — представьте, что
ваша молодость никуда не делась, она всегда с вами, и вы в любой момент можете ее вернуть.
Представьте себя в том возрасте — так, как будто вы опять перенеслись туда. Что вы чувствовали? Чем интересовались? О чем мечтали? Что делали? Что за обстановка была вокруг вас?
Вы можете мысленно пережить все то же самое прямо сейчас. Эти чувства и состояния остались внутри вас, и вы в любой момент можете их оживить. Не печальтесь о внешних изменениях, они никак не влияют на состояние души. Верните себе вашу молодую душу, ту радость, которая была тогда, тот энтузиазм и веру в себя. Конечно, многие мечты устарели, просто потому, что вы стали гораздо опытнее и мудрее. Соедините ваш нынешний опыт и мудрость с молодым состоянием души. Представьте, что у вас впереди целая жизнь.
Попробуйте прожить в этом состоянии молодости души хотя бы один день. Если вам понравится, продолжайте! Если сразу не получится или покажется трудным, все равно возвращайте себя в это состояние вновь и вновь, и оно обязательно станет для вас естественным.
Бывает, что люди после пятидесяти, а то и раньше, начинают то и дело повторять: «Мне уже поздно», «Раньше надо было», и т. д. Это не более чем вредные ментальные установки, которые надо устранять.
Посмотрите, как у нас на глазах увеличивается продолжительность жизни. Еще каких-то двадцать лет назад вокруг нас не было столько долгожителей, преодолевших рубеж восьмидесяти, девяноста, а то и ста лет. А что будет еще через двадцать лет? Не исключено, что для поколения нынешних пятидесятилетних доживать годов этак до ста двадцати будет обычным делом. Вдруг у вас впереди еще огромная жизнь, а вы уже поставили на себе крест?
Устраните из своего сознания и из своего лексикона все самоограничения. Мечтайте, стройте планы, учитесь, почаще беритесь за что-то новое, и вы никогда не постареете.
Упражнение
«Избавьтесь от ограничивающих установок»
Начните замечать, как часто вы произносите слова «Мне уже поздно», «Раньше надо было начинать», и т. д. Как только заметите подобное, произнесенное даже мысленно, сразу же говорите себе: «Неправда! Сейчас самое время».
Придумайте и другие фразы, которыми вы сможете заменить ваши ограничивающие установки, например: «У меня много хорошего впереди», «У меня есть перспективы», «Сейчас лучшее время для меня», «Я могу очень много успеть».
И отключите внутреннего скептика, который будет пытаться все это опровергать. Скажите ему, что вы решили быть молодым — и вы будете молодым, во что бы то ни стало.
Глава 8
Карлос Кастанеда: образ мыслей воина
Легендарный исследователь пути магов
Факты биографии
Карлос Кастанеда (настоящее имя Карлос Арана) родился, по одним данным, в 1925 году, по другим — в 1931, по третьим — в 1935. Такая путаница в датах и именах связана, возможно, с тем, что Кастанеда, согласно заветам своего учителя, индейского мага дона Хуана, не афишировал свою личную историю, а иногда и намеренно окутывал ее туманом.
