Упражнение
«Настрой на самоограничение»
Попробуйте прожить хотя бы день или два, настроив себя на некоторое самоограничение. Никто не требует от вас самоотречения и аскезы — откажитесь только от того, что не является необходимым, без чего можно обойтись. Например, от какого-нибудь вредного десерта, от чтения пустой развлекательной книги, от компьютерной игры, от избыточного общения, приводящего лишь к утомлению, еще от чего-то, что является расточительством сил и энергии (а может, и денег), что приводит к чувству опустошения, разочарованию, усталости, апатии.
Откажитесь от спора, от конфликта, от пустых разговоров, от неконтролируемых выплесков эмоций, от попыток заставить других что-то делать для вашей пользы и вести себя так, как вам удобно. Заметьте, нет ли у вас привычки «вцепляться» в людей: чего-то от них постоянно требовать, ждать, хотеть. Научитесь «отпускать» их — позволять им быть собой и вести себя так, как они хотят. Это тоже будет для вас уроком бережного отношения к другим и хорошим способом самовоспитания.
Даже если вы начнете всего лишь с одного-двух несложных для вас самоограничений, то обязательно почувствуете, что у вас прибавилось сил и улучшилось настроение. Это будет означать, что вы накопили силу, которая прежде расходовалась впустую.
Начните и дальше хотя бы время от времени придерживаться такого режима самоограничения, и скоро вы заметите, что вам это стало нравиться, это сделало ваше внутреннее состояние более приятным, и повысило качество вашей жизни.
Четвертый принцип
Охраняй «территорию души»
Некоторые люди думают, что чем больше они расскажут о себе окружающим, тем ярче и насыщеннее будет их жизнь, тем лучше они смогут раскрыться, реализовать себя, а главное — будут чувствовать себя нужными, востребованными, не одинокими.
Для системы Карлоса Кастанеды неприемлема такая позиция.
Согласно Кастанеде, невозможно быть свободным, невозможно быть сильным, невозможно быть собой, если о тебе и твоей жизни слишком многое известно слишком многим людям.
Вы, может быть, замечали, что те мечты, о которых вы не говорите никому, сбываются легче и быстрее. Ведь вы не растрачиваете впустую их энергию в разговорах, и не позволяете мнению других людей влиять на вас и ваши мечты. Важные для вас занятия, в которые вы не посвящаете других (хотя бы до поры до времени), тоже имеют больше шансов на успех, особенно если вы еще не вполне уверены в своих силах.
Это не значит, что вы должны что-то скрывать, а тем более лгать, или замыкаться в себе. Вы просто можете решить, о чем хотите сообщить окружающим, а что не нужно выставлять напоказ. Каждый человек имеет право на свои собственные мысли, чувства, мечты, занятия, о которых другим знать не обязательно. Наличие такого своего, и только своего мира позволяет сохранять и накапливать энергию, дает ощущение силы и свободы, избавляет нас от ненужных влияний.
Иметь свою «территорию», свою отдельную жизнь, уметь создавать дистанцию, игнорировать чужое мнение, если оно плохо влияет на нас, и оберегать свой внутренний мир от ненужных вторжений — необходимо.
Упражнение
«Делайте что-то, о чем никто не знает»
Найдите возможность раз в неделю выделять хотя бы 1–2 часа, чтобы оставаться наедине с собой и делать что-то для себя, для души, о чем никто кроме вас не будет знать. Вы можете для этого, если есть возможность, где-то уединиться за закрытой дверью, и заняться чем-то, что вам нравится (хотя бы чтением этой книги, а может, каким-то хобби или творческим занятием). Также можно пойти погулять в одиночестве, или отправиться в какое-то место, где вам нравится — на выставку или концерт, или просто посидеть в кафе за чашкой кофе, при условии, что там не будет ваших знакомых и не придется ни с кем разговаривать.
Важно, чтобы и после этого вы никому не рассказывали, где были и чем занимались. Даже если очень будет хотеться рассказать, что видели на выставке или слышали на концерте — постарайтесь сдержаться и не делать этого. Пусть это будет ваш, и только ваш опыт. Не расплескивайте впечатления — оставьте их только для себя.
Через некоторое время вы почувствуете значительное улучшение своего состояния. Вы станете спокойнее и увереннее, вас перестанут раздражать окружающие. Вы почувствуете себя свободнее, у вас появится ощущение, что вы сами распоряжаетесь своей жизнью, сами устанавливаете границы своей территории, сами решаете, кому позволять на себя влиять — а кому нет, какие сферы своей жизни предать огласке, а какие оставить только для себя. Вы начнете мыслить более ясно и четко. А все потому, что запасы вашей энергии заметно пополняются.
Наше прошлое — это тоже «территория» нашей души. И каждый, если обернется назад, увидит, что на эту территорию было слишком много вторжений, часто нежелательных. Если прошлые события оставили в нас сильный след, они буквально приковывают нас к себе, заставляют вновь и вновь переживать давно ушедшие, казалось бы, чувства, — то есть порабощают нас, закабаляют и разум, и душу, не дают жить и мыслить свободно.
Чтобы расчистить территорию своей души и разума от остаточных энергий прошлого, дон Хуан предлагает Кастанеде технику перепросмотра.
Перепросмотр — это новое рассмотрение и переосмысление всех событий своей жизни и всех встреч с людьми.
Это процесс, в результате которого формируется новый взгляд на все, происходившее в прошлом. Если раньше мы смотрели на все, происходившее с нами, обычным человеческим взглядом, то теперь можем посмотреть взглядом мага и воина.
Главный результат перепросмотра — это возвращение себе той энергии и силы, которую мы оставили в прошлом. В результате мы не забудем этого прошлого — но новое отношение к нему даст нам чувство легкости и свободы. Оно больше не будет давить на нас тяжким грузом эмоций, воспоминания о нем не будут лишать нас сил и мешать жить благополучно и счастливо в настоящем.
«Надо отпустить прошлое», — эту фразу слышали многие из нас. Но как это сделать на практике? Дон Хуан предлагает простой и действенный метод: не просто вспоминать прошлое, а сочетать это вспоминание с дыханием, на вдохе забирая свою собственную энергию, оставленную в прошлом, на выдохе освобождаясь от той чужой или негативной энергии, которую оставили в нас люди и события прошлого. Эта техника — и есть суть перепросмотра.
Упражнение
«Практика перепросмотра»
Дон Хуан рекомендует составить список всех людей, с кем вы встречались в жизни, начиная от настоящего момента, и далее идя в прошлое до того своего возраста, когда вы начали осознавать себя. Вы тоже можете составить такой список, но можно сделать и иначе — просто
вспоминать людей и события в той последовательности, в какой они будут вспоминаться сами собой, не следуя никакому хронологическому порядку.
