– посмотрите с мужем футбол и ведите себя как заядлый фанат.
Полностью погружаясь в страсти и интересы ваших близких, вы даете себе шанс захватить то, что по-настоящему важно. Именно единение с близкими в самые прекрасные моменты жизни и дает возможность ощутить всю полноту жизни.
Осмысление
Обдуманность
Ты выбираешь меня
Раньше ты была другой по утрам,
Теперь ты приветствуешь меня.
Ты говоришь «доброе утро» и спрашиваешь: «Как спалось?»
Твои руки, больше не занятые никакими девайсами, могут обнять меня,
помочь насыпать хлопья и взъерошить мне волосы.
Спасибо, что ты приветствуешь меня.
Раньше ты проверяла другое перед сном.
Теперь ты проверяешь меня.
Ты проверяешь, как лежит одеяло, закрыта ли книжка и улетели ли прочь все чудовища. Твой голос и твое присутствие, не занятые кем-то другим на экране,
остаются со мной, когда я засыпаю.
Спасибо, что ты проверяешь меня.
Раньше ты часами разговаривала с другими.
Теперь ты разговариваешь со мной.
Ты спрашиваешь о моих мечтах, моих рисунках, моих последних шутках и самых больших страхах.
Ты смотришь на меня и слушаешь, действительно слушаешь меня, а не сигналы электронных сообщений.
Спасибо, что ты разговариваешь со мной.
Раньше, когда ты перемещалась из комнаты в комнату, ты всегда что-то держала в руках.
Теперь ты держишь меня.
Ты держишь меня своим взглядом, обнимаешь меня руками
и держишь мои руки в своих.
Твои руки свободны… оставляя в стороне все девайсы…
чтобы укутать меня любовью.
Спасибо, что ты держишь меня.
Раньше это были твои любимые друзья за ужином, спутники по поездкам, артисты.
Теперь ты ищешь меня.
Твое лицо обращено ко мне, когда ты смеешься и плачешь, когда я показываю тебе, что умею делать и что знаю.
Ты говоришь: «Все остальное может подождать. Сейчас я с тобой».
Спасибо, что ты ищешь меня.
Раньше я думала, что ты не можешь жить без своих электронных девайсов.
Теперь я поняла, что в твоей жизни есть нечто более важное.
Это я.
Я – то, без чего ты не представляешь жизнь.
Я – то, что ты не в силах потерять.
Я – то, что привлекает твое внимание.
Я – то, что освещает твой мир.
Ты выбираешь меня.
И каждый раз, когда ты это делаешь, я замечаю,
и мое сердце переполняется радостью.
Твой телефон теперь не так важен.
Мое детство – это не то, чем ты могла бы пожертвовать.
Спасибо, что ты выбираешь меня.
Вопросы для осмысления
Когда вы оказываетесь в ситуации, где приходится ждать (у светофора, в ресторане, в спортзале), вы тянетесь к телефону? Какие факторы могут помочь вам, прежде чем взглянуть на телефон, сделать выбор в пользу непосредственного человеческого общения?
Какие мелкие моменты в повседневной жизни вы используете для вовлечения в человеческое общение вместо электронного отвлечения? Какие позитивные различия вы ощущаете?
Вспомните, когда за последнюю неделю вы предпочли отказаться от электроники и заняться тем, что по-настоящему важно? Что помогло вам сделать этот выбор?
4. Признание дара текущего дня
Присутствие
По одному дню за раз – вполне достаточно. Не оглядывайтесь назад и не сожалейте о прошлом, оно позади. Не беспокойтесь о будущем, оно еще не наступило. Живите настоящим и делайте его таким прекрасным, чтобы было о чем вспомнить.
Ида Скотт Тейлор
Когда я жила прежней, суматошной жизнью, я относилась к времени как к данности. Словно я обладала какой-то магической силой, которая гарантировала, что время никогда не кончится. Поэтому я постоянно что-то откладывала – не только свои «срочные» ежедневные дела типа телефонных звонков, электронной почты, ответов с благодарностями и обязанностей по уборке. Нет, я откладывала и важные вещи. «Вот закончу этот проект и найду время пообщаться с семьей» или «когда выдастся передышка, мы вместе займемся чем-нибудь интересным» были не более чем пустыми обещаниями, которыми я разбрасывалась запросто. Вероятно, я бы так и продолжала откладывать жизнь, если бы не неопровержимая реальность: всегда возникал новый проект; передышка так и не наступала; не было возможности замедлить свой бег. Но все изменилось, когда я начала осознавать дар текущего дня.
Продвигаясь вперед по пути к жизни Hands Free, я стала остро ощущать ценность сейчас. Я поняла, что фразы «может быть, позже» или «одну минутку» не просто стоят нескольких драгоценных секунд; они стоят мне будущего – будущих отношений с людьми, которых люблю, и драгоценных будущих воспоминаний о времени, проведенном вместе. Благодаря ежедневным моментам содержательного общения я поняла, что воспоминания, которыми и я, и мои дети будем когда-нибудь дорожить, формируются в обыденных, каждодневных моментах жизни – когда мы болтали в ожидании автобуса, над чем-то смеялись, когда дочка помогала мне готовить ужин, когда я в обнимку с ней смотрела ее любимые мультики.
Этот следующий шаг ознаменовал конец пустым обещаниям. Я больше не намерена откладывать на отпуск или каникулы драгоценное время для такого общения, о котором будет что вспомнить. Я поняла, что надо жить, смеяться и любить каждый конкретный день из тех, что мне дарованы судьбой.
Нам нужны постоянные напоминания о том, как важно ежедневно находить возможности для содержательного общения, которое надолго отложится в памяти. Надеюсь, истории, рассказанные в этой главе, стимулируют вас заботливо строить взаимоотношения, создавать семейные традиции и превращать повседневную жизненную рутину в события, которые надолго отложатся в памяти.
Вы на это способны
Эвери забрела на кухню, держа в одной руке своего потрепанного зайку. Большой палец другой руки был, по обыкновению, во рту. Я намазывала тост и решила, что она сейчас обнимет меня за ногу и прижмется щекой к бедру. Но сегодня у нее на уме было нечто иное. В моей жизни случались моменты, когда я была слишком занята или чем-то отвлечена, чтобы понять это, сегодня я ничего не пропустила.
Я поняла это раньше, чем очередное электронное письмо, очередная эсэмэска или еще одно «да» на совершенно необязательное предложение лишили меня этого драгоценного момента.
Я поняла это раньше, чем очередное «после того, как сложу белье» или очередное «сначала мне надо прибраться в детской» лишили меня еще одной простой житейской радости.
