– Мой внутренний критик жесток и не добр ко мне.
Я приближаюсь к ответу, когда…
– Я ложусь на кровать к дочери перед сном и мы разговариваем о жизни.
– Я бегу по пустынной дороге под мелодии любимых песен и лучи утреннего солнца согревают лицо.
– Я записываю свои мысли и мечты карандашом в блокноте.
– Я делюсь своими радостями и горестями с мужем, родителями и ближайшими друзьями.
– У меня бывают спокойные, созерцательные моменты для благодарности и молитвы.
– У меня выключены телефон и компьютер.
– Я что-то делаю для того, кто, возможно, ничем не ответит.
– Страницы календаря остаются девственно-чистыми.
– Я принимаю себя и люблю такой, какая есть, несмотря на неуверенность и несовершенство.
– Я даю своему организму питательные вещества, которых он жаждет, и спокойный сон, в котором он нуждается.
Когда тот злополучный понедельник подошел к концу, мне было трудно заснуть. На самом деле я заснула, но вскоре проснулась с ощущением, что получила долгожданное откровение. Я вышла на кухню в поисках бумаги, чтобы записать. В самом начале пути мне подвернулся конверт из зоопарка, на котором я записала откровения «Что я могла упустить». На этот раз это был листок с отчетом из школы об успехах ребенка. В голове крутился ответ на проблему, которая была причиной нескольких лет страхов и суеты. Я не могла допустить, чтобы грядущий сон стер эту жизненно важную эпифанию. Вот что я нацарапала на обороте отчета о школьных успехах моего ребенка, который я, несомненно, сохраню навсегда:
Просто слушай свое сердце – оно не обманет.
Пусть все идет своим чередом – самые важные моменты возникают внезапно.
Ничего не контролируй – пусть все будет как есть.
Пусть все будет как есть – и ты сможешь жить.
Я не знаю ответа. Но я знаю, что приближаюсь. Да, я становлюсь ближе к тому, что по-настоящему важно. И мне кажется, на пути к жизни Hands Free ближе – самое подходящее место.
Цель недели
Выберите моменты максимального приближения и удаления
У каждого из нас бывают удачные и неудачные дни. Мы знаем, что бывают периоды, в которые мы более внимательны и сосредоточенны, чем в иные. Главное – понять, когда возникают такие периоды. Определив моменты, в которые я максимально удаляюсь от пути к жизни Hands Free, я не опустила рук, а, наоборот, почувствовала прилив сил. Помню, был день, когда я, стоя у кухонного стола, ела ланч и вдруг сообразила, что и завтракала я точно таким же способом. В голове у меня моментально вспыхнул красный свет. Я понимала, что есть стоя вредно для организма, это не дает мне возможности почувствовать вкус еды, мешает поговорить и выразить благодарность за пищу. Я мысленно перебрала события этого дня и попыталась прикинуть, что я на следующий день могу сделать иначе, чтобы этого больше не повторилось. На другой день все три приема пищи я провела за столом. Держа в уме моменты максимального приближения и удаления, я смогла вернуться на правильный путь, несмотря на ошибки, совершенные по дороге.
Прямо сейчас, прямо в этой книжке, если угодно, запишите моменты максимального приближения и удаления. На что вы в первую очередь обратили внимание в этих списках? Приложите все усилия, чтобы сегодня оказаться в одной из точек максимального приближения. В следующий раз, когда окажетесь в точке максимального удаления, окажите себе милость и просто задумайтесь, что вы в следующий раз сможете сделать иначе.
Осмысление
Упрощение
Детский Мир
По мере того как мы все больше и больше удаляемся от своего детства, требования и стрессы жизни нарастают. Мы имеем тенденцию забывать, что у нас есть сила сказать «да» удовольствиям для души и сердца. Но ради этого нужно отказаться от стремления сделать все и сразу, подавить потребность удовлетворить всех и каждого; мы не должны тратить все свое время и силы на то, что истощает и изнуряет нас.
Когда мне требуется напоминание о простых радостях, которые нужны в жизни, я вступаю в Детский Мир. Именно в присутствии детей я точно представляю, как я хочу прожить свои драгоценные дни на Земле.
В Детском Мире…
Есть время.
Время замереть и восхититься загадочными облаками и красотой одуванчика.
Время обнять официантку.
Время сделать самой… пусть это будет дольше… и не совсем идеально.
В Детском Мире…
Есть уверенность.
Уверенность, что ты отпразднуешь начало купального сезона.
Уверенность в себе, когда ты напяливаешь несуразно подобранную одежду и появляешься в ней на публике.
Уверенность в себе, когда ты танцуешь и все на тебя смотрят.
В Детском Мире…
Есть безопасность.
Безопасность в свете ночника в спальне.
Безопасность на отцовских руках.
Безопасность в самодельной крепости, которую вы построили с сестрой, когда за окнами хлещет дождь.
В Детском Мире…
Есть красота.
Красота в веснушках на носу и в ногах, зеленых от свежей травы.
Красота в забавных словечках типа «колбафа» и «хоня».
Красота в заливистом смехе и непослушных кудряшках теплым летним вечером.
В Детском Мире…
Есть уют.
Уют в запахе маминых волос.
Уют в той самой пижамке, которая уже на два размера меньше.
Уют в старом медвежонке, который спит у тебя под рукой.
В Детском Мире…
Просветы между зубами широкие.
Индивидуальные различия замечаются, но с готовностью принимаются.
Смех с друзьями излечивает все болезни.
Яблочные семечки могут стать деревьями, если их посадить с любовью.
В Детском Мире…
Прощение всегда близко.
Ошибкам не придают значения.
Запах изо рта и колтуны в волосах – признак хорошего сна.
Мягких игрушек много не бывает.
В Детском Мире…
Никуда не нужно спешить.
Надежда есть всегда.
Любовь – непреходящая ценность.
И мир выглядит прекрасно, когда смотришь на него снизу вверх.
Вопросы для осмысления
Не вызывает ли количество ваших обязательств по жизни какие-то трения между вами и вашими близкими или внутренним голосом? Как вы думаете, оправданно ли их беспокойство? Почему «да» или почему «нет»?
Бывает ли так, что вы откликаетесь положительно на дополнительные просьбы, а затем сожалеете о времени, потраченном на их исполнение? Какой ответ у вас будет наготове в следующий раз, когда вас попросят сделать нечто не сочетающееся с вашим Списком Жизни?
