Я увидела свет.
И нашла я его не на экране компьютера. Я не нашла его в тысячах электронных писем, эсэмэсок и дополнительных обязательств. Я не нашла его в одежде самого маленького размера, которую только смогла напялить. Я нашла его здесь, под руками, когда отмахнулась от всех отвлечений и стала общаться с любимыми людьми. Вот тогда я освободилась от цепей отвлеченности. Вот тогда я по-настоящему начала жить.
Сегодня начинайте принимать лекарство.
Потому что драгоценные моменты улетучиваются.
И через год все будет иначе.
Цель недели
Удалить все остающиеся соблазны отвлечений
Возможно, самым простым и при этом самым эффективным способом, который я использовала, чтобы навсегда уйти от чрезвычайно суматошной жизни, стало изменение характера уведомлений на телефоне. Переведя девайс в режим молчания, я перестала тратить время и внимание каждый раз, когда мне приходили электронные письма, текстовые сообщения или поступали звонки. Внезапно искушение «проверить» исчезло. Вместо того чтобы распределять внимание на множество тем, я смогла сосредоточиться исключительно на том человеке, с которым общалась, или на деле, которым занималась в данный момент.
На этой неделе создайте барьер между вами и вашими отвлечениями, чтобы защитить время общения с близкими. Например:
– Удалите с вашего телефона все те приложения, которым вы больше всего уделяете времени и внимания.
– Выключите уведомления на телефоне.
– Приобретите недорогую цифровую камеру и телефон-раскладушку, который не обладает возможностями более продвинутых девайсов. Разделение камеры и телефона сократит искушение пользоваться телефоном для других целей, если вам хочется сделать фото.
– Убирайте телефон в ящик стола, на полку, в шкаф.
– Попросите ребенка сделать футляр для телефона или раскрасить бумажный пакет, куда вы будете класть свой телефон.
– Оставляйте телефон в машине, когда идете домой.
– Пользуйтесь бумажным календарем вместо цифрового, чтобы лишний раз не тянуться за телефоном или планшетом.
Повседневные отвлечения обладают коварным свойством похищать время – редкую и бесценную вещь, которую, потеряв, уже не вернуть. Каждый раз, когда мы выходим в онлайн, чтобы проверить почту, заглянуть в социальные сети или что-то поискать в интернете, внезапно исчезает значительный кусок времени. Неужели именно так мы хотим использовать свое драгоценное время? Избавившись от искушений в виде телефона и интернета, вы получите дарованное время – время смеяться, время любить, время жить ради того, что по-настоящему важно в вашей жизни.
Осмысление
Благодарность
Сегодня я жила
Сегодня я проснулась от звука шаркающих шагов.
Это была моя ранняя пташка в пижаме старшей сестры, штанины которой волочились по полу.
Мне хотелось натянуть одеяло на голову и притвориться спящей.
Но вместо этого я встала и испекла вафли, вкус которых ей показался «божественным».
Она поцеловала меня измазанными в сиропе губами.
Встать пораньше не было моей первой реакцией. Но я это сделала.
Сегодня я жила.
Сегодня она в тридцать седьмой раз за две недели потеряла туфли.
Это было как раз перед тем, как нам надо было выходить из дома.
Мне хотелось кричать, браниться, воздевать руки к небу.
Но вместо этого я взяла ее на руки. Мою босоногую дочку.
Вместе мы нашли их мокрыми от росы на заднем дворе, и она прошептала: «Мама, прости, что я такая растеряха».
Вести себя спокойно не было моей первой реакцией. Но я это сделала.
Сегодня я жила.
Сегодня в открытую дверь было слышно громкое чириканье птиц.
Их веселый щебет только акцентировал очередной дедлайн, стирку и беспорядок вокруг меня.
Мне хотелось захлопнуть дверь и заглушить соблазн. У меня было много дел.
Но вместо этого я надела беговые туфли и свою любимую шляпку.
С каждым шагом я приближалась к тому, что по-настоящему важно, и отдалялась от всего остального.
Выбросить дела из головы не было моей первой реакцией. Но я это сделала.
Сегодня я жила.
Сегодня я стояла перед зеркалом, оценивая себя.
Было очевидно, что стресс и недостаток сна оставили свой след.
Мне хотелось удалить каждую морщину, ликвидировать все припухлости.
Но вместо этого я отвернулась и сказала: «Не сегодня. Сегодня – только любовь».
Любить себя как есть не было моей первой реакцией. Но я это сделала.
Сегодня я жила.
Сегодня я приготовила очень простой ужин и выложила на блюдо.
Он выглядел жалким и неаппетитным.
Меня тянуло усомниться в себе и в своих кулинарных способностях.
Но вместо этого я воскликнула: «Пойдемте ужинать на крыльцо. На воздухе все вкуснее!»
Простить себя не было моей первой реакцией. Но я это сделала.
Сегодня я жила.
Сегодня у меня была задача как можно быстрее уложить ребенка в постель.
У меня выдался тяжелый день, и мне хотелось побыть в одиночестве.
Она спросила, можно ли послушать мое сердце.
Я неохотно улеглась рядом, и она прильнула ухом к моей груди.
– У нас одинаково сердце бьется, – объявила она.
– Почему ты так думаешь? – спросила я, ожидая услышать какое-то детское объяснение, но трогательный ответ сразил меня наповал:
– Потому что ты моя мама.
Вот так. Я получила подтверждение.
Решить остаться, когда хотелось уйти.
Решить простить, когда хотелось проклясть.
Решить любить, когда хотелось пойти войной.
Решить надеяться, когда хотелось усомниться.
Решить отказаться, когда хотелось продолжить.
Решить стоять, когда хотелось упасть.
Сегодня я жила.
Это не было моей первой реакцией.
Но у меня одно сердцебиение с двумя драгоценными душами.
И этого достаточно, чтобы пережить день.
Завтра я решу продолжать жить.
И буду благодарна за это решение.
Вопросы для осмысления
Вспомните, как вы жили до того, как начали свое путешествие к жизни Hands Free. Что стало другим? Как изменились ваши отношения с семьей? Как изменилась атмосфера в доме или в автомобиле?
