Вращение можно производить в любом направлении (по часовой стрелке или против нее). Только добившись успеха в этих перемещениях, можно переходить к следующему упражнению.
5. Работа с предметом
Тут подходит любая домашняя вещь. Близоруким рекомендуем выбрать настольную лампу или картину, висящую на стене. Дальнозорким рекомендуем использовать книгу. Главное – встать от предмета на расстоянии, с которого он вам виден хуже всего. Встав, начинаем рассматривать этот предмет, слегка водя глазами из стороны в сторону.
Смотрим совершенно спокойно – не напрягаясь, не щурясь, а вот положительный внутренний настрой создаем обязательно!
Упражнение длится 30 секунд. Повторяем его 3 раза. Затем меняем ракурс света, повернувшись в другую сторону. Упражнение выполняем аналогично трижды по 30 секунд, после чего возвращаемся в исходное положение и опять 2–3 раза внимательно, но без напряжения смотрим на избранный нами предмет.
Следует предупредить: улучшение зрения (так же, как и слуха) происходит по нарастающей, но – не линейно. Улучшения здесь чередуются с ухудшениями, но, к счастью, ухудшения с каждым разом становятся все более краткосрочными и в конце концов совсем исчезают.
Главное – во время ухудшений не терять присутствия духа и желания победить. Ваш настрой и желание справиться с недугом является одним из важнейших факторов будущего успеха.
Еще очень важно фиксировать в памяти свое состояние в моменты улучшений и стараться пробудить это состояние в себе, приступая к этому или любому другому упражнению.
Если один ваш глаз видит нормально, во время упражнений прикрывайте его, тренируя нездоровый глаз.
И последнее. Поменяйте свои очки на очки с меньшими диоптриями. Только уменьшайте диоптрии постепенно, не более чем на 0,5–1,0 дпт. сразу. Важно, чтобы это не вызывало у вас дискомфорта. Следите за состоянием. Перенапряжение НЕДОПУСТИМО!
Но если вы без дискомфорта и напряжения можете обходиться без очков, то снимите их сегодня раз и навсегда.
Успеха вам и удачи!
Улучшение слуха
Практика мысленного перемещения ощущений (бесконтактного аутомассажа) дает очень хороший эффект при многих заболеваниях, сопровождающихся понижением слуха (отитах, слуховых расстройствах, связанных с травмами барабанной перепонки, и т. д.).
Рис. 10. Коррекция слуха. Упражнение 1
Если слуховой аппарат не разрушен, острота слуха, как правило, полностью восстанавливается. Бывает, на занятия в группы приходят люди, которым специалисты помочь не смогли.
Освоив упражнения, они уже через несколько дней начинают слышать (на расстоянии в 15–20 метров) голоса, звук телевизора, лай собак и т. д. Это результаты ваших сокурсников. Так что не вы первые – не вы последние.
Упражнение 1
Работа с ощущениями Т, П, Х (тепла, покалывания, холода)
Закрываем глаза, собираем в носоглотке (в области мягкого неба) ощущение Т (тепла). Представляем его поярче и удерживаем примерно 20 секунд (повторяем 2–3 раза). Затем начинаем передвигать Т-шарик к ушам и обратно, не спеша, затрачивая примерно по 3–5 секунд на каждое перемещение (повторяем 5—10 раз). Затем выполняем то же самое с открытыми глазами (рис. 10).
При этом стараемся хорошо прогреть носоглотку и уши (изнутри) приятным целебным теплом, с каждым повтором чуть увеличивая интенсивность ощущения Т.
Рис. 11. Коррекция слуха.
Усложненный вариант упражнения 1
После краткого отдыха (15–20 секунд) аналогично работаем с ощущением П, затем – с X.
Внимание! Переходите к тренировке с другим ощущением только тогда, когда освоите. Иначе говоря, только тогда, когда вы хорошо освоите упражнение с ощущением Т, вы можете переходить к работе с ощущением П, а затем аналогично с Х.
После освоения передвижения ощущений ТПХ от носоглотки к ушам и обратно можно перейти к усложненному варианту этого упражнения.
Начинаем перемещать их по спирали – от носоглотки к ушам и обратно – по часовой стрелке или против нее (рис. 11).
Если вы плохо слышите одним ухом, все равно уделяйте внимание обоим ушам, но основной упор делайте на нездоровое ухо. То есть передвигайте ощущения в основном в сторону нездорового уха.
Бывают даже случаи, что после такой работы больное ухо начинает слышать лучше здорового.
Теперь переходим к основному упражнению – коррекции слуха.
2. Основное упражнение
Создайте позитивный внутренний настрой. Прикройте ладонью здоровое ухо и включите радио так, чтобы звуки до вас не очень отчетливо доносились, или попросите кого-нибудь читать любой текст.
Вслушивайтесь в звуки, но без напряжения и внутренней суеты. Просто слушайте с внутренним желанием хорошо слышать, и все. Эта способность к вам очень скоро придет.
Вслушивайтесь так примерно 30 секунд и сделайте небольшую передышку (5–7 секунд), затем следующий подход в 30 секунд и опять передышка. Повторите это 9 раз.
Упражнение можно делать несколько раз в день.
Внимание! Это очень важно – хотеть слышать все лучше и лучше. Именно внутреннее желание и уверенность в себе являются гарантией вашего успеха. Улучшение слуха при этом наступает обязательно, но волнообразно, как и при коррекции зрения.
Для того чтобы с каждым разом результат повышался и закреплялся, запоминайте и воспроизводите в теле и душе те ощущения, которые возникают в миг «прояснения» слуха, в момент улучшения, и старайтесь их продлить.
Еще очень важно хорошо освоить работу с перемещением ощущений, чтобы перед основной тренировкой как следует мысленно промассировать ушки.
Помните: внутренний настрой радостного ощущения победы и желание лучше слышать – это основа упражнения. А еще верьте, что острота слуха к вам непременно вернется. И достичь желанного результата вам поможет работа над собой.
Практика показывает, что положительные результаты восстановления слуха есть даже в тех случаях, когда нашим слушателям подписывали приговор «неизлечимо».
Конечно, если у вас отсутствуют перепонки или разрушены косточки внутреннего уха, т. е. имеют место грубые анатомические дефекты, то, возможно, успех будет очень ограниченным.
Все остальные помехи на этом пути устранимы, и в большинстве случаев очень легко. Система помогает справляться даже с тяжелыми заболеваниями.
Вы знаете, что такое неврит слухового нерва (особенно у детей) или что такое арахноидит? Первый случай выздоровления произошел, как казалось, совершенно случайно и был воспринят как подарок судьбы.
