Ощущения.
Состояние.
Восприятие.
Настроение.
Осознанность.
Вспомните несколько моментов, когда вы чувствовали себя ИМЕННО ТАК, как вы хотели. Да! Это день, о котором вы мечтали, и он прошел просто идеально. Все получилось именно так, как и было задумано. Сладостное облегчение охватило вас, когда вы добрались туда, куда шли. Вас захлестнуло чувство любви, когда вы установили с кем-то контакт. Вы полны благодарности. Вы получили ничем не омраченный положительный результат.
Чувства.
Эмоции.
Ощущения.
Состояние.
Восприятие.
Настроение.
Осознанность.
Шаг 1. Как вы хотите себя чувствовать в каждой из сфер жизни? Импровизируйте
Поток сознания – это способ прийти туда, куда вам надо. Бред, зависание, повторы – пусть будут. Не беспокойтесь о том, что в разных областях вы повторяете одни и те же слова.
Желаемые чувства нельзя выразить одним словом.
Хороший пример – «прилив вдохновения».
Чувство «единения с природой» или «страстная вовлеченность».
Годится все что угодно. Придумывайте абстрактное или конкретное. Хотите почувствовать себя пикантно? А как насчет красного чувства? А как вам электрическое ощущение? Или десять вариантов уверенности? Просто запишите все, что приходит вам в голову. Закройте глаза и настройтесь на волну. Позвольте желаемым чувствам течь совершенно свободно. Не критикуйте себя. Погружайтесь как можно глубже, но при этом пусть все происходит легко.
Позвольте потоку течь, но не заставляйте себя придумывать слова просто ради разнообразия. Если вам пришли в голову всего несколько слов в каждом разделе, вы уже приблизились к сути происходящего.
Источники дохода и образ жизни
Карьера. Деньги. Работа. Дом. Пространство. Стиль. Личные вещи. Мода. Путешествия. Подарки. Развитие. Ресурсы.
В сфере ИСТОЧНИКОВ ДОХОДА И ОБРАЗА ЖИЗНИ я хочу чувствовать…
Тело и здоровье
Иcцеление. Фитнес. Еда. Отдых и релаксация. Душевное здоровье. Чувственность. Движение.
В сфере ТЕЛА И ЗДОРОВЬЯ я хочу чувствовать…
Творчество и обучение
Художественное творчество и самовыражение. Интересы. Образование. Хобби.
В сфере ТВОРЧЕСТВА И ОБУЧЕНИЯ я хочу чувствовать…
Взаимоотношения и общество
Любовь. Дружба. Семья. Социум. Сотрудничество. Общее дело.
В сфере ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ОБЩЕСТВА я хочу чувствовать…
Внутренняя сущность и духовность
Душа. Внутренний мир. Истина. Интуиция. Вера. Духовные практики.
В сфере ВНУТРЕННЕЙ СУЩНОСТИ И ДУХОВНОСТИ я хочу чувствовать…
Шаг 2. Погрузитесь в слова. Посмотрите в словаре определения тех слов, которые вы записали
Самое время воспользоваться словарем или справочником. Каждое слово – это целый мир. Копайте глубже. После того как вы прочитали реальные определения слов, стали ли эти слова значить для вас больше? Появились ли у их значений новые оттенки? Они более мужские или женские? Какие нюансы в значении слов вам ближе всего? Происхождение этих слов больше вдохновляет вас или отталкивает? Можете ли вы вспомнить положительные или отрицательные моменты, связанные с этими словами?
Развивайтесь. Добавляйте новые слова, если хотите. Обнаружили в словаре или справочнике новые чувства, которые вас притягивают? Запишите и их тоже.
Официальные определения слов не всегда совпадают с общепринятым пониманием или с личными ощущениями. Так, вы можете обнаружить, что у некоторых слов, которые вам очень нравятся, на самом деле старомодные нравоучительные определения, способные вогнать вас в тоску. В конечном счете вам необходимо определить каждое слово – в первую очередь для себя. Все слова должны соответствовать вашему внутреннему миру, и не имеет значения, какое толкование у них в словаре. Составляя список подходящих слов, можно ориентироваться как на определение из словаря, так и на собственное интуитивное понимание. Словарные определения можно даже исправлять, основываясь на собственном опыте.
Еще раз: не существует верного или неверного подхода. Если вам кажется, что вы утонули в определениях, поставьте словарь обратно на полку и займитесь тем, что вам кажется более простым. Если у вас появилось ощущение, что кому-то ваши слова могут показаться недостаточно возвышенными или утонченными, пообещайте себе сделать их простыми и ясными, поскольку в простоте гораздо больше свободы.
Шаг 3. Начните выбирать. Вернитесь к записанным словам и обведите те из них, которые вызывают у вас наибольший отклик
Попробуйте выбрать из общего списка десять (или даже меньше) слов. Не напрягайтесь, если вы не отметили какое-то слово в первый заход – вы всегда успеете добавить его. Помните: работа должна быть в радость.
Доверяйте себе. Истина рвется на поверхность, а вы создаете для нее свободное пространство.
Попробуйте применить несколько разных подходов и вопросов, чтобы определить ваше отношение к разным словам.
Спросите себя, какие слова помогают вам хорошо и свободно себя чувствовать, воодушевляют вас.
С какими словами вам уютно? Какие слова окрыляют вас, а какие возвращают на землю? Какие внушают спокойствие, а какие заряжают энергией? Какие вселяют уверенность? Обведите их.
Рассматривайте названия чувств под любым возможным углом.
Задавайте себе эти вопросы о каждом слове:
