Почему так важно высыпаться?
Сон – одна из наиболее важных функций организма. Если мы регулярно не высыпаемся, то становимся уязвимыми перед множеством болезней. Очевидными симптомами недостаточного сна являются усталость, напряженность, раздражительность.
Мало того, от недосыпания могут усугубляться воспалительные процессы, в том числе те, которые в конечном итоге приводят к болезни Альцгеймера. Циклом сна и бодрствования управляет гормон мелатонин; с наступлением ночи он вызывает сонливость и помогает нам спать всю ночь напролет.
Когда циркадный ритм, натуральный цикл сна и бодрствования, нарушается – в силу образа жизни или из-за недостаточного производства мелатонина, – резко возрастает подверженность нашего организма стрессу и, как следствие, предрасположенность к разного рода заболеваниям. В частности, наукой установлена прямая и косвенная связь между хроническим недосыпанием и ранним развитием болезни Альцгеймера.
Уровень мелатонина в организме можно повысить с помощью пищевых добавок, но, конечно, лучше, если он вырабатывается естественным путем. За этот процесс отвечает гипофиз, и уровень секреции регулируется в зависимости от освещенности. Именно это побуждает нас просыпаться, когда становится светло, и оставаться бодрыми на протяжении всего дня. По этой же причине лучше всего спится в темной комнате.
Создание подходящих условий для выработки мелатонина за несколько часов до планируемого отхода ко сну поможет сделать так, чтобы к нужному времени в организме было достаточное количество этого гормона. Приглушите свет и старайтесь не пользоваться электронными приборами с ярким экраном – компьютерами или сотовыми телефонами. Позаботьтесь о том, чтобы в спальню не проникал свет снаружи. Так вы не только быстрее уснете, но и будете спать лучше, глубже и дольше.
Хороший сон входит в число самых лучших вещей, которые вы можете подарить себе. Это позволит вам долгие годы оставаться здоровыми и полными энергии.
Глава 6
Лечение болезни Альцгеймера после появления симптомов
Одной из самых ужасных особенностей болезни Альцгеймера является тот факт, что она может начать развиваться за многие годы до того, как появятся ее симптомы. Обнаружив первые проявления заболевания, многие думают, что уже слишком поздно что-либо предпринимать, кроме как смириться с неизбежным.
К сожалению, именно в это нас многие годы приучала верить официальная медицина. Но, познакомившись с аюрведой, я понял, что восстановить здоровье никогда не бывает поздно.
Любая болезнь – это крик организма о помощи. На самом фундаментальном уровне наше тело имеет механизмы самосохранения и самообслуживания. Эта невероятно сложная система построена так, чтобы любой ценой избежать разрушения, и способна на удивительные вещи. В основе этого лежит могущественный инстинкт самосохранения.
Болезнь – это предпринимаемые организмом попытки сдержать развитие негативных процессов, которые могут разрушить весь организм, если выйдут за рамки органа или системы, где произошел сбой. Симптомы заболевания сигнализируют о том, что организм, пытаясь исцелиться, перепробовал все что мог и нуждается в дополнительной помощи извне. Иными словами, вы должны помочь ему исцелиться.
Здоровый, сбалансированный, должным образом функционирующий организм сам собой хронические болезни не рождает. Всегда есть какая-то причина, выявив которую можно справиться с ними, тогда здоровье почти во всех случаях возвращается.
Самое главное – не сдаваться, не опускать руки. Прислушивайтесь к тому, что говорит вам ваше тело через симптомы, и активно поддерживайте внутренний целительный процесс, ведя по возможности здоровый образ жизни.
К сожалению, официальная медицина с ее редукционистскими и механистическими взглядами на организм человека дает нам прямо противоположные рекомендации. Она учит нас игнорировать внутренний разум тела и внушает мысль, что вылечить болезнь можно, лишь полагаясь на внешнюю помощь – на врачей и фармацевтические лекарства. Иными словами, она приучает нас переносить фокус внимания изнутри наружу.
За этим кроется весьма коварный замысел, призванный заставить нас препоручить все заботы о нашем здоровье фармацевтическим монополиям. Нас приучают бояться болезней, а не прислушиваться к тому, что посредством симптомов организм пытается донести до нас. В итоге мы полностью выносим за скобки влияние диеты, экологии, образа жизни и приучаемся полностью игнорировать нашу способность к самоисцелению.
Да, это верно, что болезнь Альцгеймера нельзя вылечить полностью. И верно также то, что во многих случаях даже ослабить симптомы недуга чрезвычайно трудно. Определенно лучше предотвратить развитие этого заболевания, чем потом бороться с ним. Почему же болезнь Альцгеймера так трудно лечить? Дело в том, что медицинская индустрия делает все от нее зависящее, чтобы от «лечения» болезнь только усугублялась.
Если понаблюдать за обитателями дома престарелых, легко можно заметить там стариков с болезнью Альцгеймера, которых свозят в инвалидных креслах к телевизору или изолируют в особом отделении. Наверняка им прописывают такие фармацевтические препараты, как Aricept, Namenda, или какие-то другие, которые якобы замедляют прогрессирование заболевания и сдерживают (или даже подавляют) симптомы.
Вполне возможно, что эти лекарства приносят кратковременное облегчение, но в перспективе они только усугубляют болезнь. Довольно часто таких людей пичкают также антипсихотическими препаратами, чтобы снять тревожность или раздражительность. Оказывая свое действие, эти лекарства одновременно ускоряют темпы ухудшения состояния пациента, поскольку усугубляют вторичные заболевания, такие, например, как диабет или ишемическая болезнь сердца.
В здании может звучать некая фоновая музыка или могут быть разрешены карточные игры, но других возможностей целенаправленного стимулирования умственных способностей у этих людей нет. Еда обычно не бог весть какая и уж определенно не органическая. Какие-то физиотерапевтические процедуры могут иметь место, но большую часть времени обитатели дома престарелых проводят практически в полной неподвижности.
Некоторых из них время от времени навещают родные, друзья, волонтеры или священнослужители, в остальном же социальное общение крайне ограничено. Обстановка в целом угнетающая. Все выглядит так, словно мир попросту отрекся от этих людей.
Побывайте в таком вот доме престарелых и скажите, какие шансы у страдающих болезнью Альцгеймера на то, что им станет лучше. На мой взгляд, при сохранении существующего положения вещей шансов нет вообще.
Однако, если бы эти люди радикально изменили свой образ жизни при появлении первых симптомов, уверен, что многим из них, если не всем, удалось бы избежать попадания в приют. Что с ними стало бы, если бы они начали заниматься физкультурой, пока еще были способны на это, или радикально изменили свою диету? Что, если бы они выключили телевизор и больше времени посвящали любимым занятиям, медитировали ради снятия стресса, дополняли свой рацион продуктами и добавками, богатыми антиоксидантами, и полезными жирами? Что произошло бы, если бы их родные поняли, что те самые фармацевтические препараты и токсичные вакцины, которые, как их уверяли, необходимы для здоровья, как раз и довели их до такого плачевного состояния?
