Оцените, при каком способе чтения вы лучше усвоили и поняли прочитанное. Практикуйте его и в дальнейшем.
Упражнение 6. Изучение нового предмета
Старайтесь время от времени осваивать какой-то новый для себя предмет, так вы будете постоянно поддерживать свой мозг в тонусе! К тому же новые знания непременно помогут вам в жизни, откроют новые возможности в профессии, позволят реализовать ранее скрытые способности, да и просто вам будет интереснее жить. К примеру, знание иностранного языка необходимо, если вы хотите путешествовать и чувствовать себя свободно в чужой стране. Психология поможет построить хорошие отношения, лучше узнать самого себя, разобраться в сложных ситуациях. Технические дисциплины отточат логический ум и позволят развить творческую инженерную жилку. Естественные науки откроют по-новому мир природы, помогут проникнут в тайны мироздания.
Выбирайте сами, что вам хочется узнать, и приступайте. Не пугайтесь, если прежние ваши попытки не привели к удаче. Теперь вам предстоит учиться по-новому.
Начните с того, что приобретите или найдите в интернете соответствующие аудиокурсы, аудиозаписи лекций, звуковые самоучители. Если нет такой возможности, учитесь по обычному учебнику, но всем надо обязательно проговаривать вслух то, что вы там прочтете.
Начните с первого урока. Конспект вести вам все равно придется, но он не обязательно должен быть подробным. В дополнение к конспекту используйте карточки, куда вы выпишете основные положения урока, чтобы затем проговаривать их вслух.
Если это аудиокурс, слушайте и повторяйте вслух наиболее важные вещи. Можно также записывать их и на карточки.
Если вам предстоит усвоить какие-то формулы – тоже обязательно проговаривайте их вслух, так они гораздо лучше усвоятся и запомнятся. Именно по звучанию формулы вы сможете потом восстановить ее написание, а не наоборот.
Прочитав или прослушав урок, перескажите его себе. Очень хорошо, если есть возможность рассказать кому-то другому. Но если даже никого нет, пересказывайте и представляйте, что вы рассказываете это кому-то.
Когда почувствуете, что ваш рассказ достаточно полный и подробный и вы все понимаете, о чем говорите, можете переходить к следующему уроку, параграфу или теме.
Упражнение 7. Получение практических навыков
Всем нам время от времени приходится получать какие-то практические навыки – хотя бы связанные с пользованием современными техническими устройствами или приготовлением пищи, элементарным ремонтом в доме и т. д. В принципе аудиалу не трудно разобраться во всем по инструкциям, вот только читать их лучше вслух. Если же хотите более основательных знаний и навыков, выберите какую-то (а может, и не одну) из трех возможностей:
• пойти на семинар, где можно получить желаемый навык, но где не просто показывают, а объясняют на словах, что к чему;
• найти в интернете аудио– или видеозапись (но обязательно с подробным устным объяснением), где рассказывается, как это делать;
• найти человека, который может обстоятельно и толково рассказать, как это делается – подойдет и общение с ним по телефону, не обязательно личное.
Вы можете воспользоваться и всеми тремя возможностями. Все, что вам нужно, – это внимательно слушать и запоминать. Главное для вас – сначала услышать и понять, как это делается, а применить на практике полученные знания вы сможете позже, когда прослушаете все до конца.
Упражнения для кинестетиков
Упражнение 1. Проработка текста
Первый этап: подготовка
Выберите любой текст, который вам нужно лучше усвоить и понять. Это может быть статья, необходимая вам по работе, или отрывок из книги. Для начала возьмите не более 4–5 страниц текста, но желательно, чтобы его содержание было не самым простым для вас, чтобы восприятие и понимание текста требовало некоторых усилий.
Не пытайтесь читать на ходу, между делом или в не самом удобном для себя месте. Подготовьтесь к работе с текстом. Это займет у вас немного времени, а продуктивность вашей работы вырастет во много раз.
Для подготовки вам нужно сделать следующее.
1. Найти место, где вам будет удобно, где тело будет чувствовать себя комфортно и расслабленно. Скорее всего, это место обнаружится не за рабочим столом, а в мягком кресле, на удобном диване среди подушек или даже на полу на мягком ковре. Если же вам нравится сидеть за столом, позаботьтесь об удобном кресле и правильном, комфортном положении тела. Важно также, чтобы рядом было свободное пространство, где вы можете двигаться.
2. Подобрать для себя такие канцелярские принадлежности, которые вам будет приятно держать в руках, то есть тетради, ручки, карандаши, фломастеры должны быть приятны вам на ощупь.
Второй этап: работа
1. Возьмите книгу в руки или положите на колени. Прочитайте про себя первый абзац или первые несколько фраз. Читайте не спеша, вдумываясь в каждое слово.
2. Прочитайте еще раз, теперь используя ручку или карандаш в качестве указки – ведите вдоль строчки, которую вы читаете. Можно в этих целях использовать и палец.
3. Встаньте и, медленно прохаживаясь по комнате, перескажите вслух или про себя то, что вы только что прочитали.
4. Снова вернитесь на место и сверьтесь с текстом – все ли вы усвоили, не упустили ли чего.
6. Снова встаньте и на ходу перескажите текст вслух или про себя, как вам удобнее, еще раз, более подробно.
7. Перейдите к следующему абзацу или к следующей части текста и так же проработайте его.
8. Когда пройдете весь текст, перескажите себе его, двигаясь по комнате, весь целиком.
Третий этап: разбор непонятного
Кинестетику обычно не понятно то, что он не может прочувствовать и испытать на практике – например, слишком абстрактные и теоретические рассуждения. Если подобные моменты обнаружились, перечитайте их еще раз и все-таки попытайтесь понять, какие чувства и ощущения у вас вызывают эти слова. Повторите то же самое своими словами, даже если не уверены, что поняли правильно.
Повторяйте медленно, словно пробуя каждое слово на вкус. Постарайтесь ощутить, верные ли слова вы подбираете. Интуитивно ищите нужные слова, стараясь вчувствоваться в их смысл и звучание.
Если и после этого вам не вполне понятен смысл написанного, подумайте, с кем можно поговорить об этом. Найдите по-настоящему знающего человека и обязательно встретьтесь с ним лично. Попросите, чтобы он объяснил вам все буквально «на пальцах». Следите за его жестами, мимикой, и вы сможете интуитивно, на уровне ощущений, уловить смысл того, о чем говорится.
Упражнение 2. Работа с устной информацией
Устную информацию кинестетики лучше всего воспринимают на ходу или во время любого другого движения. Найдите запись какой-нибудь лекции, включите плеер с наушниками и идите на прогулку, или, если нет такой возможности, просто прохаживайтесь по комнате. В руках держите небольшой блокнот и двухцветную ручку. Если вам захочется отметить какую-то важную мысль, присядьте и сделайте пометки в блокноте.
