Желательно, чтобы ваши пометки выглядели ярко: используйте разные цвета, подчеркивание, меняйте размер букв, выделяйте более жирным написанием значимые слова.
Прослушав все до конца, смотрите в свои заметки и пересказывайте текст, либо на ходу, либо устроившись поудобнее, например полусидя или лежа на чем-нибудь мягком.
Упражнение 3. Вкус слова
Это упражнение поможет вам лучше усвоить и запомнить как письменную, так и устную информацию. Когда слушаете или читаете что-то, одновременно повторяйте услышанное или прочитанное про себя, представляя, как слова рождаются в вашей гортани, как работают голосовые связки, как артикулируют губы и язык.
Не надо говорить вслух, звук собственного голоса может помешать кинестетику. Вместо этого представляйте, что пробуете каждое слово на вкус, «ловите» ощущения – вы почувствуете, что есть слова гладкие и шершавые, легкие и тяжелые, объемные и плоские. В целом у вас возникнет ощущение прочувствованного и осмысленного произнесения вами текста, который вы пропустите через себя. А для кинестетика это и означает высшую степень понимания и проникновения в текст.
Упражнение 4. Впечатляйтесь!
Известно, что мы лучше всего усваиваем и запоминаем то, что произвело на нас большое впечатление. Для кинестетика везде и всегда важны новые ощущения. Ему неинтересно просто смотреть и слушать – ему важно при этом почувствовать, испытать что-то, чтобы в процессе познания участвовали не только зрение и слух, но и тело, причем тело – в первую очередь.
К примеру, экскурсии ему интересны только тогда, когда они связаны с прогулками, где можно подышать свежим воздухом и ароматами природы, с подъемом в гору или на видовую площадку, где можно испытать новые ощущения, с пребыванием в каком-то экзотическом или необычном месте, например в старом замке с привидениями, в подземелье или на крыше дома. Тело запомнит новые ощущения, а значит, и вся сопутствующая информация о достопримечательностях будет усвоена гораздо лучше.
Чтобы потренироваться в таком восприятии, несущем вам новую информацию, решите, какой район вашего города или другой местности, находящейся неподалеку, вам хотелось бы узнать получше.
Важно: оденьтесь так, чтобы вам было удобно. Лучше всего подойдет одежда и особенно обувь спортивного типа: кеды или кроссовки.
Представьте, что вы исследователь, путешественник, которому важно полностью погрузиться в окружающую среду и прочувствовать ее изнутри. Для этого важно как можно больше пройти пешком, каждым шагом ощущая землю под ногами, чувствуя с нею связь. Если это лето и погода позволяет, хотя бы немного пройдите босиком, а также посидите прямо за земле, траве, а если это город, на газоне, а то и на асфальте. Дотрагивайтесь до всего, до чего можно: обнимите старое дерево, погладьте рукой траву, проведите ладонью по стене старого дома или поверхности гранитной набережной. Вы почувствуете, что даже знакомое место раскрывается для вас по-другому – вы теперь знаете его на ощупь!
Придя домой, встаньте перед зеркалом и расскажите себе о своих впечатлениях, используя как можно больше жестов и мимики.
Упражнение 5. Восприятие художественного текста
Кинестетик хорошо усваивает то, что он может прочувствовать, пропустить через себя. Как быть, если не всегда легко воспринимается художественный текст? Представьте, что вы – актер. Вы на сцене и читаете отрывок из романа или стихотворение.
Не обязательно читать вслух, можно про себя или шепотом, но обязательно сопровождать чтение жестами, движением, мимикой. Когда вы прочувствуете, как слова сочетаются с теми или иными движениями, что ощущает тело при их произнесении, смысл текста станет для вас гораздо понятнее.
Упражнение 6. Изучение нового предмета
Старайтесь время от времени осваивать какой-то новый для себя предмет, так вы будете постоянно поддерживать свой мозг в тонусе! К тому же новые знания непременно помогут вам в жизни, откроют новые возможности в профессии, позволят реализовать ранее скрытые способности, да и просто вам будет интереснее жить. К примеру, знание иностранного языка необходимо, если вы хотите путешествовать и чувствовать себя свободно в чужой стране. Психология поможет построить хорошие отношения, лучше узнать самого себя, разобраться в сложных ситуациях. Технические дисциплины отточат логический ум и позволят развить творческую инженерную жилку. Естественные науки откроют по-новому мир природы, помогут проникнут в тайны мироздания.
Выбирайте сами, что вам хочется узнать, и приступайте. Не пугайтесь, если прежние ваши попытки не привели к удаче. Теперь вам предстоит учиться по-новому.
Начните с того, что подготовьте для себя как можно больше наглядных пособий, которые вы сможете держать в руках. Обучение через интернет вам не подходит. Кинестетику необходимо ощущать мир объемным и осязаемым, а виртуальная реальность этого лишена.
Проще всего вам будет при изучении практических дисциплин, где требуется делать что-то руками. Обзаведитесь необходимыми материалами, создайте себе удобное рабочее место, и проблем у вас возникнуть не должно.
Если же вы изучаете научные, теоретические дисциплины, пусть у вас будут яркие, привлекательные и приятные на ощупь учебники, от которых пахнет свежей типографской краской. Заготовьте и всевозможные карточки, другой наглядный материал – то, что можно держать в руках. А при малейшей возможности создавайте для себя модели того, что вы изучаете: например, можно построить из деталей конструктора, бумаги или любых других материалов модель атома или молекулы любого химического вещества. Если изучаете психологию, человеческие отношения – ищите аналоги в своем собственном опыте, представляйте, что все изучаемое имеет отношение к вам, выясняйте, как это чувствуется.
Читайте и усваивайте материал либо в удобной позе, либо на ходу, в движении.
И обязательно выясните, как и где можно принять участие в такой интересной форме обучения как игра. Игры бывают разные – ролевые и настольные, моделирующие разные жизненные ситуации. Для кинестетика это родная стихия, ведь игра позволяет прочувствовать предмет изнутри.
Упражнение 7. Получение практических навыков
Всем нам время от времени приходится получать какие-то практические навыки – хотя бы связанные с пользованием современными техническими устройствами или приготовлением пищи, элементарным ремонтом в доме и т. д. Для кинестетика это приятное и не очень сложное занятие. Но у него есть проблема: ему неинтересно читать инструкции, к тому же их скучный казенный язык мало о чем ему говорит. Но в наш информационный век есть масса других возможностей заняться новым для себя делом.
Решите, какой практический навык вы хотите освоить. Далее выберите какую-то (а может, и не одну) из трех возможностей:
• пойти на семинар, где учат подобному, и не столько объясняют на словах, сколько показывают, как и что нужно делать,
• найти в интернете качественный видеоурок, где наглядно, крупным планом, показано, как действовать,
