Упражнение «Ваша обстановка»
Внимательно осмотрите свою комнату. Все ли вам нравится? Не хочется ли что-то изменить? Подумайте, что можно было бы сделать, чтобы комната выглядела лучше. Может быть, надо убрать лишние вещи с поверхностей, переставить мебель или оформить интерьер в другой цветовой гамме? Попробуйте представить, как все это будет выглядеть, если вы внесете изменения. Перебирайте разные варианты. Остановитесь на том, который, как вам кажется, будет больше всего радовать ваш глаз. При возможности постарайтесь осуществить в реальности хотя бы часть этих перемен.
Упражнение «Прошлое и настоящее»
Вспомните какие-то предметы, детали быта, технику, мебель и т. д., которые были в прошлом и которых нет сейчас. Например, старые телефоны, телевизоры, фотоаппараты, магнитофоны, трамваи, телефонные будки и т. п. Вспомните, как выглядели эти предметы. Если вы не видели их в реальности, возможно, видели в кино или на старых фотографиях. Постарайтесь представить их себе как можно яснее.
Затем подумайте о тех предметах, которые есть сейчас, но которых не было в прошлом. Например, мобильные телефоны, компьютеры, банкоматы и т. п. Постарайтесь как можно яснее представить себе каждый из этих предметов.
Упражнение «Семейный фотоальбом»
Уделите время тому, чтобы внимательно рассмотреть ваш семейный фотоальбом, где есть фотографии ваших родных, близких и вас в разном возрасте. Обратите внимание на то, как менялись с годами сами фотографии – бумага, на которой они напечатаны, качество изображения и печати, отмечайте другие особенности. Затем обратите внимание, как менялись лица, изображенные на фотографиях, одежда и прически, обстановка в месте съемки. Попробуйте вспомнить, как выглядели наяву те места, пейзажи, которые запечатлены на фотографиях, где есть вы.
Упражнение «Книга с иллюстрациями»
Возьмите любую книгу с иллюстрациями, можно детскую. Сначала прочитайте текст, относящийся к иллюстрации, а уже потом внимательно рассмотрите иллюстрацию. Соответствует ли она вашему представлению о том, что вы прочитали? Как вам кажется, насколько точно художник передал то, что написано в тексте? Учел ли он все детали, которые упоминаются у автора? Если не учел, то что именно? А может, он добавил что-то от себя – то, о чем не написано в тексте, например какие-то детали внешности, одежды героев или обстановки?
Еще раз перечитайте текст и определите, где художник точно следует за автором, а где домысливает то, о чем автор не сказал. Если найдете такие домысливания, ответьте на вопрос: как вам кажется, они соответствуют духу произведения и замыслу автора или художник слишком вольно иллюстрирует произведение, отступая от его содержания и смысла в своих иллюстрациях?
Если бы на то была ваша воля, вы бы изменили что-то в этих иллюстрациях? Если да, то что именно и каким образом?
Глава 9
Упражнения для развития слухового канала, если вы пользуетесь им меньше всего
Упражнение «Учимся слушать и слышать»
У многих кинестетиков и визуалов, у которых слуховой канал развит в наименьшей степени, есть привычка не слишком вслушиваться в то, что говорят другие, и даже пропускать мимо ушей их слова. Визуала больше интересует внешность, кинестетика – свои собственные ощущения, отчего вербальный контакт страдает, а значит, не получается и полноценного общения.
Поможет вам упражнение, которое не требует специального места и времени, его можно выполнять во время обычного вашего общения или в любом месте, где вы можете быть среди людей и слушать, что они говорят. Делать это желательно ежедневно на протяжении довольно-таки долгого времени (не менее месяца), чтобы у вас выработалась привычка не только слушать, но и в самом деле слышать и понимать, что люди говорят.
Если вам предстоит какая-то встреча или даже мимолетное общение, заранее задайтесь целью внимательно слушать собеседника. Постарайтесь не отвлекаться на его внешность, не думать о чем-то постороннем, не делать вид, что слушаете, а слушать на самом деле. Полностью сосредоточьтесь на его словах. Чтобы это легче удавалось, мысленно повторяйте за ним его фразы. Время от времени можно делать это и вслух, как бы уточняя, – например, повторите слова собеседника, а затем спросите: «Я правильно понял?» Если вы визуал, то заметите, что выражение лица собеседника, его поза, мимика помогают вам лучше понять его, а если вы кинестетик, то легко обнаружите взаимосвязь между речью и чувствами, эмоциями.
Постарайтесь не перебивать, не давать советов, если вас не просят о них, а просто выслушать с целью понять. Вы увидите, что быть хорошим слушателем не так уж и трудно, главное – проявить интерес к собеседнику и к тому, что он говорит, а также быть внимательным, не пропускать мимо ушей его слова, а в самом деле вслушиваться.
Упражнение «Звуки любимого места»
Визуал вы или кинестетик – у вас наверняка есть какие-то любимые места неподалеку от вашего дома. Визуалу нравится то, что он там видит, кинестетику – то, как он там себя чувствует. Теперь ваша задача – отправиться туда и прислушаться, уделяя больше всего внимания звукам. Проведите там не менее десяти минут, настроившись на спокойный, созерцательный лад. Можно не спеша прогуляться, или, если есть возможность, удобно устроиться на скамейке, или просто на траве, на песке и т. д. Отгоните мешающие мысли и «превратитесь в слух». Даже если на первый взгляд кажется, что там тишина, вы вскоре заметите, что и в тишине есть свои звуки. Замечайте все – и отдаленные голоса, едва заметные поскрипывания деревьев, шум проехавшей где-то далеко электрички, шорох листьев и т. д. Ответьте себе на вопрос, что нового вы узнали о вашем любимом месте и как изменилось ваше впечатление от него.
Упражнение «Рассказчик»
Отправьтесь в какое-то из ваших любимых мест и представьте, что вам предстоит рассказать вашим друзьям, знакомым или незнакомым людям о ваших впечатлениях. Вам может быть хорошо знакомо все то, что вы можете там увидеть, и то, как вы там себя чувствуете – теперь ваша задача состоит в том, чтобы перевести все это в слова, причем не в общие, а в предельно конкретные. Опишите словами каждую подробность, каждую мелочь и деталь, стараясь делать это как можно точнее. Вы можете сразу же, находясь в вашем любимом месте, записывать рассказ на диктофон, а можете позже записать его и прочесть вслух – если не хотите ни с кем делиться, прочитайте самому себе.
Упражнение «Классическая музыка»
Возьмите любой диск с классической музыкой и послушайте хотя бы в течение двадцати минут. Внимательно вслушивайтесь, стремясь найти для себя ответы на следующие вопросы.
• Музыка быстрая или медленная?
• Ритмичная или мелодичная?
• Преобладают высокие или низкие ноты?
• Какое настроение передает музыка – она грустная, радостная, лирическая, драматическая или трагическая?
• Какие картины, образы возникают у вас перед глазами под эту музыку?
