Теперь вспомним уроки физкультуры. Недаром нас заставляли делать упражнения, в которых нужно было левой рукой доставать до правой ноги и наоборот. Они ведь тоже развивают наши полушария и помогают им работать согласованно.
Замечательно помогает развивать полушария мозга такое упражнение. Оно также помогает снимать эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи. Выполнять это упражнение трудно и при этом интересно.
Объясняю порядок действий. Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми.
Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается вслух, а нижняя обозначает движение руками. Л – левая рука поднимается в левую сторону, П – правая рука поднимается в правую сторону, В – обе руки поднимаются вверх. Все очень просто, если бы не было так сложно все это делать одновременно. Упражнение выполняется в последовательности – от первой буквы к последней, затем – от последней буквы к первой. На листке записано следующее.
Так можно развивать свой драгоценный мозг на благо себя. Тренируйтесь на здоровье и с удовольствием! А главное, почувствуйте разницу между собой прежним и собой натренированным!
Правополушарное рисование
Пару лет тому назад я побывала на тренингах по правополушарному рисованию. Сейчас это в Москве очень модно, и я посетила разные группы. Накупила видеозаписей с уроков, привезла кучу собственных рисунков и массу впечатлений. Основательно подковалась теоретически, посоветовалась с психологами и в результате этого соорудила свою версию курса применительно к нашим условиям и возрасту.
Если у вас есть желание, можете воспользоваться им, добавив свое видение в данный процесс. Это еще одна тема из серии «Потягушечки для мозгов», чем мы занимаемся на предмете «Таблетка от склероза». Занятия, как правило, рассчитаны на два часа. Кто устал или кому неинтересно, может молчком уйти. Но обычно все с удовольствием занимаются до конца.
Это не урок живописи. Это зарядка для мозгов, настроения и возможность посмотреть на себя в этом мире другими глазами.
А еще это нам нужно, чтоб включить компенсаторные функции организма и мозга.
Одним из основателей этого метода считается Бетти Эдвардс.
Вот, что про нее написано в Википедии.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Правополушарное рисование – это зарядка для мозгов, настроения и возможность посмотреть на себя в этом мире другими глазами.
«Бетти Эдвардс (англ. Betty Edwards, род. 1926, Сан-Франциско, США) – американский преподаватель искусства, доктор наук, основоположник методики правополушарного рисования, автор бестселлеров «Художник внутри вас» и «Раскройте в себе художника».
После выхода на пенсию основала центр образовательных программ, изучающих полушария головного мозга.
Концепция метода основана на работах Роджера Сперри, касающихся функциональной специализации полушарий головного мозга. Благодаря физическому разделению мозга на два полушария он использует два способа переработки реальности. Один из них использует аналитический и вербальный режим мышления – им перерабатываются речь, звуки, математические вычисления и алгоритмы. Второй использует образный и перцепционный режим – он отвечает за восприятие цвета, сравнение размеров и перспективы предметов, видя их целиком «как есть». Впоследствии в работах Бетти эти режимы получили названия «Л-режима» и «П-режима» соответственно.
Суть метода правополушарного рисования заключается во временном подавлении работы левого полушария и передаче ведущей роли в рисовании правому, более пригодному для этой деятельности. При работе игнорируются мнения из памяти о том, как объект должен выглядеть. Вместо этого художник «видит объект на самом деле» – сравнивая его размер в целом, размер отдельных элементов, отношение пространства, света и тени и объединении всего этого в единую картину. Для этого используется ряд упражнений, облегчающих переход начинающего художника в «П-режим».
Иногда метод правополушарного рисования ошибочно путают с рисованием преимущественно левой рукой и рисованием только перевернутых предметов. В действительности, левши и правши могут использовать наиболее развитую из своих рук, а рисование перевернутых картин является только тренировочными занятиями, проходящими на первоначальных этапах обучения.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Суть метода правополушарного рисования заключается во временном подавлении работы левого полушария и передаче ведущей роли в рисовании правому, более пригодному для этой деятельности.
Согласно методу Бетти Эдвардс, рисование состоит из пяти базовых навыков и двух тренировочных.
Базовые навыки:
• Восприятие краев.
• Восприятие пространства.
• Восприятие соотношений.
• Восприятие света и тени.
• Восприятие целостного образа, или гештальта.
Тренировочные навыки:
• Рисование по памяти.
• Рисование при помощи воображения.
Метод Эдвардс, впервые опубликованный в 1979 году, быстро стал революционным, получил положительную оценку среди признанных художников и преподавателей, которые немедленно взяли его на вооружение.
У Бетти Эдвардс есть сын, дочь и двое внуков. В настоящее время она живет и работает в Сан-Диего, Калифорния».
Радость нашего бытия заключается в том, что мы можем видеть мир во всех его проявлениях и красках. И видим мы его по-разному, в зависимости от ситуации. В иллюстрациях Чарушина, творчество которого я очень люблю, прописан каждый волосок в лисьем хвостике, каждое перышко у птички, все иголочки у ежика. Его книги были добрыми спутниками нашего детства, по ним познавали красоту мира наши дети.
А есть и другое восприятие, не менее интересное.
Вот скажите, много перышек видите вы в крыле журавля, который ведет свой клин к югу? Но ведь как-то вы догадались, что это журавли! Или с высоты балкона девятого этажа мы можем догадаться, что идет человек, определить его пол и, возможно возраст, хотя не знаем, в каких морщинках его лицо.
Очарование осенней поры одинаково навевает на нас и одиноко стоящее в километровой дали убранного поля, покрытое золотом дерево, и кленовый лист в руке.
Мы видим очертания, и этого часто бывает вполне достаточно, чтоб иметь представление о данном кусочке мироздания. На этом и построены наши занятия. Я расскажу тут про то, как у нас проходят занятия в группе, и вдруг вы, как многие из наших слушателей, тоже захотите рисовать вместе со своими домочадцами или друзьями.
