И сегодня мы наблюдаем в своей жизни последствия того отбора мыслей, который наш внутренний наблюдатель сделал раньше. Мы буквально являемся продуктом мыслей, принятых нами в результате собственного выбора. Мы являемся тем, что о себе думаем, только и всего, не более и не менее.
Именно поэтому предстоящая вам ментальная диета имеет огромное значение. Вы должны понимать, что становитесь тем, во что верите и что принимаете. И теперь вам крайне важно развить в себе привычку выбирать только те идеи и мысли, которые будут влиять на вас положительно и нести в вашу жизнь добро. Вы должны учить себя принимать только хорошее. Вы должны учить себя отклонять все плохое. Следует сознательно принимать все, что несет любовь, надежду, радость, развитие, благополучие, здоровье и энергию. Необходимо решительно отвергать все, что подразумевает страдания, печаль, боль, депрессию и чувство неполноценности. Вам нужно постоянно помнить о том, что истина заключается в добре и красоте, и только это можно допускать в свою жизнь.
В течение тридцати дней проявите настоящую стойкость, чтобы смогла сформироваться привычка к позитивному мышлению. По истечении месяца будет уже легче, однако и после этого не ослабляйте свою бдительность, напоминайте себе о том, что вы – это все, что вы принимаете из тех мыслей, что приходят к вам. И снова вернемся к словам Иисуса: «Воздастся тебе по вере твоей».
Святой Августин писал:
Господи, я скитался как заблудшая овца, тревожно и слепо искал Тебя, когда Ты был во мне. Я бродил по улицам, обошел все площади, чтобы найти Тебя, и не мог найти. Тщетны были мои поиски, ибо Ты всегда был во мне
[21]
.
Слушайте тихий голос, идущий из самых глубин вашей сущности. Знайте, что для истинного вас нет ничего невозможного. Происходит то, что вы принимаете. Вы являетесь тем, что выбираете своим сознанием. Стремитесь к высокому и отказывайтесь от низкого. Человек меняет свою жизнь, имея непоколебимую веру.
Подняться над обстоятельствами
«Нас манит суеты избитый путь», и мы придаем ему слишком большое значение. В ходе тридцатидневной ментальной диеты вам необходимо замедлять поток своих мыслей и научиться не принимать физический мир как данность. Если с первым пунктом достаточно просто справиться с помощью дыхательных упражнений и медитаций, то выполнить второй крайне сложно.
Это действительно чудесно – проснуться утром и почувствовать себя вдохновленным, встать с постели, полным света и спокойствия, которые наполняют все вокруг. Вы бодры, энергичны, заряжены своей верой и решимостью. Но буквально через несколько минут появляются сомнения и нерешительность. С какой легкостью мы отказываемся от собственной веры, и как это глупо!
На костюме, который вы собирались надеть, появилось пятно или разошелся шов. Тостер барахлит, и хлеб подгорел. Молоко убежало. Кофе невкусный. Машина не заводится, или автобус ушел. Случайный прохожий кинул недобрый взгляд или толкнул. День не задался. Все плохо. Все воодушевление исчезло. Вы чувствуете себя муравьем в необъятной Вселенной, которого со всех сторон атакуют враждебные силы и злобные существа. Внутри – только обида и раздражение.
Так мы становимся жертвами. Так мы отрицаем свою волшебную сущность. Так мы программируем свое подсознание на те вещи, которых как бы не хотим. Из-за того, что мы приняли окружающий нас физический мир как реальность, довлеющую над тем, что существует внутри нас, мы стали марионетками в прихотливой игре судьбы, над которой не имеем контроля.
Не так важно, при каких обстоятельствах возникают мысли, – будь то в тишине вашей спальни или в суете рабочего дня. Гораздо важнее, что, если вы их принимаете, они становятся частью вас и реализуются на физическом уровне. Принимая идеи, положения или убеждения, которые сформированы под влиянием обстоятельств или других людей, мы часто действуем против себя, настраиваясь на то, что противоположно нашим желаниям. Вот что значит «суеты избитый путь». Иисус говорил: «Не судите по наружности».
Нельзя поддаваться обстоятельствам внешнего, физического мира. Если вы хотите, чтобы ваши цели реализовались, то вашу веру не должны затрагивать любые события и ситуации, которые происходят в повседневности. Все, что противоречит вашим убеждениям, вы должны отклонять как иллюзию, как временное явление, всего лишь изгиб дороги, по которой вы идете к своим целям. Это ни в коем случае не откат назад, а все еще верный путь, которому вы следуете. Единое сознание ведет вас туда, куда нужно, и хотя в какой-то момент вам может казаться, что все происходит вопреки вашим желаниям, не поддавайтесь панике и страху.
Из всего мира, окружающего вас, принимайте только те мысли-вещи, которые могут утвердить вашу веру и убежденность в своих целях. Отвергайте все другие мысли-вещи как нечто временное и не имеющее отношение к конечной реальности. Главное – всегда сохранять внутреннее спокойствие и созерцательное отношение. Как можно чаще вспоминайте о том, что ваша вера обязательно проявит себя в жизни. Именно вы настраиваете свои мысли. Именно вы становитесь хозяином своей судьбы. Вы неуязвимы, вы творите свою жизнь из того, что внутри вас, и никогда не будете жертвой обстоятельств.
Контроль над мыслями
Стремясь усилить свой ментальный контроль, следует уделять должное внимание тому, чтобы научиться замедлять беспорядочный поток мыслей, бурлящий в вашем сознании. Наше сознательное мышление на самом деле не такое уж сознательное – оно порхает от мысли к мысли, бессистемно хватаясь то за одну, то за другую, и постоянно посылает в подсознание массу противоречивых сигналов, что приводит к хаотичности окружающего нас мира. Мы должны обуздать сознательное мышление, контролировать его, направлять его на верный путь.
Ежедневно, непосредственно перед медитацией, вы должны практиковать замедление потока сознания. Для этого найдите спокойное место, где вы можете уединиться. Примите удобную позу в сидячем положении. Расслабьте каждый мускул. Начните сверху и двигайтесь вниз по всему телу. Расслабьте лоб, глазные мышцы, щеки, губы, челюсти, шею. Опустите голову и очень медленно сделайте круг – так, чтобы не напрягать шею. Затем опустите руки вниз, расслабьте плечи, все мышцы, кисти. Пусть руки просто свисают. Расслабьте мышцы живота и спины. Расслабьте бедра и икры, почувствуйте вес своих ног. Сохраняйте это состояние в течение нескольких минут, чтобы ощутить полную релаксацию. Затем сосредоточьтесь на дыхании.
Начинайте постепенно замедлять темп дыхания. Делайте каждый вдох немного глубже предыдущего. Дышите спокойно и комфортно, делая небольшие паузы после каждого вдоха и выдоха. Следите, чтобы паузы не были слишком большими и не вызывали у вас напряжения. Через какое-то время дыхание станет еле заметным. Вы почувствуете умиротворение, может быть, сонливость. Ваше сознание будет как будто качаться на лодке, медленно плывущей по спокойной воде. Это очень приятное ощущение.
Внутри и снаружи так тихо, что вы можете слышать голос своей души. Думайте как можно медленней. Неспешно следите за мыслями, которые появляются в вашем сознании. Ненадолго задерживайтесь на каждой из них и отпускайте. Не принимайте и не отвергайте. Обратите внимание, как они сменяют друг друга в непрерывном, бесконечном потоке. Теперь спросите себя: «Кто все это наблюдает?». И тогда вы поймете, что вы вообще не думаете, вы наблюдаете и принимаете решения, и только.
