Джил – пример этому. Джил достиг критической точки в отношениях со своей подругой Барб. Вначале Джил решил пойти на консультацию для пар, чтобы «решить» ее проблему. Он жаловался, что она все время подавлена, зла и безразлична к сексу. Для него жизнь стала постоянным хождением на цыпочках – в попытках не сделать ничего, что могло бы ее расстроить.
Им обоим было за пятьдесят, и они жили вместе уже восемь лет. Они обсуждали женитьбу, но у обоих были сомнения в связи с неясным статусом их отношений. После пары месяцев консультаций Джил всерьез задумался о том, что проблема кроется не в Барб. Он стал обращать внимание на свои попытки опекать ее и всем управлять. Он осознал, что его мало что интересует, что у него нет друзей-мужчин. Еще через два месяца он начал посещать мужскую группу «Хватит быть славным парнем!».
Даже после того, как Джил стал видеть свои проблемы и неэффективные модели поведения, он продолжал искать «ключ» к тому, чтобы Барб стала лучше. Это был непростой процесс, но Джил начал понимать, что ничего не сможет сделать, чтобы изменить ее, и тогда он стал фокусироваться на себе. Позволяя всему идти своим чередом, отделяясь от Барб, он испытывал сильное беспокойство. Он очень боялся, что «у него будут проблемы». Он также опасался, что Барб не справится со своими проблемами без его помощи.
С помощью группы Джил сложил оружие. Он пришел к пониманию, что с ним все будет в порядке, вне зависимости от того, смогут ли они с Барб быть вместе. К его удивлению, их отношения стали налаживаться. Когда Джил перестал решать ее проблемы, обрел независимость от ее настроения, он обнаружил, что у него меньше поводов для разочарования и обид. Он даже стал видеть в Барб дар, который может помочь ему разобраться в отношениях со своим суровым отцом.
Через год он объявил группе, что они с Барб назначили дату свадьбы. Он рассказал, что у них все даже лучше, чем он мог мечтать. Для него поворотной точкой стал момент, когда он решил, что ему не важно, будут они вместе или нет. Это решение стало результатом осознанного прекращения попыток управлять тем, что, очевидно, было вне его власти. Он также рассказал, что стоило позволить всему идти своим чередом, как он получил то, чего на самом деле хотел.
Освобождение. Упражнение № 18
Выберите один дар вселенной, который вы когда-то отвергли, но теперь видите в нем позитивный стимул для развития и роста.
Есть ли подобные дары в вашей жизни сейчас, перед которыми стоит открыться? Расскажите об этом заслуживающему доверия человеку.
Жизнь в реальном мире
Славные парни стараются контролировать мир, создавая не привязанную к реальности систему убеждений о людях и событиях. А потом они ведут себя так, словно эти убеждения верны. Именно поэтому их поведение сторонним наблюдателям часто кажется нелогичным.
Лес, непритязательный мужчина под сорок, имел непродолжительный роман с коллегой. В самом начале терапии я спросил Леса, зачем ему был нужен этот роман. «Не знаю, – ответил он. – Думаю, мне хотелось внимания».
Следующий мой вопрос был о том, как он выражает гнев на свою жену. Он изумленно на меня посмотрел и сказал: «Я никогда не сержусь на Сару».
«Вы хотите сказать, что за 10 лет брака она не сделала ничего, что вас разозлило?» – спросил я с деланым удивлением.
То, как Лес говорил про свою жену, дало понять, что он поставил ее на пьедестал. Также было ясно, что во всем, что касается брака, он живет в придуманном мире. Задавая уточняющие вопросы о жене, я узнал, что Сара набрала почти 30 килограммов после свадьбы, не готовила, страдала депрессиями, отказывалась заниматься сексом, относилась к мужу с презрением и часто злилась на него без явного повода. Вопреки всему этому Лес настаивал, что Сара – женщина его мечты и он нежно ее любит.
В течение следующих месяцев терапии я старался пролить реальный свет на все, что касалось его жены и брака. Это продолжалось долго и давалось тяжело. Лес смотрел на Сару определенным образом из-за страха одиночества. Увидеть реальность для него означало необходимость страшного или трудного поступка.
Увидев свой страх одиночества, он начал оценивать свою жену более реально. Это изменение позволило ему начать просить желаемого, устанавливать границы и выражать свои обиды и злость. Вскоре стало ясно, что Сара не собирается пересматривать свою роль в их отношениях или как-то меняться. Хотя это было болезненно и страшно, принятие реального положения вещей помогло Лесу решить переехать и подать на развод.
Жизнь в реальном мире позволила Лесу увидеть, почему он построил с женой такие отношения. Он смог принять трудное, но реалистичное решение. Он обрел необходимую внутреннюю силу и серьезно изменил свою жизнь. В конце концов это позволило ему начать новую жизнь с женщиной, с которой он мог построить именно такие отношения, какие всегда хотел.
Освобождение. Упражнение № 19
Выберите область жизни, в которой вы постоянно чувствуете разочарование, которая не поддается вашему контролю. Посмотрите на ситуацию со стороны. Возможно, сложности связаны с тем, что вы выдаете желаемое за действительное? Если вам придется принять реальность, как вы поменяете свое отношение к этой ситуации?
Выражение чувств
Славные парни боятся двух видов чувств: своих собственных и всех остальных. Как только чувства обостряются, они ощущают, что теряют над ситуацией контроль. В детстве сильные переживания приводили к негативному вниманию – или к его полной потере. Поэтому оказалось безопаснее хорошенько спрятать любые эмоции, которые могут привлечь проблемы или отвратить от славных парней окружающих.
Я помню, как на заре нашего брака Элизабет жаловалась на мою неспособность делиться своими переживаниями. Как и большинство славных парней, я пришел к выводу, что чувства – опасная штука. Я не имел ни малейшего представления, чего от меня хочет Элизабет.
Даже когда я обращал внимание на свои чувства, я предпочитал хранить их при себе. Это почти смешно, насколько редко славному парню приходит в голову идея поделиться со своей второй половиной переживаниями. Как-то раз, когда я рассказал Элизабет о чувствах, которые держал при себе какое-то время, она спросила с негодованием: «Почему ты не сказал мне об этом сразу?»
«Уже все в порядке, – ответил я в обычной манере славных парней. – Мне понадобилось всего две недели, чтобы догадаться поделиться с тобой».
Я часто слышу, как славные парни объясняют свою сдержанность в чувствах нежеланием обидеть окружающих. На самом деле они прикрывают собственные задницы. Они как бы говорят, что не хотят делать ничего, что привело бы к повторению детских переживаний. Они не оберегают других от вреда, а стараются сберечь собственный управляемый мир от потрясений.
Я снова и снова повторяю славным парням: «Ваши чувства – всего лишь чувства. Они вас не убьют». Вне зависимости от того, чувствует славный парень тревогу, беспомощность, стыд, одиночество, злость или грусть, его чувства не смертельны.
