Правильно формулируем новые убеждения
Для начала нужно правильно сформулировать те убеждения, которые вам нужно будет загрузить в свое Подсознание. Они составляются по тем же правилам, что в Принципе 1:
1. Позитивное утверждение должно быть противоположно по смыслу негативной установке и должно отменять ее. Обязательно.
2. Позитивное утверждение должно быть позитивным, то есть сформулировано без частицы «не». Вы указываете то, к чему стремитесь. А не то, от чего хотите избавиться.
3. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, то есть всегда используются предлоги: «я», «мне», «меня» и т. д. Меняетесь вы, а не окружающие люди или обстоятельства.
4. Позитивное утверждение составляется в форме команды для исполнения. То есть всегда должно быть указано, к чему вы стремитесь, что хотите иметь в будущем.
5. Позитивное утверждение должно быть «вашим», то есть оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства.
Как видите, использовать даже самые «красивые» аффирмации обычно бесполезно – они не отвечают приведенным выше требованиям (разве что п. 5). А раз не соответствуют, то загружать их в себя нет смысла – они не будут менять вас нужным образом. Они будут загружаться в ваше Подсознание, но не будут отменять те программы поведения, от которых вы хотели бы избавиться.
Рассмотрим, как будут выглядеть ваши новые убеждения, которые помогут вам стать вашей «идеальным Я»:
Это примерная форма позитивных убеждений, ваши собственные формулы могут иметь совсем другой вид – они обязательно должны нравиться вам, вызывать теплые ощущения в вашем теле. Если вы «нащупали» такую формулировку позитивного утверждения, при повторении которой ваше тело наполняется теплом, то процесс замены произойдет очень быстро.
А дальше уже можно делать сам «апгрейт» вашего Подсознания, то есть вам нужно будет загрузить эти новые убеждения в себя.
Эффективно самопрограммируемся
Как загрузить в себя новые, позитивные убеждения?
Можно делать это так, как рекомендуется работать с аффирмациями. То есть повторять их про себя много-много раз – до тех пор, пока вы в своем поведении ощутите, что нужные изменения уже произошли.
Пример из практики
Лидия, артистка театра, всегда страдала (осуждала себя) от своей неорганизованности. У нее дома всегда был кавардак, но она считала, что это признак творческой личности.
На семинаре она сначала поработала с прощением себя за свою неорганизованность. А потом начала работать с загрузкой в себя новой установки: «Я легко и с удовольствием поддерживаю в доме чистоту и порядок».
Прошел примерно месяц, и у нее возникло желание навести дома порядок. Она с мужем выбросила из квартиры «полторы тонны» ненужных вещей, навела порядок и с удовольствием поддерживает его. Муж и ребенок счастливы. Ее творческие способности остались на прежнем уровне.
Эффективное самопрограммирование
Для достижения этого результата Лидия использовала технику, которая называется «Эффективное самопрограммирование». Суть ее проста – вы проводите повторение нужных вам формул не в обычном, а в возбужденном состоянии организма. В состоянии повышенной энергетики, когда ваш Разум теряет полный контроль над вашим телом (вспомните свое поведение в моменты сильных эмоций).
Позитивное возбуждение мы получаем во время секса, когда паримся в сауне или прыгаем в прорубь, например.
Но нужно честно сказать, что эти состояния достаточно кратковременны и очень сложно в ходе секса или пребывания в проруби вспоминать о необходимости повторения нужных установок.
Поэтому физически здоровые люди могу использовать другой процесс – активное глубокое и быстрое дыхание. Обычно оно делается под специальную музыку и используется в такой психотерапевтической практике, как «холотропное дыхание», или «ребефинг». Только там пациенты-холонавты дышат лежа и под присмотром специалиста.
А если вы будете дышать стоя, то это можно делать самостоятельно. Это очень интенсивный и высокоэнергетический процесс, и имеется ряд ограничений на его использование ослабленными или психически неустойчивыми людьми. Он называется «Эффективное самопрограммирование».
Более подробно об этой технике вы можете почитать в книге «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности» [2], а поработать с этой техникой вы можете на сайте Помощник по самотрансформации www.selftrans.ru.
Использование этой техники в десятки раз повышает скорость загрузки в себя новых установок по сравнению с повторением установок в обычном состоянии сознания.
Этапы изменений себя
Подводя итоги сказанного выше, можно сформулировать ту последовательность действий, которую вам желательно соблюдать на пути превращения «себя нынешнего» в «себя идеального» (или идеальную). То есть такого, который гарантированно достигнет заявленной цели.
Она следующая.
1. Сначала вы ставите пред собой ту цель, которую хотите достичь (повышение по должности, увеличение оплаты, нахождение новой работы, выйти замуж и так далее). Формулируете ее в соответствии с требованиями, приведенными в Принципе 3.
2. Начинаете очищать свое прошлое от негативных воспоминаний, связанных с вашей целью. То есть если ваша цель – новая должность, то вы работаете над прощением себя, вашей прошлой (или нынешней) работы, денег, ваших руководителей. Возможно, над прощением покупателей или партнеров – если были переживания, связанные с ними.
3. Параллельно вы находите человека, который успешно решает ваши задачи, и сравниваете себя с ним. Выявляете, чем вы отличаетесь от него, каких качеств у вас не хватает и что у вас излишнее, от чего хотелось бы избавиться (лень, неуверенность, зависимость от общественного мнения) и т. д. Записываете свои особенности как Ограничивающие (или Негативные) убеждения.
4. Для каждого негативного убеждения составляете противоположное позитивное утверждение и загружаете его в себя с помощью приема Эффективное самопрограммирование или с помощью более простых техник (например, путем мысленного многократного повторения).
5. Параллельно начинаете «примерять» на себя роль нового «идеального Я», играть в нее в любой момент времени, когда вы будете об этом помнить. Эта игра будет указывать вашему Подсознанию, каким человеком вы хотели бы стать. Оно считывает ваши усилия и закрепляет их в новых моделях поведения. (Это похоже на выработку новой Привычной Модели Поведения при поездках на автомобиле по новому стандартному маршруту.)
