Ряд специалистов уверены, что риск развития симфизита выше у женщин, ощущающих во время беременности нехватку кальция. Свою роль вносит и нарушение гормонального фона. Причины симфизита могут крыться и проблемах с опорно-двигательной системой, существовавших у женщины еще до беременности. Возможно, свою роль играет и слишком быстрый набор веса будущей мамой и чрезмерные физические нагрузки.
К факторам риска относят и многочисленные роды, а так же большой вес плода.
Симптомы симфизита: боль в лобковой области при ходьбе, подъеме по лестнице, постепенно возникающая и в состоянии покоя, отек лобковой области, изменение походки («вразвалочку»), невозможность поднять прямые ноги лежа на спине.
Симфизит не лечат во время беременности – обычно все постепенно само нормализуется после родов, поэтому в период ожидания ребенка необходимо не допустить ухудшения состояния. Обычно врачи рекомендуют ношение специального поддерживающего бандажа и частую смену позы – сидеть, стоять в одном положении, а так же ходить больше часа подряд не следует. Обратите внимание и на свое меню – в него необходимо включить продукты богатые кальцием: творог, сыр, кисломолочные продукты, орехи, рыбу, зелень. Не допускайте большой прибавки в весе, так как каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на симфиз. Ограничьте физические нагрузки и выполняйте комплекс специальных упражнений, предписанный врачом.
В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация, соблюдение постельного режима, прием нестероидных противовоспалительных препаратов и сеансы физиотерапии.
Самая серьезная проблема, которую может вызвать это состояние, – разрыв лонного сочленения в родах, что потребует длительного лечения и соблюдения постельного режима. Однако, если расхождение в лонном сочленении не превышает 1 см, таз у женщины имеет нормальные размеры, а ребенок не крупный и находится с головном предлежании, естественные роды вполне возможны.
Лучшие позы для отдыха
Кстати, положение для отдыха вам теперь тоже нужно выбирать очень тщательно. Долго лежать на спине будущим мамам не рекомендуется, так как в этом случае матка всем своим весом давит на нижнюю полую вену, что может вызвать нарушение кровообращения и ощущение дискомфорта. Поэтому лучшей позой для отдыха и сна беременной женщины считается положение на левом боку. Используйте подушки, которые можно подкладывать под ноги или живот, и вы непременно сможете подобрать для себя то положение, в котором вам будет удобно. В наши дни существует большой выбор подушек для беременных, представляющих собой объемные мягкие валики разной длины, «подковы», «полумесяцы». Вы можете использовать их для поддержания удобного положения тела во время беременности, и после родов – для кормления малыша.
Отдых полулежа, с приподнятой спиной, возможно, позволит вам уменьшить неприятные ощущения от изжоги.
Интимный массаж
Хорошей профилактикой разрывов промежности во время родов станет ее регулярный массаж с применением миндального или любого детского масла. После душа в течение 1–3 минут осторожно массируйте эту область большим пальцем, смазанным маслом, немного растягивая вход во влагалище по направлению к анальному отверстию. Эта несложная процедура сделает промежность более эластичной и менее подверженной повреждениям во время появления на свет вашего ребенка.
Чувствительность кожи
В конце беременности возможно появление небольшого раздражения на коже, которое врачи связывают с изменениями функции печени. Как правило, они не беспокоят будущих мам и, если речь не идет о какой-либо инфекции, не нуждаются в специальном лечении.
Для предотвращения этого явления постарайтесь избегать косметических средств с сильным запахом и большим количеством искусственных добавок, пользуйтесь детским мылом и носите одежду из натуральных тканей.
Предлежание плода
Как правило, в этот период большинство детей уже занимают правильное положение в матке, головкой вниз, однако, если ваш малыш почему-то упрямится, то не отчаивайтесь: у вас еще есть время его уговорить. Да-да, попробуйте поговорить с ним, именно это вам посоветуют психологи. При этом не забывайте и про специальную гимнастику, которая способствует перемещению ягодичек ребенка в верхнюю часть матки, а возможно, вам помогут упражнения в воде.
Свою обменную карту теперь вам лучше всегда иметь при себе.
Недели 32-36
Тренировочные схватки
Матка напрягается и расслабляется несколько раз в сутки? Ничего страшного – это необходимая подготовка к родам.
Однако появление болезненных ощущений внизу живота – повод для немедленного обращения к врачу!
Удобное и безопасное положение
Матка сейчас поднялась так высоко, что теперь ваше сердце располагается поперек грудной клетки. В нижней части живота ее давление на мочевой пузырь также заметно увеличилось, и, возможно, теперь в некоторых случаях вам легче стоять, чем сидеть. Однако постарайтесь все-таки не стоять без движения больше 2–3 минут, переступайте с ноги на ногу, поставьте одну ногу на какое-нибудь небольшое возвышение.
Долго сидеть вам тоже не рекомендуется, поэтому для улучшения кровообращения время от времени совершайте стопами вращательные движения и не скрещивайте ноги.
Как бы вам ни хотелось уютно устроиться в мягком кресле, сейчас для вас гораздо полезнее сидеть на стуле с прямой спинкой.
Вставайте правильно
Вставать с постели с увеличившимся животом все труднее, поэтому вам нужно научиться делать это правильно. Лягте на бок лицом к краю кровати, приподнимитесь на локте и свесьте ноги, спустите их на пол и сядьте, и только после этого можете встать.
Подниматься с пола вам тоже следует очень аккуратно, чтобы не потерять равновесия или не вызвать резким движением головокружения. Поэтому сначала встаньте на одно колено, обопритесь на него руками или используйте другую опору и медленно поднимитесь.
Небольшие неудобства
Даже при гармонично протекающей беременности в этот период возможно возникновение чувства усталости и болевых ощущений в мышцах спины. Избавиться от них вам поможет плавание и специальная гимнастика.
Изменения в суставах таза продолжаются, и это может сказаться на вашей походке. Даже если вы не приходите от этого в восторг, не переживайте – после родов все придет в норму.
К сожалению, запоры не редкость на таком сроке беременности. Справиться с ними поможет правильное питание, достаточная физическая активность, а также мягкие слабительные средства, рекомендованные вам врачом.
Такая деликатная проблема, как геморрой (расширение вен в области анального отверстия) часто беспокоит будущих мам в последние месяцы беременности. Появление раздражения и болевых ощущений не оказывает никакого влияния на течение беременности и роды, но может стать причиной заметного дискомфорта. Местное лечение и профилактика запоров обычно дают хорошие результаты.
