Возможно, вы заметите, что под кожей на ногах у вас появились сосудистые «звездочки», а вены стали более заметными.
Чаще всего после родов состояние женщины приходит в норму, однако, чтобы не усугубить возникшие проблемы, вам следует принять некоторые меры.
Берегите свои ноги
При появлении чувства усталости в ногах старайтесь как можно чаще отдыхать. При этом вам лучше всего лечь и приподнять ноги, например положить их на подушку.
Специально разработанное компрессионное белье – колготки и гольфы, которые называют антиварикозными, – пришло на смену эластичным бинтам, которыми пользовались женщины в прежние годы. Ношение такого белья благотворно сказывается на состоянии вен будущей мамы: застойные явления уменьшаются, а скорость кровотока увеличивается в несколько раз.
Именно компрессионный трикотаж является самым действенным средством профилактики варикоза.
Внимание!
Приобретать такое белье следует только после консультации с врачом!
Варикозное расширение вен – проблема, которая может усугубиться при авиаперелете из-за резких перепадов атмосферного давления, особенно при взлете и посадке, вызывающих ухудшение кровотока и сокращение сосудов. Особую осторожность нужно соблюдать тем женщинам, беременность которых протекает с угрозой прерывания и сопровождается приемом гормональных препаратов.
Сейчас в аптеках представлен большой ассортимент средств, облегчающих состояние людей, страдающих варикозной болезнью. Проконсультируйтесь со своим врачом и подберите крем, гель или мазь, подходящую для вас. Легкий массаж ног движениями от стопы к бедру, который в конце дня вам сделает муж, с применением такого средства поможет вам избавиться от неприятных ощущений.
В качестве профилактики расширения вен беременным женщинам советуют не проводить много времени в статичной позе – сидя или стоя. Меняйте положение тела, переступайте с ноги на ногу, ставьте одну ногу на опору, при сидении пользуйтесь скамеечкой, на которую будут опираться ваши стопы, и ни в коем случае не сидите, положив ногу на ногу.
Включите в комплекс своей гимнастики специальные упражнения для ног, и в течение дня устраивайте им небольшую разминку – сидя на стуле, повращайте стопами в разные стороны, стоя приподнимайтесь на носки и снова опускайтесь на пятки.
Обратите внимание на свою одежду и обувь. Сейчас вам противопоказаны высокие каблуки, но и совсем плоская подошва также не для будущей мамы. Небольшой устойчивый каблук – это то, что вам необходимо. Высокие сапоги с тесными голенищами отложите до того времени, когда ваш малыш появится на свет. Проверьте, не слишком ли тугие резинки у ваших носков и гольфов, а от чулок придется отказаться. Тесные брюки с узкими штанинами также не подходят вам в период ожидания ребенка.
Избегайте перегрева ног, не злоупотребляйте солнечными ваннами и посещением солярия. Горячая вода сейчас не ваш лучший друг, а вот контрастные ванночки для ног и обливание ног холодной водой из душа не только помогут сохранению тонуса сосудов, но и станут хорошей закаливающей процедурой.
Если вы регулярно посещаете салоны красоты, помните о том, что эпиляция горячим воском может усугубить проблемы с венами.
Геморрой
Многие стесняются обсуждать эту деликатную проблему вслух, но на самом деле в той или иной степени от проявлений расширения вен в области заднего прохода страдают многие женщины во время вынашивания ребенка и в послеродовой период.
Общее снижение тонуса сосудов, а также уменьшение скорости кровотока из-за повышенного внутрибрюшного давления и приводит к развитию геморроя. Как правило, его проявление становится более вероятным во второй половине беременности, особенно если у женщины наблюдается склонность к запорам. При этом прослеживается четкая зависимость появления этого недомогания от возраста беременной женщины: чем старше будущая мама, тем большее внимание ей следует уделить профилактике геморроя.
На начальной стадии геморрой проявляется как раздражение, зуд и боль в области заднего прохода, усиливающиеся при дефекации, появление трещин на слизистой оболочке прямой кишки, особенно при запорах, и небольшие примеси крови в кале.
И наружный, и внутренний геморрой сопровождается появлением узлов, которые выглядят как небольшие бородавки или плотные складки. Кроме неприятных ощущений, которые усиливаются при посещении туалета, кашле, длительном стоянии и поднятии тяжестей, эти узлы представляют и определенную опасность для здоровья. Они нередко инфицируются, а также могут привести к возникновению тромбофлебита.
Защитите себя
Для того чтобы избежать этого неприятного явления, начните его профилактику с первых недель беременности. В первую очередь уделите большое внимание профилактике запоров и соблюдайте гигиену области анального отверстия. Постарайтесь подмываться после каждого опорожнения кишечника чуть теплой водой, после этого ополаскиваясь холодной. При появлении признаков геморроя врач может посоветовать вам теплые ванночки с травяными отварами, которые помогут снять раздражение и облегчить боль.
Заживлению ранок в области анального отверстия помогает облепиховое масло. Избавлению от болевых ощущений также способствует применение различных мазей и свечей, в состав которых входят новокаин и анестезин, однако, приобретая такие средства, обязательно убедитесь, что они рекомендованы для будущих мам.
В период обострения помогают свинцовые примочки, компрессы с фурацилином, троксевазин в виде геля, венорутон и некоторые другие средства, но и в этом случае не применяйте лекарств без предварительной консультации с врачом.
Запоры
Нормальное опорожнение кишечника любого человека зависит от действия нескольких факторов. Большое значение имеет баланс микрофлоры в кишечнике. Микроорганизмы – лактобактерии и бифидобактерии – являются микробами, обеспечивающими защитные функции человеческого организма. Именно они образуют на внутренней поверхности кишечника своеобразную биопленку. От нормального количества этих бактерий, а также кишечной палочки, во многом зависит правильный процесс пищеварения человека. От их деятельности зависит не только полноценное усвоение белков, жиров, углеводов, всасывание воды и расщепление нуклеиновых кислот, но и моторика желудочно-кишечного тракта.
О запорах говорят в тех случаях, когда интервалы между актами дефекации увеличиваются по сравнению с обычными, при посещении туалета возникает необходимость в натуживании и после него остается ощущение неполного опорожнения кишечника. Как правило, эти явления сопровождаются и повышением плотности каловых масс.
В норме человек испытывает потребность опорожнить прямую кишку при наполнении ее ампулы. Однако частота дефекаций может быть очень разнообразной: для кого-то нормой считается посещение туалета два раза в день, а для кого-то – раз в два дня. Поэтому состояние запора определяется именно отклонениями от индивидуальной нормы.
