Обращаемся со словами Любви и Благодарности ко всему пространству, сердцу, легким, всей системе дыхания, своей груди, железам, в том числе и молочным, даже если вы мужчина.
Поблагодарите их материнскую заботу приблизительно такими словами: «Вы даете мне жизнь и поддерживаете ее во мне, защищаете мою жизнь, даже если сами страдаете, а я даю вам свою любовь и благодарность».
Мысленно окружаем все органы в этом пространстве розовым облаком. А теперь почувствуй ответ. Сердце, ощущая тепло, становится спокойным, проходят напряжение и боли, дыхание выравнивается и приобретает легкость, в груди теплеет, как будто ты обнялся с мамой. Кстати, именно поэтому люди и обнимаются — чтобы прижаться сердцем к сердцу.
Дальше, положив одну руку (допустим, правую) ладонью на боковую поверхность (тоже правую) грудной клетки и слегка надавливаем на нее, как бы ограничивая движение ребер.
С другой стороны, противоположную руку (в данном случае левую) поднимаем локтем вверх и заводим кисть и предплечье за голову, давая свободу движениям соответствующей (левой) стороне грудной клетки.
При вдохе слегка наклоняемся в сторону прижатой стороны (правой), сжимая эту сторону еще больше. А открытая сторона (левая) в это время делает полный вдох. За счет этого одна половина легких отдыхает, а другая половина набирает больше воздуха, чем обычно.
Создается разница давлений, которая приводит к активному насыщению кислородом крови. На выдохе возвращаемся в вертикальное положение. Повторяем то же самое три раза.
Затем меняем руки и даем таким же образом поработать другой половине легких.
В конце формы — обязательно успокоение дыхание. Во время занятий ее можно повторять до пяти раз.
В результате регулярных занятий по форме «Воздушный шарик» ткань легких и всей системы дыхания очищается, организм наполняется кислородом, грудная клетка укрепляется, восстанавливается иммунитет, улучшается работа сердца и сосудов.
При правильном выполнении формы внутри груди возникает мягкое тепло, без какой-либо болезненности. Дыхание становится легким и свежим, как будто находишься на открытом воздухе.
Если после пяти циклов не возникает большого напряжения и учащенного дыхания, а сердцебиения не превышает 100 ударов в минуту, то можно считать форму освоенной.
Цель, которой мы добиваемся, — это насыщение клеток легких кислородом, усиление капиллярного кровотока в легочной ткани. Результат — обогащение крови кислородом, активизация процессов жизнедеятельности системы дыхания и всех органов в Зонтичном пространстве Грудина.
* * *
— Попробовал лежа сделать — тяжело, но можно.
— Через твою ленивость ты все понимаешь неправильно. Лежа эту форму делать нельзя, потому что грудная клетка сдавливается. А тебя, в принципе, что может с дивана стащить?
— А зачем с такого любимого места и уходить-то?
— Да, кажется, напрасно я теряю время… Как дятел все стучусь, стучусь головой о стену равнодушия…
— Между прочим, если дятел — гигантский, то он может задолбить небольшого слона.
— Ну, тогда держись ушастик, я тебя — расшевелю!
— Ой, щекотно! И еще, слоны — единственные животные на Земле, которые не могут прыгать!
— Ты будешь первым!!!
8. «Жонглер». Разработка грудного отдела позвоночника и рук
«А нам — по барабану», —
так обратились туристы к продавцу сувениров в Индии
— Теперь мы будем выполнять подготовительное движение для следующей области — Зонтичного пространства Диафрагма, — обратился ко мне Наставник. — Диафрагма отделяет грудь от живота и внешне очень похожа на зонтик.
Это еще раз подтверждает правильность теории Зонтичных пространств в организме. Диафрагма связана с поясничным отделом позвоночника и грудиной. Наша цель — разгрузить и подготовить позвоночник к следующей форме. Это легко сделать, используя различные движения рук с наклонами.
Здесь важно, что мы влияем на энергетический Канал толстого кишечника, который проходит от головы по руке и заканчивается на указательном пальце возле ногтя. Такое же влияние оказываем на меридиан тонкого кишечника, линия которого заканчивается на мизинце.
Ведь эта и две следующие формы направлены именно на весь кишечник. Если ты еще не был в туалете, советую сходить. Поскольку все три формы выполняются одна за другой, — посоветовал мне Учитель.
Когда я вернулся, мы продолжили.
— Попробуем изобразить «Жонглера». Представь, что ты смотришь его выступление по телевизору и повторяешь за ним движения рук. Сначала ты делаешь, как он: подбрасываешь булавы вверх, а затем ловишь их.
И мы вместе принялись играть: придумывали различные движения жонглера и пытались их выполнить. У Али Бабы получалось намного лучше. Мы развеселились так, что принялись танцевать, вращая руками и слегка прогибаясь и наклоняясь при этом.
Эх! Если бы здесь можно было добавить ритмичную музыку!..
— Ну вот, — сказал Учитель, останавливаясь и успокаивая дыхание, — думаю, позвоночник и руки уже достаточно подготовлены.
Эта форма развивает интеллектуальные способности, так как включает в работу левое и правое полушария мозга, и они действуют независимо. Улучшается деятельность сердца и легких, вследствие того, что двигаются грудной отдел позвоночника и руки.
Ведь мы знаем, что на пальцах рук проходят Каналы легких, сердца, головного и спинного мозга, и управитель сосудов. Поэтому следи, чтобы руки не мерзли.
Правильно выполняемое упражнение доставляет огромное удовольствие и приносит радость. Напряжение здесь незначительное, но все же следи, чтобы во время сложных движений руками не получить растяжение связок.
Движение считается освоенным, когда свободно, не сбиваясь с ритма, делаешь вращения руками.
Далее переходим к подготовке прямого воздействия на кишечник.
* * *
— Да, так можно ловкость рук натренировать, что фокусы начнешь показывать, пока милиция не накроет.
— Наверняка руки будут сильными и ловкими, если потрудиться и…
— Ой… Не надо про труд! Давай лучше про удовольствия, а то получается, что автору не хватило писательских мук, и он обязательно хочет добиться еще и читательских.
9. «Мять глину». Легкий массаж живота по часовой стрелке вокруг пупка
Кто сказал, что люди не умеют летать?
Они просто не умеют приземляться!
Надпись на могиле Икара
— Видел ли ты когда-нибудь, как подготавливают в деревне глину для строительных работ? — задал вдруг вопрос Али Баба.
