А сейчас проанализируйте собственные утверждения, сделанные вами при заполнении анкеты, приведенной в начале раздела. Составьте по одному позитивному утверждению, которые бы соответствовали каждому из них. Постарайтесь добиться того, чтобы эти позитивные утверждения стали неотъемлемой частью вашего сознания. Повторяйте их как можно чаще – в автомобиле, на работе, утром во время умывания или в любое другое время, особенно когда чувствуете, что отрицательные убеждения вновь начинают напоминать о себе, поглощая ваше сознание.
Таблица 6
Глава 7
Прощение
Люди простили меня, и благодаря этому мне удалось обрести свободу.
Анкета, позволяющая оценить восприятие человеком окружающего мира и его способность к прощению других людей
Я никогда не смогу простить их.
Их действия являются непростительными.
Они разрушили всю мою жизнь.
Они сделали это специально.
Я был(а) совсем маленьким ребенком, а они нанесли мне такую серьезную душевную травму.
Сначала они должны принести свои извинения.
Обида на этих людей и отказ от их прощения являются гарантом моей безопасности.
Прощать могут только слабые люди.
Я всегда прав(а), а они неправы.
В случившемся повинны мои родители.
Мне не следует никого прощать.
Вы согласны с некоторыми из приведенных выше убеждений? Прощать других – не такое уж легкое дело, как может показаться на первый взгляд. Очень многим из нас бывает крайне трудно простить другого человека и забыть все нанесенные им обиды.
Поэтому желательно уделить этой проблеме особое внимание. Особенно часто с ней сталкиваются люди с заниженной самооценкой, недостаточно любящие самих себя. Ведь прощение в первую очередь открывает наши сердца навстречу любви к самим себе, дает нам возможность полюбить себя такими, какие мы есть. Многие из нас годами таят в душе обиды на других людей, и убеждение в собственной правоте кажется нам непоколебимым. Таким образом мы, убежденные в собственной правоте и непогрешимости, оказываемся в плену своих обид и своего негодования. Мы считаем себя правыми в своих действиях и поступках. Однако, пребывая в таком состоянии, вряд ли кто-нибудь назовет себя счастливым человеком.
Вы можете возразить мне на это: «Но ведь вы не знаете о том, какую обиду нанесли мне эти люди; то, что они совершили, – поистине непростительно». Неумение прощать других наносит страшный вред, прежде всего, нам самим. Действие накапливающейся в душе обиды подобно влиянию, которое оказывает ежедневный прием внутрь по одной чайной ложке яда: концентрация яда в организме постепенно увеличивается, и он начинает оказывать на организм свое губительное действие. Аналогичным образом невозможно чувствовать себя здоровым и счастливым человеком, если хранить в душе всю боль от полученных в прошлом обид. Происшедший с нами инцидент давным-давно завершился. Да, возможно, кто-то повел себя не совсем верно по отношению к вам и чем-то обидел вас. Однако произошло все это в далеком прошлом. Иногда нам кажется, что, простив своих обидчиков, мы признаем правильность всех совершенных ими действий.
Самым важным духовным уроком, который мы можем извлечь из анализа данной проблемы, – это тот, что каждый человек всякий раз поступает для себя наилучшим образом, делая максимум того, что он вообще может сделать в данный момент. Это возможно лишь при совершении осознанных, проникнутых знанием и пониманием сложившейся ситуации поступков. Несомненно и то, что человеку, способному обидеть других людей, в детстве не раз приходилось самому терпеть обиды. Чем значительнее оказывается нанесенное человеку оскорбление, тем сильнее оно ранит душу и вызывает тем большую боль. Конечно же, не стоит потворствовать дурному поведению окружающих. Однако во имя собственного духовного роста мы должны всегда помнить о той боли, которую приходилось и приходится испытывать нашим обидчикам.
Итак, инцидент закончен. Возможно, случилось это давным-давно. Поэтому постарайтесь как можно быстрее забыть о нем. Освободите свое сознание от тягостных, гнетущих мыслей. Позвольте своей душе выйти из заточения, в котором она до сих пор находилась, и сделать шаг к свету – в окружающий мир и бурлящую вокруг жизнь. Если инцидент все еще продолжается, задумайтесь над тем, почему вы настолько недооцениваете себя, что до сих пор являетесь его участником? Почему вы все еще остаетесь его участником? Цель этой книги – помочь людям возвысить чувство собственного достоинства до такого уровня, чтобы в жизни их окружала только лишь любовь. Не стоит понапрасну тратить время, пытаясь снова и снова анализировать случившееся и подвергая себя несправедливой критике. Это вряд ли поможет разрешить возникший конфликт. Помните: все то, что мы отдаем, когда-нибудь неизбежно возвращается обратно к нам. Поэтому перестаньте «ворошить» свое прошлое и постарайтесь полюбить себя в настоящем. Только так вы сможете обеспечить себе замечательное будущее, полное счастья и любви.
Человек, не умеющий прощать других людей, может преподать вам прекрасный урок того, к чему может привести слишком долгая память о застарелых обидах. Если вы любите и цените себя, то постараетесь возвыситься над былым конфликтом. В этом случае ситуация разрешится легко и просто, как бы сама собой, а простить своего обидчика не составит для вас абсолютно никакого труда. И ваша душа, наконец, обретет столь желанную свободу. Возможно, такое внезапное освобождение пугает вас? Или вам кажется, более безопасным погрязнуть в собственном раздражении и застарелых обидах?
Тренировка у зеркала
А теперь настало время вернуться к нашему старому другу – зеркалу. Внимательно всмотритесь в свои глаза и произнесите проникновенным голосом: «Я очень хочу простить всех своих обидчиков!» Повторите эти слова несколько раз.
Что вы чувствуете? Возможно, вас сдерживает упрямство и память о былых обидах? Или, наоборот, ваша душа распахнута навстречу людям, и вы жаждете как можно быстрее простить своих обидчиков?
Обратите внимание на те чувства, что вы испытываете. Не осуждайте себя ни за что. Сделайте несколько глубоких вдохов и снова повторите данное упражнение. Возможно, теперь ваше душевное состояние несколько изменится?
