В следующем разделе книги мы совершим путешествие в удивительный мир гормонов.
Часть III
Гормональный баланс
Глава 12
Что надо знать о своих гормонах
Гормоны – химические передатчики информации. Через кровоток они несут ее от клетки к клетке. Деятельность каждой эндокринной железы – от щитовидной и паращитовидной до системы гипофиза-гипоталамуса, шишковидной железы и половых желез – зависит от того, насколько хорошо гормоны-вестники снабжают их информацией. По правде говоря, организм человека всецело зависит от гормонов – без них он погибнет за считанные минуты.
Эта глава познакомит вас с основными гормонами человека. Еще вы узнаете, какое место отводится им в нашей программе, направленной на превращение старости в цветущую зрелость.
Основные гормоны
Давайте познакомимся с самыми важными носителями информации в организме.
1. Эстроген (состоящий из эстрадиола, эстрона и эстриола) вырабатывается в яичниках, жировых клетках и надпочечниках. Этот гормон участвует во всех фазах роста и регенерации женской эндокринной системы: он регулирует женский репродуктивный цикл, включая менструации, беременность и различные стадии менопаузы. Формы женского тела также связаны с выработкой эстрогена, так как он участвует в развитии молочных желез и формировании жировой прослойки (а также отвечает за количество волос на теле). Эстроген способствует формированию здоровой ткани в матке и мочевыводящих путях. А еще это главный гормон, от которого зависит качество памяти. Если у нас, женщин, в организме не хватает эстрогена, наша память ухудшается.
2. Прогестерон вырабатывается у женщин в яичниках и надпочечниках, а у мужчин – в яичках. Он защищает нервные клетки и клетки мозга и способствует расслаблению и сну. Прогестерон стимулирует укрепление костной ткани; у женщин регулирует менструально-овариальный цикл; а во время беременности предупреждает выкидыши.
3. Тестостерон вырабатывается у женщин в яичниках, а у мужчин – в яичках. Он повышает болевой порог; способствует наращиванию безжировой массы тела; защищает от образования бляшек в артериях; отвечает за половое влечение, равновесие и координацию движений. Кроме того, он способствует внутреннему ощущению защищенности и благополучия.
4. Тиреоидный гормон вырабатывается щитовидной железой и участвует в поддержании температуры тела, во всех процессах обмена веществ, влияет на наше настроение, деятельность пищеварительной системы и рост волос.
5. Дегидроэпиандростерон (ДЭА) вырабатывается в надпочечниках и является необходимым структурным элементом регенерации клеток, работы половых гормонов и поддержания уровня кортизола. Существуют пищевые добавки с ДЭА, которые можно приобрести в магазине. Но не принимайте их без надобности: единственное основание использовать такие препараты – обнаружение дефицита ДЭА в организме при медицинском обследовании.
6. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой и отвечает за концентрацию сахара в крови. Вы можете отрегулировать уровень инсулина, всего лишь уменьшив количество потребляемых в пищу углеводов, а когда его уровень нормализуется, у вас появится больше энергии.
7. Гормон роста человека (СТГ) вырабатывается гипофизом. Достаточный уровень гормона повышает мышечный тонус, выносливость и запас энергии, увеличивает плотность костной ткани и упругость кожи, способствует ясности ума и положительному настрою. Для некоторых людей гормон роста является неотъемлемой частью программы здорового старения.
8. Адреналин вырабатывается надпочечниками и защищает организм от последствий стрессовых состояний. Этот гормон выделяется во время так называемой реакции «бей или беги», то есть естественной реакции организма на стресс.
9. Кортизол также вырабатывается надпочечниками и участвует в регуляции углеводного обмена. Стрессовые реакции могут ослаблять иммунную систему так же, как избыток сахара, делая человека чувствительным к инфекции.
10. Мелатонин вырабатывается шишковидной железой и отвечает за сон. Если в организме наблюдается недостаток мелатонина, вы будете просыпаться несколько раз за ночь. Пополнение уровня этого гормона может помочь восстановить режим сна после перелетов на длительные расстояния.
Все эти гормоны действуют сообща, следовательно, если одного из них не хватает, страдает вся система. Таким образом, наша главная задача – поддерживать их правильное соотношение.
«Щитовидная железа и Ко»
Давайте ненадолго остановим внимание на железах внутренней секреции.
Гипоталамус – это важная железа, которая отвечает за аппетит, эмоции, память и регуляцию гормонов.
Шишковидная железа реагирует на свет и является нашими главными биологическими часами, поэтому, когда темнеет, мы обычно хотим спать.
Гипофиз связан с ростом; он помогает нам превращать пищу в энергию, и, таким образом, в определенной степени контролирует вес; он также регулирует кровяное давление, аппетит и выработку грудного молока.
Щитовидная железа отвечает за перепады настроения, терморегуляцию, сжигание жиров и выведение отходов жизнедеятельности из организма.
Многие люди страдают от заболеваний, так или иначе связанных с состоянием и работой желез внутренней секреции. К числу таких расстройств относится субклиническое снижение функции щитовидной железы, при котором уровень тиреоидного гормона опускается до нижней границы физиологической нормы. Несмотря на то что врачи часто не считают такой уровень достаточно низким, чтобы забить тревогу и начать лечение, сам человек, столкнувшийся с такой проблемой, постоянно чувствует себя вялым и обессиленным.
Как специалисту, исповедующему нетрадиционный подход в медицине, мне низкий уровень тиреоидного гормона визуально представляется чем-то вроде расплывчатой серой дымки с легким маслянистым сиянием в ауре (или в электромагнитном поле) человека. Когда я вижу такое облако с маслянистыми пятнами, то сразу спрашиваю пациента, не беспокоят ли его перепады температуры тела и периодическая резкая смена настроения.
Врачи называют низкий уровень тиреоидного гормона гипотиреозом. В США это заболевание уже распространилось как настоящая эпидемия. Поскольку с помощью диагностического теста не всегда можно обнаружить низкий уровень тиреоидного гормона, если вы подозреваете, что у вас есть такая проблема, приобретите термометр для измерения ректальной температуры
[31]
. Измеряйте температуру по утрам, прежде чем встать с постели, в течение недели и записывайте полученные результаты. Если температура постоянно низкая, в диапазоне 35,5–36,1 °C (при том что в норме она должна составлять 37 °C), сообщите результаты ваших наблюдений лечащему врачу.
