К примеру, совершенно очевидно, что чтение мантр, молитв и заклинаний в корне бесполезно при сахарном диабете, подагре, остеохондрозе, раке и др. Ну какое отношение может иметь вера к процессу отложения мочевой кислоты в суставах?.. Конечно, никакого. А вот если перепады нашего давления связаны со стрессом, монотонное бормотание над ухом в сочетании с умиротворяющей обстановкой, запахами и прочими атрибутами наверняка сделают свое дело. Строго говоря, они окажут на наши нервы такое же влияние, какое оказала бы прогулка по лесу – разницы никакой. Но, во-первых, все зависит от того, кого и что успокаивает лучше. А во-вторых, прогулка по лесу или тихому парку – это роскошь, доступная не всем и не во всякое время года.
Так что при гипертонии мы можем даже в церковь сходить: верим мы в высшие силы или нет, но обстановка там обычно царит самая успокаивающая. Как разовая мера это наверняка поможет, хотя общей перспективы не изменит. И вот как раз вопрос долгосрочных перспектив, если мы хотим решить его раз и навсегда, требует, конечно, более сложных решений.
В таком случае нам нужно помнить, что 1 эпизод еще может оказаться случайностью. Но 2 одинаковых эпизода – это уже явно закономерность. Если у нас было хотя бы 2–3 эпизода скачков давления, мы должны понимать, что впереди у нас их учащение и усугубление. И если поначалу в качестве единичной меры нам поможет чуть ли не все, включая перезвон музыкальных колокольчиков у входа, то с течением времени на нас перестанет действовать даже специализированный препарат. Тем более не факт, что нам поможет хирург: напомним, на иных этапах атеросклероза бессильна и обычная хирургия, и трансплантология.
Расслабляющий массаж
Вообще-то, при стрессовой или, так сказать, мышечной (обусловленной мышечными патологиями и спазмами) гипертонии нам лучше начать не с мантр и колокольчиков, а с обычного массажа. Он тоже отлично расслабляет и мышцы, и периферические нейроны вместе с ними. А также успокаивает, выравнивает скорость кровообращения и обменных процессов в различных частях тела и органах. Недаром массаж, являясь одной из альтернативных техник оздоровления, давно изучен и принят на вооружение научной медициной.
Конечно, будет неплохо, если хотя бы поначалу мы обратимся к профессионалу. Ведь у нас наверняка имеется уйма проблем с мышцами и костями. А у него наработан лучший навык обращения с такими случаями, чем у нас. Но впоследствии мы можем освоить некоторые массажные приемы и для самостоятельной релаксации. Это будет даже полезно – ведь не станем же мы бежать к массажисту за тридевять земель при каждом новом приступе! Так, пожалуй, можно скончаться по дороге от того самого инфаркта, который давно ждал, когда же мы рискнем перейти с шага на бег!..
Расслабляющие мышцы приемы не сложны – поглаживание, глубокое разминание круговыми движениями пальцев или костяшек кулака/ щупалец массажера, да еще, пожалуй, похлопывание – легкая вибрация. Кстати, скажем чуть наперед, что работать самостоятельно нам придется по большей части с мышцами спины. А это, конечно, может потребовать дополнительного оборудования – не каждый из нас и не в любом возрасте способен на такую «акробатику». Проявим предусмотрительность и обзаведемся массажером, щупальца которого, если мы закинем руку с ним за спину, свободно достанут до нижнего края лопаток. Вибрация, функция разогрева головок и другая автоматика здесь не так важны – лучше, если ручка будет просто жесткой. Плюс, нам не помешает выяснить, массаж каких областей быстрее и эффективнее всего снимает гипертонические кризы. Области эти таковы:
1. Волосистая часть головы от затылка до лба.
2. Линия стыка черепа с шеей от уха до уха, включая точки за скулами, где крепится к черепу нижняя челюсть.
3. Шея, в особенности ее участки по бокам – идущие слегка наискосок к груди длинные и жесткие мышцы. Прямо под их волокном расположены сонные артерии – между ними и гортанью. Поэтому эти мышцы так подвержены спазму, а мы – гипертонии в периоды этих спазмов. Но волокна этих мышц нужно массировать осторожно – лучше сбоку и сзади, только не спереди. Ведь при нажатии с определенной силой или в неудачно выбранной точке мы рискуем на время пережать сонную артерию. У здоровых людей это вызывает лишь секундное давящее ощущение в той половин черепа, артерию которой мы сжали. Но при выраженном атеросклерозе голова у нас может закружиться мгновенно и сильно – иногда вплоть до обморока.
4. Дельтовидные мышцы плеч. Как они выглядят, известно всем. Их верхние головки крепятся к 7-му позвонку – самому выступающему в положении с наклоненной вперед головой. Именно позвонком начинается или заканчивается шея – смотря как оценивать его роль. Факт тот, что дельтовидные крепятся к позвоночнику в том же месте, где и еще ряд шейных мышц или отдельных их головок. Потому если у нас заболит плечо, боль и спазм очень быстро распространятся на все мышцы шеи с этой стороны. Ничего странного – у них же общая система кровоснабжения и, главное, иннервации.
5. Участок спины между лопатками – от верхних их углов до нижних. В этой области часто располагаются дефекты осанки, весьма сильно влияющие на артериальное давление верхних конечностей, головного мозга и легочного круга кровообращения. Например, из их числа сколиоз и лордоз. Кроме того, спазмы в этой области частенько дают мышцы, поддерживающие лопатки в правильном положении. Эти мышцы невелики анатомически и слабо развиты у большинства людей. А вот вес лопаточной кости вместе с рукой, которая к ней крепится, как правило, велик. Тем более что руки часто переносят вес и выдерживают другие силовые нагрузки. Отсюда и частота спазмов этих мышц.
Конечно, хоть массаж – методика и древняя, популярная едва ли не во всех традициях врачевания в мире, у нее тоже имеются противопоказания. Так, массаж не проводят при наличии злокачественных процессов, острых воспалений, кистах, патологиях структуры скелетных костей (полиомиелит, остеомиелит, остеопороз, мраморная болезнь и пр.). Он также не используется при обширных инфекциях (тем более кожи), тромбозе глубоких вен (на участках тромбоза), варикозном расширении вен, тромбофилии и, наоборот, гемофилии любой этиологии.
Различные виды воздействия на биологические центры
Помимо массажа мы можем обратиться к другой практике с экзотическим налетом – акупунктуре. Данный метод тоже давно и широко практикуется в медицинских учреждениях. Поэтому нам, возможно, будет разумнее обратиться к иглорефлексотерапевту. И именовать методику впредь именно так – иглорефлексотерапией.
Конечно, в больничной палате наверняка не найдется таких расслабляющих атрибутов, как курильница с благовониями, ароматические масла и пр. Но приглушенное освещение и тихие голоса (а то и полная тишина) обычно есть и там. Зато решение всех вопросов гигиены в лечебных учреждениях, несомненно, поставлено на более профессиональный уровень, чем в частных салонах даже высокого класса.
