Перед вами два списка по пять номеров телефонов. Второй список закройте и в течение 1,5 минуты изучайте первый. Затем закройте первый и изучите второй список. Это те же номера, но в некоторых из них допущены ошибки. Отыщите их по памяти.
Первый список:
+7(812)224-45-69
+350(10)156-7890
8-10-678-15-23-44
+7(905)434-19-75
+7(495)111-53-33
Второй список:
+7(812)224-45-69
+355(10)156-7890
8-10-698-15-23-44
+7(905)443-19-75
+7(495)111-33-53
Упражнение «Таблица чисел»
Вам дается всего лишь 30 секунд, чтобы внимательно рассмотреть эту таблицу. Затем закройте книгу и по памяти запишите все числа, которые удалось запомнить, – в любом порядке, не обязательно в том, в каком они размещены в таблице. Снова откройте книгу и проверьте себя: сколько чисел вам удалось запомнить.
Упражнение «Знакомые номера»
При наличии памяти у современных телефонов отпала необходимость пользоваться для их запоминания собственной памятью. Но для тренировки дайте себе задание запомнить номера телефонов ваших родных, друзей и близких – причем и домашние, и мобильные. Заучивайте хотя бы по одному номеру в день, и очень скоро вы сможете поразить всех своей необыкновенной памятью.
Упражнение «Часы»
На рисунке изображены шесть циферблатов. Рассматривайте их в течение 1,5 минуты и запоминайте время. Затем закройте рисунок и на листе бумаги запишите числами время, которое показывают каждые часы.
Упражнение «Документы»
Выучите наизусть номер вашего паспорта, водительского удостоверения и других документов, которые у вас есть, а также ваш ИНН и номер страхового свидетельства. Помимо тренировки памяти, эта информация будет очень полезна вам на практике – не нужно будет каждый раз доставать документы при необходимости вспомнить их номера.
Упражнение «Секретные коды»
Представьте, что вам нужно быстро и надежно запомнить три важных для вас кода, каждый по четыре знака: это пин-код банковской карты, код для снятия сигнализации у вас дома и код замка от сейфа. Запомните их за 1 минуту:
4213
6901
1825
Через минуту закройте страницу и запишите эти коды по памяти.
Упражнение «Необходимые номера»
Это упражнение позволит не только потренировать память, но и принесет практическую пользу. Откройте телефонный справочник, где можно найти необходимые телефонные номера вашего города и района. Выучите наизусть:
● телефон службы спасения;
● телефон МЧС;
● телефон скорой и неотложной медицинской помощи;
● телефон ближайшего отделения полиции;
● телефон пожарной части;
● телефоны аварийных служб.
Потратьте на это столько времени, сколько нужно, чтобы запомнить эти номера очень хорошо, так, чтобы в любой момент можно было мгновенно их вспомнить.
Упражнения на запоминание слов
Упражнение «Список покупок»
Представьте, что вы собираетесь в магазин. Запомните список покупок, которые вам нужно сделать, в любом порядке. Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно, но чем быстрее, тем лучше.
Соль
Греча
Курица
Яблоки
Макароны
Хлеб
Сок
Чай
Молоко
Морковь
Творог
Упражнение «Запоминание слов в любом порядке»
В течение минуты изучайте следующий список слов, затем воспроизведите все слова по памяти в любом порядке.
Маршрут
Психология
Автор
Коррида
Велотренажер
Город
Дерево
Воскресенье
Маяк
Воробей
Упражнение «Запоминание слов в определенном порядке»
В течение минуты запоминайте следующий список слов, а затем воспроизведите их по памяти именно в том порядке, в каком они написаны.
Покупатель
Сантиметр
Плакат
Телефон
Дверь
Фотограф
Госпиталь
Арбуз
Упражнение «Похожие слова»
Перед вами таблица из двух столбцов. Слова в правом столбце отличаются от слов в той же строчке левого столбца лишь одной буквой. Рассматривая таблицу, мысленно связывайте эти пары слов между собой и запоминайте попарно. Ограничений по времени для выполнения этого упражнения нет, но чем быстрее вы запомните, тем лучше. Затем закройте листом бумаги левый столбец и, глядя на слова правого столбца, называйте соответствующие им из левого столбца.
Упражнение «Таблица слов»
Изучайте следующую таблицу слов в течение 2 минут. Подсказка: чтобы лучше запомнить, обращайте внимание на местоположение каждого слова в таблице.
Воспроизводить по памяти вы можете в любом порядке.
