Онлайн книга
Казалось бы, в наш век супертехнологий память вроде и не нужна. Всевозможные электронные напоминалки отменили необходимость загружать голову лишней информацией – отключи мозг и отдыхай! Однако, «отключив» мозг и не нагружая память, можно довольно быстро ослабить свой интеллект так, что ни на что, кроме постоянного «отдыха», он уже и не будет способен!Память и внимание, интеллектуальные возможности и физическое здоровье, стрессоустойчивость и способность к усвоению новой информации – все это звенья одной цепи, ослабнет одно – разорвется вся цепь!Научиться по максимуму использовать возможности бездонного хранилища информации – нашей памяти – можно при помощи нового уникального тренажера для мозга от знаменитого Антона Могучего. Всего 5–10 минут занятий в день – и результат будет заметен практически сразу!
Оглавление книги
- Вступление Память – ваше богатство
- Даже самая умная техника не сравнится с возможностями вашего мозга
- Как сохранить и преумножить наши «чертоги разума»
- Глава 1 Как устроена память
- Чем человеческая память отличается от жесткого диска компьютера
- Как происходит запоминание
- Кратковременная и долговременная память
- Пять условий надежного запоминания
- Глава 2 Проверьте вашу память
- Самотестирование памяти
- Тест на общую оценку памяти
- Задания для проверки памяти
- Задание 1. Поиск букв
- Задание 2. Запоминание цифр
- Задание 3. Запоминание чисел
- Задание 4. Запоминание фигур
- Задание 5. Запоминание букв
- Задание 6. Запоминание слов
- Задание 7. Запоминание текста
- Задание 8. Запоминание лиц и имен
- Подведение итогов и выводы
- Глава 3 Внимание и концентрация – основа хорошей памяти
- Невнимательность сводит на нет даже хорошую память
- Упражнения для развития внимания
- Упражнение «Внимание к предмету»
- Упражнение «Рассмотри ладонь»
- Упражнение «Свежий взгляд»
- Упражнение «Картина»
- Упражнение «Диктофон»
- Упражнение «Слова на одну букву»
- Упражнение «Поймай слово»
- Упражнение «Всмотритесь в лица»
- Упражнение «Фрукты»
- Упражнение «Незаметные звуки»
- Упражнение «Луч света»
- Упражнение «Ваш собственный голос»
- Упражнение «Голоса»
- Упражнение «Сигналы тела»
- Упражнение «Заметить все»
- Упражнение «Наблюдение за людьми»
- Упражнение «Многослойные звуки»
- Упражнение «Тематические наблюдения»
- Упражнение «Фотограф»
- Упражнение «Предметы вокруг вас»
- Упражнение «Турист»
- Упражнения для тренировки концентрации
- Упражнение «Важная информация»
- Упражнение «Числа»
- Упражнение «Пропущенные числа»
- Упражнение «Слова»
- Упражнение «Рассказчик»
- Упражнение «Рассмотрите дерево»
- Упражнение «Семейный фотоальбом»
- Упражнение «Комментатор»
- Упражнение «Предметы на ощупь»
- Упражнение «Стакан воды»
- Упражнение «Тема для размышления»
- Упражнение «Прошлое и настоящее»
- Глава 4 Развитие навыка запоминания
- Как запомнить все, что угодно, легко и надолго
- Упражнения на запоминание числовой информации
- Упражнение «Запоминание цифр»
- Упражнение «Новые числа»
- Упражнение «Ряд чисел»
- Упражнение «Цифры в клетках»
- Упражнение «Перепутанные цифры»
- Упражнение «Номера телефонов»
- Упражнение «Таблица чисел»
- Упражнение «Знакомые номера»
- Упражнение «Часы»
- Упражнение «Документы»
- Упражнение «Секретные коды»
- Упражнение «Необходимые номера»
- Упражнения на запоминание слов
- Упражнение «Список покупок»
- Упражнение «Запоминание слов в любом порядке»
- Упражнение «Запоминание слов в определенном порядке»
- Упражнение «Похожие слова»
- Упражнение «Таблица слов»
- Упражнение «Слова с одинаковым началом»
- Упражнение «Слова на одну букву»
- Упражнение «Недостающий ряд»
- Упражнение «Неправильный ряд»
- Упражнение «Восстановление порядка слов»
- Упражнение «Перемешанные слова»
- Упражнение «Вопросы по списку слов»
- Упражнение «Замененные слова»
- Упражнение «Словарь»
- Упражнение «Трудные слова»
- Упражнения на запоминание текстов
- Упражнение «Недостающие слова»
- Упражнение «Запоминание текста»
- Упражнение «Вопросы по тексту»
- Упражнение «Работа над ошибками»
- Упражнение «Экскурсовод»
- Упражнение «Изложение»
- Упражнение «Стихи наизусть»
- Упражнение «Проза наизусть»
- Упражнение «Актер и роли»
- Упражнения на запоминание изображений
- Упражнение «Всмотритесь в картину»
- Упражнение «Ряд изображений»
- Упражнение «Запоминание картинок»
- Упражнение «Зарисовка по памяти»
- Упражнение «Недостающие фигуры»
- Упражнение «Пляшущие человечки»
- Упражнение «Животные»
- Упражнение «Квадраты и клетки»
- Изображение «Подмененный предмет»
- Упражнение «Идентичные фигуры»
- Упражнение «Воздушные замки»
- Упражнение «Рассказ по картинке»
- Упражнение «Листья»
- Упражнение «Знаки и символы»
- Упражнение «Найдите отличия»
- Упражнения на запоминание лиц и имен
- Упражнение «Семейный портрет»
- Упражнение «Групповой портрет»
- Упражнение «Дружная компания»
- Упражнение «Четыре портрета»
- Упражнения на запоминание комплексной информации
- Упражнение «Покупки»
- Упражнение «Хроника одной семьи»
- Упражнение «Исторические даты»
- Упражнение «Перемены»
- Упражнение «Оглавление книги»
- Упражнение «Категории»
- Упражнение «Зашифрованное послание»
- Упражнение «Покупки для дачи»
- Упражнение «Великие люди»
- Упражнение «Логотипы»
- Упражнение «Старая карта»
- Упражнение «Слова и рисунки»
- Упражнение «Цифры, буквы и картинки»
- Глава 5 Память и чувства
- Почему важно развивать зрительную, слуховую и кинестетическую память
- Упражнения для развития зрительной памяти
- Упражнение «Воображаемая фотография»
- Упражнение «Моментальное фото»
- Упражнение «Прогулка с фотоаппаратом»
- Упражнение «Фишки»
- Упражнение «Слова и образы»
- Упражнение «Видеоролик»
- Упражнение «Картина дня»
- Упражнение «Творчество с предметами»
- Упражнение «Воображаемое яблоко»
- Упражнение «Предметы»
- Упражнение «Картины любимого места»
- Упражнения для развития слуховой памяти
- Упражнение «Голос»
- Упражнение «Дробь»
- Упражнение «Ритм»
- Упражнение «Радар»
- Упражнение «Магнитофон»
- Упражнение «Радиоспектакль»
- Упражнение «Звучащий мир»
- Упражнение «Звуки дня»
- Упражнение «Знакомый голос»
- Упражнение «Сочетания звуков»
- Упражнение «Звуки любимого места»
- Упражнения для развития кинестетической памяти
- Упражнение «Ощущения дня»
- Упражнение «Память ощущений»
- Упражнение «Память движений»
- Упражнение «Знакомые чувства»
- Упражнение «Ощущения любимого места»
- Упражнение «Кинестетические образы»
- Упражнения для комплексной тренировки зрительной, звуковой, кинестетической памяти
- Упражнение «Многоплановое воспоминание»
- Упражнение «Знакомый предмет»
- Упражнение «Театр»
- Упражнение «Восприятие в движении»
- Упражнение «Поиск потерянной вещи»
- Упражнение «Рисование»
- Глава 6 Ассоциации – эффективный механизм запоминания
- Установить связи между предметами – значит легче запомнить их
- Ассоциативное запоминание цифр и чисел
- Упражнение «Ряды чисел»
- Упражнение «Связи цифр и образов»
- Упражнение «Запоминание чисел при помощи образов»
- Упражнение «Значимые числа»
- Ассоциативное запоминание словесной информации
- Упражнение «Образ, облегчающий запоминание»
- Упражнение «Группы предметов»
- Упражнение «Запоминание по созвучию»
- Упражнение «Воображаемая картинка»
- Упражнение «Фантастическая история»
- Упражнение «Списки слов»
- Ассоциативное запоминание текстов
- Упражнение «Чтение с пересказом»
- Упражнение «Разбивка текста на ключевые понятия»
- Упражнение «Текст и образы»
- Упражнение «Дневник»
- Упражнение «Ассоциативные рисунки»
- Ассоциативное запоминание имен и фамилий
- Упражнение «Говорящие фамилии»
- Упражнение «Значение имен»
- Упражнение «Ассоциации со знакомыми людьми»
- Упражнение «Запоминание по созвучию»
- Ассоциативное запоминание изображений
- Упражнение «Группы предметов»
- Упражнение «История с картинками»
- Упражнение «Смайлики»
- Упражнение «Названия фигур»
- Упражнение «Шеф-повар»
- Ассоциативное запоминание смешанной информации
- Упражнение «Привязка к внешним объектам»
- Упражнение «Запоминание паролей»
- Упражнение «Слова, числа и картинки»
- Упражнение «Слова и предметы»
- Упражнение «Числа и фигуры»
- Глава 7 Метод Шерешевского – синестезия
- Как впитывать информацию всеми чувствами сразу
- Упражнения для тренировки синестетического способа запоминания
- Упражнение «Цифры и краски»
- Упражнение «Краски и образы»
- Упражнение «Звуки и цвета»
- Упражнение «Звуки и формы»
- Упражнение «Образы и ощущения»
- Упражнение «Формы и осязание»
- Упражнение «Звуки и ощущения»
- Упражнение «Слова и геометрия»
- Упражнение «Цвета и ощущения»
- Глава 8 Узелки на память. Приемы мнемотехники на разные случаи жизни
- Творческие, смешные и полезные способы запоминания
- Несколько техник, которые могут вам пригодиться
- Прием «Акростих»
- Прием «Буквенно-цифровой код»
- Прием «Ритм и рифма»
- Прием «Счет по пальцам»