Бывает, что ребенок не спит в родительской постели, однако привык, что родитель приходит к нему в комнату перед сном и при каждом ночном пробуждении и лежит рядом, пока он не заснет. Эту ассоциацию также можно разрушить. Достаточно большому ребенку попробуйте объяснить, что больше не можете так поступать. Предложите ему подходящий и приятный ритуал отхода ко сну (см. главу 3). Прочитав сказку, сыграв в спокойную игру или пообщавшись, обнимите малыша и выйдите из его комнаты, оставив дверь открытой. Одни дети начинают кричать или плакать, другие встают с постели. Если ребенок ограничивается криком, пользуйтесь обычным методом: постепенно увеличивайте интервал между вашими возвращениями. По прошествии положенного времени можете войти в детскую, но не ложитесь рядом с ребенком и внимательно следите за тем, чтобы в тот момент, когда он заснет, вас в его комнате не было.
Нежелание ребенка оставаться у себя после вашего ухода заставляет использовать какую-нибудь преграду, скажем ворота безопасности или закрытую дверь, как описано ранее и в главе 5. Достаточно большому ребенку, трех – трех с половиной лет, можно предложить систему вознаграждения, чтобы ускорить усвоение нового. Если повезет, вы обойдетесь вообще без преграды, а в остальных случаях можно сочетать награды за хорошее поведение с перекрыванием выхода и установлением границ дозволенного. Сделайте табель хорошего сна (см. главы 5 и 7): пусть зарабатывает звездочки или наклейки, а иногда и маленький подарок за то, что уснул, не покидая постели. Такой табель поощряет ребенка стараться уснуть в ваше отсутствие, и ему приятно сознавать, что он вместе с вами трудится над решением проблемы. Когда новизна системы вознаграждения уйдет, он, возможно, попытается вновь выдвигать требования при укладывании. В таком случае особенно важно не идти на попятную. Малыш уже знает, как засыпать самостоятельно, и теперь ваше дело не научить его новому, а лишь добиться соблюдения правил. Стойте на своем, при необходимости перекройте выход детскими воротами, и хорошие привычки быстро вернутся.
И трехлетний Уильям, не желавший засыпать, пока рядом не приляжет кто-то из родителей, и двухлетний Сэм, отключавшийся на диване перед телевизором, уже были способны самостоятельно выбраться из своей кровати. Поэтому метод затягивающегося ожидания пришлось дополнить применением преграды. Родители Уильяма установили заграждение, чтобы он оставался в безопасности в своей комнате. В первые дни малыш яростно протестовал. Родители почти не спали и даже засомневались в действенности метода, но не отступились, и с середины первой недели сон Уильяма значительно улучшился. К концу недели он уже только ворчал, когда родители выходили из комнаты, а скоро начал спать всю ночь напролет.
Сэму не нужны были родители, чтобы заснуть (только телевизор). Но ему тоже пора было научиться засыпать одному в собственной спальне, как и Уильяму. Поэтому и лечение было аналогичным. Но к несчастью для Сэма, его ассоциации с засыпанием не включали даже пребывания в собственной комнате. У него не было ничего, похожего на ритуал отхода ко сну, а когда он просыпался среди ночи, то для того, чтобы воссоздать условия, в которых привык засыпать, он должен был вернуться в гостиную и играть перед включенным телевизором.
Родители составили для него приятный ритуал подготовки ко сну, завершавшийся 15-минутным чтением вслух, что очень нравилось Сэму. Но сначала он все равно возмущался, что ему велят оставаться в своей комнате, и пытался выйти, так что и его родителям пришлось установить детские ворота. Как и Уильям, Сэм первые дни яростно боролся за возврат к прежним порядкам, но к началу второй недели тоже стал спать нормально.
Сначала последовательная, поступательная программа обучения новым правилам встречает сопротивление ребенка, но в результате дает прекрасные результаты в самых разных ситуациях. Если ваш ребенок сталкивается примерно с такими же проблемами, что и дети, о которых рассказывалось в этой главе, воспользуйтесь методом затягивающегося ожидания. Как правило, быстрее всего он помогает младенцам. Но в целом его прекрасно воспринимают дети любого возраста (если они старше трех месяцев) при условии, что родители не пойдут на попятную.
Как быть, если ничего не помогает
Метод затягивающегося ожидания предназначен для решения лишь одной проблемы со сном: когда у ребенка в связи с тем, что вы делаете или разрешаете делать ему, сформировалась нежелательная ассоциация с засыпанием. Если это единственная проблема, то от новой жизни вас отделяют всего лишь несколько трудных ночей. Дело значительно улучшится уже на третью-четвертую ночь, в течение недели точно. Не улучшилось? Нужно выяснять почему.
Итак, прошла неделя, а подвижек нет – или стало только хуже, ребенок кричит дольше и отчаяннее. Тогда прекратите выполнять эту программу. Остановитесь и проанализируйте ситуацию. Прежде чем решать, что делать дальше, нужно рассмотреть ряд вариантов: вы ошиблись в диагнозе; диагноз верный, но то, что вы лечите, является лишь частью комплексной проблемы; вы совершаете какие-то ошибки в лечении.
Методические ошибки
Возможно, вы сами тормозите прогресс тем, что делаете или не делаете. Некоторым родителям не дается строгое и последовательное выполнение программы. Вот типичные ошибки: ребенка оставляют засыпать одного вечером, но укачивают ночью; вечером родители остаются с ребенком вплоть до засыпания, но требуют, чтобы он засыпал в одиночестве после ночных пробуждений; ребенку дают заснуть самостоятельно вечером и в начале ночи, однако берут его в родительскую постель, когда он проснется под утро. Часто встречается непоследовательная реакция на его упрашивания и крики – сегодня одна, завтра другая, или изменение реакции из опасения, что он разбудит других детей. В полных семьях бывает также, что каждый родитель видит и выполняет программу по-своему. Если повторять эти ошибки, дело не сдвинется с мертвой точки.
К примеру, вы выждали положенное время, прежде чем войти в комнату ребенка, но, навестив его, не вышли, как было запланировано, а сидели с ним, пока он не уснул. Так вы ничего не добьетесь: помните, смысл не в ожидании, а в том, чтобы он заснул по-новому. Начав с коротких отлучек, необходимо увеличивать их продолжительность, иначе ребенок привыкнет, что вы многократно заходите к нему, прежде чем он заснет. Время ожидания для того и затягивается, чтобы в какой-то момент он пробыл в одиночестве достаточно долго и, похныкав и повозившись, угомонился сам, прежде чем вам придется снова прийти. Лучшее, что вы можете сделать ночью для своего ребенка, – дать ему ясное и однозначное представление о том, чего ожидать. Ваша непоследовательность лишь ухудшит дело.
Аналогично, если вы не добьетесь от ребенка выполнения четких и обязательных правил, то не добьетесь ничего (см. главу 5). Скажем, вы требуете, чтобы ребенок начал засыпать самостоятельно, но по-прежнему снова и снова отводите его в детскую после побегов из постели. (Ему понравится эта игра!) А может, вы не в состоянии настоять на том, чтобы он оставался у себя до самого утра, потому что он тихонько проскальзывает в вашу спальню, не разбудив вас? Или вы запретили ему смотреть телевизор перед сном, и теперь он смотрит его глубокой ночью: либо телевизор есть у него в комнате, либо он пробирается в кабинет. Устанавливая новый порядок, успеха можно добиться, лишь заставив ребенка постоянно соблюдать все правила.
