Представь себе ситуацию: прожила женщина с мужчиной 25 лет и никогда его пьяным не видела. Но однажды он пришел домой настолько пьяный, что у порога свалился, да и мочевой пузырь там же опорожнил. Впервые за 25 лет. Наутро он ей рассказывает, какой вчера он стресс испытал, какая беда случилась, поэтому он так напился. Осудит она его за это или пожалеет? Самый частый ответ: адекватная женщина, конечно, пожалеет. Другая ситуация: муж каждый день приползает домой пьяным, падает у порога, мочевой пузырь там же опорожняет и каждый раз наутро рассказывает истории про стресс. Тоже пожалеет? Дело не в том, что человек заедает стрессы или запивает их. Дело в том, как часто это с ним случается, этот самый стресс.
Одна клиентка так мне сказала о себе: «Я, когда нервничаю и психую, много жую». И на вопрос: «Как часто вы нервничаете и психуете?» – она ответила: «Да постоянно». То есть она нервничает и психует по каким-то житейским мелочам, причем постоянно или почти постоянно, соответственно, много ест и поправляется. Затем еще больше нервничает и еще больше психует, соответственно, больше ест. Еще быстрее поправляется. Нервничает и психует в два, в три раза больше, и уже не просто поправляется, а катастрофически набирает вес! Не перепутала ли она, что такое жизнь, а что такое стресс? Может, она саму жизнь принимает за стресс, а стресс – за жизнь? Может, ей нужно разделить эти понятия и стрессов не будет? Прошла неделя – стресса нет, прошла другая – стресса нет. Жить стало скучно. Что бы такое придумать, чтобы хоть чуть-чуть адреналинчик появился? Думаешь, это невыполнимо – жить без стрессов? Но приблизиться к этому точно можно. Я уже дала тебе пару рецептов, и с их помощью ты сможешь на 5—10 % снизить уровень психоэмоционального напряжения, и предложу еще примеры практических инструментов, иначе проблему лишнего веса не решить. Или решить, но не надолго, и тогда ты рано или поздно можешь стать жертвой тех, кто будет на тебе зарабатывать с помощью психотехнологий, которым они хорошо обучены.
Я сама однажды давно пришла на такой тренинг, когда только начала изучать нейролингвистическое программирование. И ведущий этой группы прямо сказал, что по окончании курсов он научит всех втюхивать людям любые вещи. Так и сказал: «Втюхивать». И пообещал научить забирать энергию у людей. Я ушла с этого тренинга. Мне ближе подход Ричарда Коннера, моего учителя. Он в 90-е годы женился на русской женщине и осел в России, организовав Институт семейной психотерапии и психологии бизнеса. Будучи американцем, он был личным учеником Джона Гриндера, основоположника нейролингвистического программирования, был лично знаком с Лиз Эриксон, дочерью великого Эриксона, основоположника недерективных суггестивных методик – иными словами, гипноза. Этого многие боятся, хотя если гипноз проводит грамотный врач-психотерапевт, практически любая болезнь проходит быстрее, я тоже использую это в работе с психосоматическими расстройствами и с зависимостями.
Мы, специалисты, на тренингах-семинарах обучаемся психотехнологиям, как воздействовать на сознание и подсознание, но при условии, что клиент сам нас попросил избавить его от какой-то болезни или привычки и это принесет ему только пользу.
Не навреди! Однажды к Ричарду Коннеру подошла девушка, участница группы, и сказала ему спасибо. Она объяснила, что работает в сфере продаж и после обучения у него, с помощью методик, которые он дает, у нее возросли продажи во много раз и что она распродала даже залежалый, испорченный товар. Ричард подошел к организатору группы и, хотя его доход зависел от количества человек в группе, сказал, что он не хочет видеть на семинарах эту девушку. Он запретил ей посещать его тренинги. Вот он какой, мой учитель! К сожалению, не все люди обладают такими нравственными качествами, и многие психологи используют свои знания, чтобы обогатиться за счет обмана, пообещав вам «чудо».
Механизм, который играет важную роль в формировании пищевой зависимости: неконтролируемое потребление пищи – это лишь следствие некоего внутреннего психоэмоционального напряжения, и пока это напряжение не снизить, потребность в избыточной пище будет сохраняться как способ спасти себя.
С помощью предлагаемых мною антистрессовых рецептов можно уменьшить психоэмоциональное напряжение, например, со 100 до 70 %, или с 80 до 50 %, или с 50 до 30 % – это вполне возможно, и, как следствие, комфортно и без срывов снизить вес. Это подтверждают годы работы по разработанной мной методике.
О любви правильной и неправильной
Любите ли вы себя? Вот уже много лет я начинаю практически любую работу – будь то семейная проблема или психологическая проблема одного человека – с этой фразы. Работу с лишним весом я также начинаю с этих слов. Любишь ли ты себя? Не со всеми клиентами у меня такие доверительные отношения, как с тобой. Я никогда своим клиентам не рассказывала ни про маму, ни про дочку, ни про собаку Дилана! А тебе рассказала. Думаю, мне тоже захотелось выговориться, показать тебе, что я имею право говорить об этих проблемах, потому что я знаю о них не понаслышке, я испытала их, что называется, на своей шкуре. Я такая же, как ты. Мы с тобой похожи. Те, у кого никогда не болела душа, – рафинированные куклы Барби, у которых самая большая проблема в жизни – это подорожание маникюра, давно закрыли эту книгу и пошли искать ЧУДО-способ сбросить вес. Ты можешь быть внешне похожа на красивую куклу, ухоженную, нарядную, но если ты еще со мной, то у тебя, как и у меня, есть душа, умеющая чувствовать и страдать, любить, быть счастливой и радостной. Я обращаюсь к тебе в женском роде, мне кажется, что мои читатели – женщины. Но, возможно, мою книгу читает мужчина, его душа так же любит, страдает, радуется и огорчается. Все одинаково, потому эта книга и для мужчин тоже.
Помню, один мой клиент мужчина достаточно раздраженным голосом на мой вопрос: «Любите ли вы себя?» – ответил: «При чем здесь это, мы к вам худеть пришли, а не о любви разговаривать». Да при том! В течение почти 20 лет работы психотерапевтом я сделала для себя вывод.
Большинство проблем у человека возникает из-за того, что он себя не любит или любит, но неправильно, если следствие такой любви – болезни, психологические комплексы и формирование зависимостей.
Как правильно любить себя? Об этом поговорим на страницах этой книги. И ты решишь: правильно ли ты себя любишь? Если неправильно – ты все сможешь исправить, если захочешь. И рано или поздно все в твоей жизни будет так, как ты задумала.
Любите ли вы себя?
Каких только ответов на этот вопрос я не слышала за много лет моей работы! «Люблю. Не люблю. Обожаю. Ненавижу. Смеетесь?»
«Любить себя такую?! – разводит руки в ширину женщина с весом 160 кг, и на ее глазах наворачиваются слезы. – Любила, когда было 60 кг».
Тогда я предлагаю подумать. Получается так: появились лишние килограммы – любить себя надо меньше. Потом будут появляться все новые и новые морщинки – повод любить себя еще меньше. Волосы или зубы выпадают? Вот еще поводы нелюбви к себе.
