ПРЕОБРАЖЕНИЕ ДУШИ
Переход от попыток изменить все к выбору конкретного действия
Это простая, но мощная техника, способная вызвать мгновенное Преображение Души. Когда бы вы ни почувствовали себя залипшими, расстроенными, смущенными, напуганными, ошеломленными или еще как-нибудь ужасно, помните, что в такой момент вы можете применить духовную практику выбора. Скажите себе:
«Дай-ка я выберу прямо сейчас кое-что сделать».
Вот и все. Настолько просто. Дай-ка я выберу прямо сейчас кое-что сделать.
Выберу «помедитировать», выберу «помолиться», выберу «прогуляться минут десять», выберу «попить воды», выберу «позвонить другу», выберу «сделать несколько глубоких вдохов», выберу «обнять собаку», выберу «выполнить один пункт из списка расширительных перекусов», выберу «послушать любимую песню», выберу «посмотреть фотографии любимых людей», выберу «составить список из пяти дел, которые надо сделать прямо сегодня», выберу «помыть посуду», выберу «перезвонить кое-кому», выберу «составить список дела, которые можно выбрать сделать»!
В миг, когда вы выбираетесь что-то сделать, вы вибрационно переключаетесь со сжатия на расширение. Даже не важно, что вы выбираете делать, коль скоро оно вас взбадривает. Дар, который вы преподносите самим себе, это ваш выбор, ваше действие, ваша ответственность за этот миг и вливание в него вашей воли и энергии. Вам сразу станет лучше. Этот крохотный кусочек подъема побудит вас сделать еще один выбор, и еще – и не успеете вы оглянуться, как тьма и летаргия, с которыми вы бились, начнут рассеиваться.
Когда приходится вести по-настоящему жестокий бой с отчаянием или депрессией, эта техника может быть востребована каждые пять минут. Я множество раз прибегала к ней во времена потрясений или трагедий. Прямо сейчас я выбираю «сходить к холодильнику и выпить соку». Теперь я выбираю «выйти на минутку наружу и сделать несколько глубоких вдохов». Теперь я выбираю «вернуться обратно в дом и вымыть эти две тарелки». Прямо сейчас я выбираю «сделать запись в дневнике».
Каждый из этих выборов длится всего минуту. Сложив их вместе, вы обнаружите, что у вас накопился час осознанных бодрящих выборов. Самое сознание этого заставляет вас чувствовать себя сильнее. Боль может и не уменьшиться, но бессилия и сжатия станет меньше.
Есть старая поговорка: «Оказавшись в яме, первым делом перестань копать». Чтобы перестать копать, нам надо выбрать перестать копать. Тогда у нас появится свобода сделать следующий, более расширительный выбор, который начнет вытаскивать нас из ямы сжатия, которую мы сами себе выкопали.
Когда чувствуешь, что залип или закоснел, не оставайся в бездействии.
Сделай один выбор.
Сделав выбор, ты восстановишь контур воли.
Сделав выбор, ты расширишь себя из сжатия.
Сделав выбор, ты расшевелишь застойную энергию.
Сделай всего один выбор. Затем другой. Потом еще один. Вскоре ты снова почувствуешь движущийся сквозь тебя поток жизненной силы.
Изменись в чем-нибудь. Вскоре ты увидишь перемены и в других местах. Почему? Что ты на самом деле меняешь, делая выбор что-то делать? Ты преображаешь себя. Преображаешь свое не-выбирание. Поэтому когда меняешь способ взаимодействия с чем-либо, улучшается не только ситуация – улучшаешься сам.
Этот выбор измениться в чем-то приблизит следующий выбор, а за ним еще и еще.
Когда преображаешься в чем-либо, это помогает преобразиться во всем.
Когда выбираешь в чем-то одном, это помогает выбирать во всем.
Нельзя сделать выбор навсегда. Можно выбрать только прямо сейчас, а затем снова прямо сейчас, и прямо сейчас, и прямо сейчас. Большинство людей этого не понимают и запугивают себя до залипания и бессилия.
Например, вы решили, что вам надо быть более решительным и отзывчивым. Это аморфная цель. Глобальная. В ней не содержится параметров времени и пространства. Нельзя выбрать «быть более решительным вообще». Где это произойдет? Как это произойдет? Поэтому самая мысль о том, что вам следует это сделать, подавляет и обескураживает вас.
Что можно сделать вместо этого? Выбрать быть более решительным в ближайшие пять минут. Если вам звонит брат и спрашивает, не поищите ли вы для него кое-какую информацию, можно выбрать ответ, что время неподходящее и вы перезвоните ему позже. Цель достигнута. Вы были решительны.
Затем такой же выбор делается снова на следующие пять минут. Затем снова. Потом вы делаете тот же выбор на следующий день. Выбор совершается в конкретный момент. Вы не выбираете на всю жизнь, ведь даже представить, как это будет выглядеть, – непомерная задача.
Выбор – это пошаговая практика. Невозможно измениться глобально – меняться надо в каждом моменте. Если изменяться в каждом моменте, то не успеешь оглянуться, как они сложатся в ряд осознанных моментов, потом – в целый день таких моментов, затем – в год осознанных моментов, и вот уже вы там, где и не мечтали оказаться.
Независимо от прочих событий, одна из наших величайших свобод состоит в том, что у нас всегда есть выбор. В зависимости от обстоятельств, мы не всегда можем полностью осуществлять выбор во внешней жизни, но внутри наша свобода безгранична.
Эта очень простая, но поразительно глубокая практика Преображения Души поможет вам проживать каждый день куда более осознанно и явно. Это самая мощная техника перенастройки, какой я учу.
Всякий раз, почувствовав недостаток уравновешенности, ясности и покоя, при всяком неприятном или нежелательном ощущении, спрашивайте себя:
