Благодарность делает счастливым. С ней в нас помещается больше. Она буквально расширяет вибрационное пространство вокруг. Когда живешь в таком расширенном пространстве, жизнь становится более насыщенной.
~*~
Однажды, примерно тогда, когда я начинала писать эту книгу, я вдруг услышала страшный шум снаружи. Визг дрели, грохот, вой двигателей и крики хлынули ко мне в окно. Выйдя на улицу, я пришла в ужас: прямо через дорогу от меня сосед затеял масштабную переделку дома. Участок его заполнили отбойные молотки, бетономешалки и всевозможное шумное оборудование.
«Нет, только не сейчас!» – подумала я, не в силах поверить в такое невезение. Окна у меня в офисе всегда открыты (теплая Калифорния!) и выходят на обычно замечательно тихую застроенную частными домами улицу. Естественно, мне слышно все, что происходит. А я только что погрузилась в двенадцатичасовую вахту интенсивного писательского труда и нуждалась в покое и безмятежности.
Неделю за неделей и даже по выходным продолжалась непрерывная стройка. Каждое утро я страшилась момента, когда неизбежно услышу парад въезжающих на улицу грузовиков. Я всегда слушаю вдохновляющую инструментальную музыку, когда пишу, поэтому теперь мне приходилось включать ее очень громко, чтобы хоть как-то заглушить ужасный грохот. Уверена, соседи и рабочие гадали, что происходит, и что это за странный храм нью-эйдж напротив. Меня это не волновало. Я только хотела, чтобы шум прекратился.
Однажды я как обычно сидела и писала, но спустя несколько минут почувствовала некоторую странность. Что-то было не так. И тут меня осенило: тишина. Я выскочила наружу – и точно, грузовики исчезли. Основная стройка завершилась. В округу и в мой офис вернулся покой.
В тот день, наряду с радостью от писательского труда, я постоянно испытывала волны благодарности, прокатывавшиеся сквозь меня. «Слава богу, тихо, – повторяла я про себя. – Слава богу, я слышу, как поют птицы. Слава богу, я могу писать в тишине».
Я испытывала благодарность за то, чего не происходило. Это я называю «благодарностью за отсутствие».
Благодарность за то, чего не происходит, так же важна, как и благодарность за то, что происходит. Мы склонны искать ситуации, людей или вещи, за которые можно быть благодарными. Однако можно также практиковать осознание благодарности за то, что исчезло – например, обстоятельства или людей, которые ушли из вашей жизни по вашей воле, или волей судьбы, или благодаря божественному вмешательству.
ПРЕОБРАЖЕНИЕ ДУШИ
Переход от благодарности только за то, что есть, к благодарности также и за то, чего нет
Припомните ситуацию или обстоятельства, которые у вас в жизни были, но прошли. А теперь почувствуйте, как вы благодарны за их отсутствие.
Например, вы много месяцев трудились над большим проектом на работе, сроки поджимали. День и ночь вы ни о чем другом думать не могли. Наконец, сделали. На один день вы почувствовали благодарность, что закончили, но скорее всего на следующий день уже приступили к следующему проекту. Вместо этого можно быть благодарным за отсутствие дедлайна. Каждое утро, просыпаясь, можно праздновать отсутствие давления: сегодня нет дедлайна!
Возможно, вы много лет бились со старой машиной и наконец раскошелились на новую. Обычно первые несколько дней, заимев новое средство передвижения, испытываешь возбуждение и сознательно наслаждаешься всеми новыми примочками, но потом привыкаешь. А можно продлить вибрационно расширяющее ощущение благодарности путем замечания отсутствия некоторых вещей: отсутствия скрипящих тормозов; отсутствия заклинившей двери; отсутствия щербатого бампера и поцарапанного кузова; отсутствия вытертых сидений.
Отсутствие иных вещей нередко приносит нам огромное благо. Вместо того, чтобы искать что-то, за что хочется быть благодарным, ищите то, что вызывает благодарность своим отсутствием.
Позвольте представить вам чудесную перенастроечную практику Преображения Души под названием:
Праздник того, чего нет
Каждый день обращайте внимание на то, как вам повезло, что чего-то больше нет в вашей жизни. Вот несколько примеров:
♦ Вы исцелились от раны или болезни – и больше нет боли.
♦ Соседи переехали – и больше не слышно непрестанного собачьего лая.
♦ Человек, который вас раздражал, теперь с вами не работает – больше нет напряжения.
♦ Наконец-то выглянуло солнце – больше нет дождя и холода.
♦ Когда вы едете домой, дороги свободны – больше не надо стоять в пробке.
♦ Вам наконец удалось избавиться от муравьев на кухне – больше никаких насекомых в доме.
♦ Вы помыли посуду – больше нет горы грязных тарелок в раковине.
♦ Ребенка, наконец, приучили к горшку – больше не надо менять подгузники.
♦ Одежда постирана и сложена – больше нет кучи грязного белья.
♦ Вы переехали из частного дома в квартиру – больше не надо думать о стрижке газона.
♦ Вы излечились от простуды – больше нет проблем с дыханием, нос не заложен.
♦ Вы прибрались в кладовке, которую давно не прибирали – больше нет беспорядка.
♦ Вы помирились с партнером – больше нет напряжения.
Празднование того, чего нет, – не одноразовая акция. Ее можно сделать привычной частью осознанности, поскольку мы уделяем внимание нашему миру. Например, с тех пор, как стройка у моего соседа милосердно прекратилась, прошло уже несколько месяцев. Однако я по-прежнему по несколько раз на дню замираю и смакую отсутствие шума и сладостную тишину.
Милость принятия
Мы любимы и всегда были любимы. Это не вопрос заслуг или достижений. Божественная Любовь здесь. Надо только разжать кулаки и открыться ей.
Дженет Берсон
Нельзя говорить о благодарности без изменения нашего понимания принятия. Я знаю множество людей, которые считают себя очень осознанными и развитыми и постоянно проговаривают и декларируют свою благодарность. Однако в действительности они крайне неохотно принимают.
