В итоге мы перестаем слышать себя и начинаем ориентироваться на других людей – на то, как они оценивают наши действия, наши слова, наши поступки. Но это в корне неверно – это мешает нам не только расслабляться, но и развиваться.
Здесь можно привести такую интересную метафору. Представьте себе дерево, которое растет в ровной местности, ему достаточно питания и солнца, и оно тянется вверх, вырастая высоким, стройным и красивым.
А теперь вспомните японское искусство выращивания декоративных карликовых деревьев, которое называется бонсай. Да, это зачастую довольно красиво, но какой формы эти маленькие деревца? Они все изогнутые, деформированные.
То же самое происходит с нашей личностью, если мы пытаемся постоянно подстраиваться под окружающую реальность. Мы не растем, не развиваемся, все наши силы и энергия уходят на то, чтобы адаптироваться к постоянно меняющейся окружающей среде.
Поэтому очень важно учиться слушать себя, свои желания. Не позволяйте внешним влияниям превращать вас в карликовое деревце. Вы заслуживаете того, чтобы строить свою жизнь так, как вам нравится – не только глобально, но и каждый день, в мелких и незначительных решениях.
Идея для расслабления
Запишитесь в салон красоты к косметологу, на массаж или на маникюр. Уход за собой удивительным образом целительно воздействует на женскую психику. Кроме того, хороший профессионал всегда может развлечь свою клиентку приятным разговорам о последних новинках в области красоты и ухода за собой.
Расслабление и творчество
Еще один важный момент, который невероятно актуален для женщин, – это творчество. Если вы хотите действительно расслабиться и погрузиться в гармонию с собой, вам важно найти свое творческое начало. Поэтому мы хотим поговорить о том, как открыть такие свои способности.
Творческие каналы на самом деле есть у каждого человека. Важно понять, что вы с рождения талантливы и можете рисовать, петь, вышивать крестиком или писать сказки. И если вам тяжело дается творчество – это всего лишь означает, что ваши каналы сейчас закрыты.
Чтобы их открыть, первое, что важно сделать, – перестать слушать своего внутреннего критика. У каждого из нас внутри есть такой вредный тип, который постоянно говорит: «Не так! Неправильно! Не идеально!»
Перестаньте прислушиваться к этому навязчивому голосу и просто попробуйте – попробуйте творить свою сказку. Хотя, конечно, творчество – это не обязательно сказки. Это может быть рисование, пение, писательство, рукоделие или кулинария.
Поверьте, что как только вы позволите себе творить и начнете получать от этого удовольствие, ваши творческие каналы раскроются. И это очень большой и важный ресурс, благодаря которому вы можете поддерживать себя, радовать и вдохновлять.
Вообще очень важно наполнять творчеством всю свою жизнь. Речь идет не о творчестве как каком-то действии, а о творчестве как состоянии, которое может пронизывать всю жизнь. Творчество – это состояние, в котором мы свободны, гармоничны и полны любви.
Вспомните, например, диснеевскую экранизацию сказки о Золушке, которая пела и танцевала со шваброй, выполняя тяжелую работу по дому. Для нее это был творческий процесс, и в результате она попала на бал. То же самое происходит и в нашей жизни: если даже к рутинной работе мы приступаем творчески, с песней, то жизнь вознаграждает нас, и мы попадаем на «бал жизни».
Эльфика: «Например, я раньше просто ненавидела гладить белье. И чтобы было легче выполнять эту рутинную работу, я стала представлять, что разглаживая складочки, я сглаживаю острые углы в своих отношениях.
И это удивительным образом помогло: сейчас уже и острых углов-то никаких нет, а я продолжаю мысленно их разглаживать, и дело идет веселее».
И это действительно очень хороший прием: занимаясь какой-то рутинной и, может быть, неприятной работой, осознанно соединять свои действия с чем-то важным для вас, творчески наполнять свое пространство и свою жизнь какими-то позитивными ассоциациями.
Для женщин вообще чувства – это очень важный момент в жизни. Поэтому, наполняя рутинные задачи каким-то собственным интересным смыслом, мы управляем своей жизнью и делаем ее ярче, счастливее и красочнее.
Ирина Удилова: «Помню, как в детстве мама моей подружки учила ее мыть посуду.
И вот что она рассказывала: когда моешь посуду, то смываешь грязь не только с тарелки, но и со своей жизни. И жизнь становится такой чистой и блестящей, все беды и обиды остаются в прошлом.
И хотя это говорилось не мне, но в душу очень запало, и теперь я очень люблю мыть посуду, как будто отмываю свою жизнь от грязи».
На самом деле много таких интересных образов можно почерпнуть из собственного детства, пользоваться ими сейчас и добавлять что-то свое. И каждый раз, наполняя ежедневную рутину каким-то творческим содержанием, вы пользуетесь своими творческими каналами, сонастраиваетесь с ними и впускаете свет и радость в свою жизнь.
Идея для расслабления
Устройте шоппинг – отложите небольшую сумму, которую вы можете потратить на приятные подарки для себя и походите по магазинам. Купите себе красивую кофточку, новый гель для душа с приятным запахом, лак для ногтей или украшение – словом, порадуйте себя чем-нибудь красивым.
Может быть, это будет интересная книга или набор для рукоделия, – главное, чтобы вы почувствовали настоящую радость от покупки.
Не нужно драм
Очень часто мы слышим от людей жалобы на то, что в одной жизненной сфере все ладится, а в других – нет, будто проклятие какое-то. Например, все хорошо с работой и карьерой, но никак не находится любимый человек, и счастья в жизни нет. Или, наоборот, в семье все замечательно, а устроиться на достойную работу никак не получается.
И есть такая удивительная закономерность: большинство людей предпочитают акцентироваться именно на том, что у них плохо, забывая о том, что у них хорошо. Например, если отношения не ладятся – это ужас, кошмар и конец света. Ну да, на работе все хорошо, с друзьями неплохо, но вот эти проблемы в отношениях накладывают печать скорби на все существование.
Разумеется, в таком состоянии постоянной драмы невозможно ни расслабиться, ни достичь каких-то своих целей.
Поэтому в первую очередь важно научиться извлекать радость из тех сфер, где у вас все получается. Человек не машина и не робот, он не может быть одинаково успешен во всех сферах. Всегда где-то у нас бывают результаты лучше, где-то хуже.
