Не отрекайтесь от самой себя. Вспомните, какой вы были до рождения ребенка – чему радовались, над чем смеялись, – и обязательно включите что-то из любимых занятий в свой еженедельный, а по возможности и ежедневный распорядок. Эмоциональное благополучие матери имеет колоссальное значение для ребенка, поэтому не ешьте себя поедом, если не все удается так, как задумывалось. Выделите по-настоящему важное, то, что действительно необходимо сделать за день, и не беспокойтесь из-за мелочей.
Если вы кормите грудью, вам будет непросто проводить время вдали от ребенка. Нужно понять, какой вариант будет лучшим для вас и малыша. Самые очевидные решения – приглашать друзей к себе домой или встречаться с ними там, где вам будет удобно покормить грудничка. Можно попытаться сцеживаться, чтобы одно-два кормления взял на себя ваш спутник жизни, а может, дедушка или бабушка ребенка. Согласно рекомендациям Государственной системы здравоохранения, грудное молоко может храниться в стерилизованной емкости в холодильнике пять дней, а в морозильнике – до шести месяцев. Старшему поколению и папочкам нередко нравится поручение покормить младенца, ведь это возможность поучаствовать в деле, за которым обычно приходится лишь наблюдать со стороны.
Как справиться с недосыпанием
О бессонных ночах будущую маму не предупреждает только ленивый. Но все это лишь слова, пока не узнаешь на собственном опыте, что это такое. Несколько советов помогут вам справиться с нехваткой сна.
• Пока ребенок спит, отдыхайте тоже, по возможности спите. Не кидайтесь доделывать домашние дела – они подождут. Сейчас вам гораздо важнее выспаться, чем все перестирать и перемыть.
• Чтобы сохранять самообладание, жизненно необходимо как можно полнее удовлетворять свои духовные и физические потребности. Прогулки одинаково полезны и вам, и новорожденному. Помимо благотворного воздействия ходьбы и свежего воздуха, это возможность развеяться, размяться и побыть на людях. Независимо от времени года выбирайтесь на улицу и гуляйте (одевайтесь сами и одевайте ребенка по сезону, в жару притеняйте его от солнца). Старайтесь выходить между периодами, когда малыш спит. Пусть он смотрит по сторонам, знакомится с новыми местами и общается с вами и встречными людьми. Надышавшись и переполнившись впечатлениями, ребенок утомится, проголодается и, хорошенько покормившись, провалится в долгий глубокий сон.
• Сформировать у ребенка режим помогает ритуал отхода ко сну. Он должен быть как можно более простым. Купание под фоновую убаюкивающую музыку при неярком освещении поможет расслабиться вам обоим. После ванны закутайте малыша в полотенце, перенесите в спокойное место и оденьте ко сну. Последнее на сегодняшний день кормление должно пройти в тишине и полутьме. Старайтесь придерживаться сложившегося ритуала, и время отхода младенца ко сну будет доставлять вам все больше удовольствия.
«Мне кажется, ребенок меня не слышит»
У каждого новорожденного проверяют слух – либо еще в роддоме, либо при патронаже в течение двух недель после родов. Если ваш малыш до сих пор не прошел эту проверку, сообщите об этом приходящему медработнику и спросите, где ее можно пройти.
Важно, чтобы младенец реагировал на повседневные звуки. Вот характерные признаки: малыш испуганно вздрагивает на внезапный громкий шум, к двум месяцам начинает гулить, поворачивает голову на знакомые звуки или издает звук в ответ.
Вы сами можете буквально играючи проверить слух младенца.
• Когда ребенок забеспокоится, начните ему петь. Знакомый голос и ритмичное звучание песни должны успокоить его хотя бы ненадолго.
• Положив ребенка на пол, тряхните погремушкой сбоку от его головы. Он должен повернуть голову на звук.
«Мой ребенок не держит голову»
По крайней мере первый месяц вы должны поддерживать головку своего новорожденного. Однако к двум месяцам он должен быть способен удерживать ее самостоятельно. Если ребенок и в три месяца совершенно не держит голову, необходимо обратиться к врачу.
Укрепить мышцы шеи малыша поможет игра. Уложите его на спину или на животик и издавайте шум то с одной стороны, то с другой, побуждая поворачивать голову то вправо, то влево.
Что можно сделать вместе с ребенком: 10 забавных идей
1. Поваляйтесь на одеяле на свежем воздухе.
2. Подуйте ему на животик.
3. Вместе примите ванну.
4. Прогуляйтесь в парке.
5. Послушайте его любимые песенки.
6. Спойте ему колыбельную.
7. Пообщайтесь с другими младенцами.
8. Запишитесь в группу «Мама и малыш» по месту жительства.
9. Сделайте ему массаж.
10. Посетите ближайший центр детского развития.
Записи на память
Что вам приятнее всего вспоминать из первых недель жизни вашего крохи?
Какие рефлексы вы у него заметили?
Что беспокоило вас в первые дни, а теперь перестало?
Что вы хотели бы запомнить на случай, если другие новоявленные родители попросят у вас совета?
Какой наихудший совет вам дали?
Какие песни вы поете малышу?
Какая музыка лучше всего его успокаивает?
Есть ли в его развитии что-то, что вызывает у вас беспокойство?
