Но это значит прежде всего, что:
• во-первых, этих продуктов не следует есть много и часто, лучше 1–3 раза в неделю, не более 200 г;
• во-вторых, такие продукты, как апельсины, грейпфруты, лимоны, помидоры, в сыром виде будут вашими целителями, а в вареном – врагами. Ешьте их понемногу и только в сыром виде.
Хочу внести ясность в понимание вопроса о таких продуктах, как апельсины, грейпфруты, помидоры. Если вы их употребляете в день не более 250–300 г и в сыром виде – они очень полезны и растворяют оксалаты, но если вы их получаете консервированными или подвергнутыми тепловой обработке, то они тоже образуют оксалаты.
Запомните: сырые фрукты и овощи лечат, вареные – калечат организм.
Лечение подагры
1. 1 чайную ложку травы латука дикого залить 3 стаканами кипятка, настоять, укутав, 4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. Точно соблюдать дозировку! Растение ядовито!
2. При подагре и ревматизме: 2 чайные ложки семян льна отварить 15 минут в 1,5 стакана воды, настоять 10 минут, взбалтывать 5 минут в бутылке, процедить через марлю. Принимать по 1 столовой ложке 4–5 раз в день.
3. 5 г сухих корней любистока варить 10–15 минут на слабом огне после закипания, настоять, укутав, 2–3 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за 30 минут до еды при подагре и ревматизме.
4. При подагре и ревматизме употреблять для ванн и обливаний настой из листьев грецкого ореха: ¼ кг листьев грецкого ореха отварить в 1 л воды.
5. Растертый корень репы прикладывать к больным местам.
6. При подагре рук и ног: из отвара ромашки 100 г (цветков) на 10 л воды, смешанного с 200 г соли, делать ванны.
7. При подагре, ревматизме: 1 столовую ложку измельченных листьев черной смородины залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по ½ стакана 4–5 раз в день.
8. При подагре и ревматизме: 1 столовую ложку измельченных в порошок шишек хмеля растереть с 1 столовой ложкой несоленого свиного сала или сливочного масла. Втирать как болеутоляющую мазь.
Пища, рекомендуемая при подагре
Ягоды земляники применяют при подагре, в качестве мочегонного средства.
Листья капусты применяются при подагре в виде салатов. Сырые листья, приложенные к больным местам, «унимают подагрическую боль и колотье в боку».
Лечение остеохондроза
На область позвоночника (или сустава) приложить капустные листы с тертым хозяйственным мылом или листья лопуха, укрепить, забинтовать, оставить на ночь.
Помощь при отложении солей
Для рассасывания шишек на руках и ногах, облегчения боли: 100 г листьев шалфея залить 6 л воды. Кипятить 10 минут. Когда остынет насколько терпит рука, можно парить руки и ноги от 30 минут до часа. Перед этим 1 л отлить и держать горячим, подливая в таз. Делать 1 раз в сутки перед сном в течение 1–2 месяцев. После процедуры надеть шерстяные носки и перчатки и лечь в постель. Избегать холодного воздуха.
Пища, рекомендуемая при остеопорозах
Миндаль, сладкий картофель, петрушка, соя, ананасы (много магния).
Законы полноценного питания против болезней опорно-двигательного аппарата
1. Пейте пресную хорошего качества сырую воду до 2,5–3 л ежедневно.
2. Ешьте в основном естественные продукты: фрукты, орехи, овощи, зелень, семечки – до 75 % своего рациона ежедневно.
3. Сочетайте вареную пищу с сырыми овощами, если вы не можете не есть ее, – так, чтобы сырых продуктов было в 3 раза больше, чем вареных.
4. Тщательно разжевывайте любую пищу, хорошо смачивая ее слюной. Помните: хорошо пережеванное – наполовину переваренное.
5. Ешьте лишь в том случае, если голодны. Лучше пропустить прием пищи, если нет естественного голода, заменив ее водой. Вода – это еда.
6. Еженедельно 24–36 часов давайте отдых своим системам. Перед голоданием обязательно очистите кишечник настоем трав или клизмой.
7. Не ешьте до полудня и заканчивайте прием пищи в 6 вечера: пусть завтрак будет поздним, а ужин – ранним. Это правило вызвано тем, что, по данным исследований, ферменты печени выделяются последний раз до 17 часов. Плотный ужин в позднее время не может быть переварен и «складируется», препятствуя полноценному сну и отдыху, вызывая у спящего тяжелые кошмары. Проснувшись с тяжелой головой утром, человек спешит позавтракать, боясь, что на работе ему этого сделать как следует не удастся. К вечернему «складу» добавляется значительная утренняя порция. И вот – сбой в нормальной работе организма готов!
А теперь прибавьте бесчисленные перекусы, чаепития среди дня, жевание бутербродов, сосание конфеток, затем обед и снова плотный поздний ужин. Так образуется стрессовый режим работы всего организма! Приводим примерный режим, который поможет выработать дисциплину в работе кишечника.
• 6.00–7.00 – подъем: упражнения по Системе здоровья Ниши, контрастные водные процедуры, туалет;
• 8.00–10.00 – настои трав, вода или фруктовые соки;
• 11.00–12.00 – завтрак: любые овощи и крахмалистые продукты (каша или картофель, или хлеб). Хлеб лучше черный и подсушенный. Овощей в 3 раза больше;
• в 14.00 можно есть фрукты: их употребление заканчивают за час до нового приема пищи. Постоянно маленькими глоточками пить воду;
• 15.00–16.00 – фрукты, кислое молоко;
• 17.00–18.00 – обед: овощи и белковый продукт (например, мясо или творог, орехи, рыба, птица и т. д.);
• 19.00–20.00 – стакан кефира, фрукты;
• 21.00 – упражнения по Системе здоровья Ниши, контрастные водные процедуры;
• с 22.00 – сон до 6.00–7.00.
Такой режим надо поддерживать в течение года. Через год организм сам автоматически будет регулировать расход и поступление энергии в необходимых для него количествах. В результате его жизненные силы (его энергия) станут такими, что он длительное время (сутки и более) сможет не принимать пищи без вреда для здоровья. С этого времени отпадет необходимость в каком-либо виде специального питания.
