Можно ли говорить с ребенком о страхах?
Понимание того, что от негативных мыслей самочувствие ухудшается, приходит к детям раньше ощущения того, что от позитивных мыслей на душе становится лучше.
Лишь в возрасте примерно семи лет дети осознают силу положительного настроя. У дошкольников же еще отсутствуют необходимые умения для управления своими мыслями. Вот почему попытки говорить с маленьким ребенком о его страхах оказываются непродуктивными.
Кристин Лагаттута, доктор психологических наук, Калифорнийский университет в Дейвисе
Ночные страхи
Из всех возможных проявлений дискомфортных состояний в темное время суток ночные страхи – самые распространенные. Это совсем не то же самое, что кошмары. В случае появления ночных страхов спящий ребенок внезапно будит родителей громким криком. Это происходит на определенном этапе взросления, обычно в возрасте двух или трех лет, и страдают этим не все дети. Для подобных страхов нет никаких серьезных причин, и на следующий день ребенок ничего не помнит. Родителей очень пугают подобные вещи, что вполне логично. Сами дети не просыпаются в такие моменты – вот и главное отличие от кошмаров. Эти страхи обычно проявляются в первой половине ночи, в период самого глубокого сна. Поэтому-то дети ничего не помнят, когда просыпаются.
Ночной страх выражается у детей по-разному: рыдания, стоны или крики, потливость и даже дрожь. Иногда дети садятся в кровати или встают с нее. Родители, как правило, очень волнуются из-за такого эмоционального поведения ребенка, но сам малыш редко может вспомнить, что именно ему снилось.
Вести себя с ребенком в такие моменты нужно так же, как при сомнамбулизме. Лучше не будить малыша, потому что он наверняка спит очень крепко. Если ребенок проснется в этот момент, то ничего не поймет и очень удивится. Ваша задача – дождаться, пока малыш успокоится, следя при этом за тем, чтобы он во сне не причинил себе вреда, а после – вернуться в кровать. Не надо пытаться бодрствовать, ведь ничего страшного не случилось.
Иди скорее к маме и папе
У малыша не действует рациональное мышление, потому что за него говорит мозг, умудренный опытом, который был накоплен за прошедшие 200 000 лет. Рядом опасность? Ответ всегда быстрый и простой: иди скорее к маме и папе.
На протяжении бесчисленных поколений дети спали и проводили все время вместе с родителями или очень близко к ним. Эти дети выживали намного чаще тех, кто все делал в одиночку. Сигнал тревоги «Я не должен находиться и тем более спать один» исправно выполнял свою функцию и защищал в опасных ситуациях. Не имеет значения, что в большинстве случаев сигнал был ложным, – инстинкт заставлял опираться на него, даже если не было настоящей опасности. Ведь хватило всего одного случая реальной угрозы, чтобы инстинкт прижился и стал важной частью человеческой натуры.
Дэвид О'Греди, врач, специалист по клинической психологии и нейропсихологии
Ночные страхи мучают детей не очень долго, со временем они проявляются все реже, но полностью проходят только в подростковом периоде. Наиболее часто они возникают в возрасте с четырех до десяти лет. Надо заметить, что мальчики значительно чаще страдают от ночных страхов, чем девочки.
Родителям не стоит преувеличивать значение этих страхов. В первую очередь не стоит пугаться самим, чтобы не усугублять детскую панику. Если мы придаем излишнее значение подобным случаям, ребенок встревожится еще сильнее и решит, что болен. Нужно постараться успокоиться, насколько это возможно, и не усиливать озабоченность детей.
Эмоциональная близость
Близость с родителями не обязательно должна быть физической, когда вы все время находитесь рядом с ребенком, – намного важнее, чтобы он чувствовал вашу духовную близость.
Если между вами есть эмоциональная близость, малыш понимает, что вы можете быть далеко из-за каких-то важных дел, но тем не менее не перестаете его оберегать.
Находиться рядом – значит давать ребенку возможность познавать мир самому, но показывать при этом, что у него есть гид-защитник, который в любой момент сможет направить его в нужную сторону.
Сомнамбулизм
Сомнамбулизм – еще одно нарушение сна, которое выглядит страшнее, чем есть на самом деле. Ни в коем случае нельзя будить ребенка. Надо просто быть рядом и следить, чтобы малыш не ударился или еще как-нибудь себе не навредил. Наблюдайте за тем, что он делает, и следите, чтобы в зоне его досягаемости не оказалось предметов или инструментов, которые могут оказаться опасными. Будьте терпеливы, в конце концов, эпизоды сомнамбулизма довольно непродолжительны.
Безусловно, надо следить, чтобы ребенок не причинил себе вреда, но не бойтесь того, что он вдруг выбросится с балкона, убьет всю семью или… приготовит рис с омаром. Настоящей опасности в лунатизме нет, это не кино. Самое важное (и это по-настоящему важно для вашего спокойствия): не забывайте, что ребенок никогда не делает во сне того, чего не делал наяву.
Встречаются у детей и случаи сомнилоквии – речевой активности во время сна. Это тоже не страшно. Убедите себя в том, что малышу надо выговориться: он скажет все, что хочет, и успокоится. То, что дети проговаривают во сне, обычно не имеет смысла, это бессвязные фразы, которые абсолютно ничего не значат. Хотя можно на всякий случай положить диктофон на тумбочку. Не страшно, если вы запишете, что бормочет ваш малыш во сне. Зато у вас появится отличная возможность поддразнивать его, когда он вырастет!
В любом случае помните, что все поступки лунатика мозг берет из своей картотеки: в бессознательном состоянии человек воспроизводит то, что уже делал раньше. Одна моя подруга, к примеру, каждую ночь вставала и наводила порядок в шкафу.
Что такое сомнамбулизм?
Сомнамбулизм – это автоматическое повторение во сне действий, выученных в период бодрствования. Во время эпизодов лунатизма ребенок очень глубоко спит. Происходят они через три-четыре часа после засыпания или чуть раньше, чаще всего во время третьей или четвертой фазы сна. Последовательность действий может быть, к примеру, такой: спящий ребенок поднимается в кровати, при этом глаза его приоткрыты; он идет в ванную, моет руки и возвращается в кровать. Если ему задают вопросы, обычно он отвечает односложно, хотя чаще вообще ничего не произносит в ответ, потому что в этот момент не понимает значения слов. Его необычайно трудно разбудить, потому что сон его в этот момент очень глубок, но, если все-таки удастся это сделать, он очень удивится, будет чувствовать себя крайне неуверенно, не поймет, как он здесь оказался и почему его разбудили.
Доктор Эдуард Эстивиль
Еще один вариант лунатизма, куда более тревожный, – агрессивный сомнамбулизм, встречающийся у подростков и взрослых. В этом случае лучше сразу обратиться за помощью к специалисту, особенно если вы спите в одной кровати с лунатиком, ведущим себя активно, потому что это может нарушить ваше мирное ночное времяпрепровождение.
