На всякий случай стоит начинать профилактику страхов с младенчества. Во время купания не направляйте струю воды непосредственно на лицо или тело. Используйте губку и делайте все спокойно, чтобы ребенок расслаблялся и наслаждался, принимая ванну. И ни в коем случае не устраивайте розыгрыши, связанные с водой: они могут напугать ребенка, и это ужасное ощущение западет ему в душу. Вода для купания должна быть приятной температуры – не ледяной и не слишком горячей.
Нарисовать свои страхи
Чтобы побороть детский страх, родители должны создать идеальную ситуацию и быть уверенными, что все пройдет спокойно. Любое нарушение сценария, будь то громкий звук или появление чужого человека, может даже увеличить страх. Насмехаться над страхом перед чем-нибудь или говорить, что бояться этого абсурдно, контрпродуктивно. Будьте спокойны, установите предсказуемый распорядок, до минимума сократив количество людей, которые следят за ребенком. Нужно создать мощную связь с ребенком, постоянно к нему прикасаясь, разговаривая с ним и смотря ему в глаза. Все это станет основой уверенности, которая вам поможет, а к тому же будет работать как антидот от беспокойств впоследствии.
Самые маленькие дети могут нарисовать свои страхи. Попросите, например, чтобы они сделали два рисунка: на одном изображен сам ребенок в страшной ситуации, а в пузырьке над головой нарисовано, что он думает о себе и своем страхе. Это называется «пузырь озабоченности» – рисунок рассказывает нам, что ребенок думает о себе. А потом попросите изобразить все то же самое, но с «пузырьком правильных идей», в котором будут нарисованы более спокойные и реалистичные мысли.
К примеру, ребенок, который боится, что учитель выгонит его из класса, может написать: «Учитель выгонит меня из класса, если я забуду домашнее задание». А в пузырьке хороших мыслей он напишет иначе: «Мой друг забыл домашнее задание, и учитель просто велел ему сделать задание в классе». Эта техника помогает детям понять, чтó они чувствуют, когда рассказывают две совершенно разные истории.
• В тот момент, когда ребенок рассказывает о страхе перед чем-нибудь, не пытайтесь убедить его перестать бояться.
• Всегда будьте спокойны: тон, которым вы говорите, настолько же важен, как и слова, а может, даже важнее слов.
• Одно из главных условий: ребенку, который чувствует страх, должно быть комфортно. Не надо заставлять его противостоять страху, если вы видите, что он на это не способен. В то же время нельзя игнорировать его страхи, потому что избегание – плохой ответ.
• Используйте для преодоления страхов небольшие упражнения, такие как рисование, игры или чтение.
• Делайте небольшие подарки, поощряя ребенка, когда тот пытается побороть свой страх.
Тамар Чански, психолог, основатель и руководитель Центра по изучению ОКР и тревожности у детей и взрослых
Страх того, что родители расстанутся
Дети боятся развода родителей, если без конца видят, что все к этому ведет. Многие дети, когда родители ссорятся, спрашивают их: «Вы же не разведетесь, правда?» Я расцениваю это как страх.
Дети в заложниках у отца: экстремальная ситуация
Перед нами пара с двумя детьми, она из Барселоны, он из Бургоса. Семья жила в Барселоне, но из-за работы, которую предложили отцу, переехала в Бургос. Отношения между супругами ухудшились настолько, что они решили расстаться. Договорились, что мать с детьми вернется в Барселону, а отец останется в Бургосе. Решили, что каждые две недели дети будут ездить туда навестить отца, чтобы ему не пришлось переезжать. В случае его переезда все было бы намного проще, потому что маленькие дети (четыре и два года на тот момент) должны были путешествовать всегда в сопровождении взрослого.
Однажды, когда дети навещали отца, он отказался их возвращать и оставил у себя. Уехал с ними за город, не оставив и следа. Мать была в отчаянии, ведь отец не отвечал на телефонные звонки и никто ничего не знал. Отец удерживал детей три месяца, пока в дело не вмешалась полиция с ордером на розыск и арест, с судебным запретом и т. д.
Взрослые прошли через серьезные испытания, но представьте себя на месте детей – какой страх они пережили… Они не могли разговаривать с мамой. Всякий раз, когда они просили поговорить с ней, отец выходил из себя. Дошло до того, что в день, когда дети вернулись, они повисли на маме, как коалы, и она даже не могла сходить в туалет.
Как же надо было себя вести?
Дети были целый день буквально прилеплены к маме, чтобы почувствовать физическую близость. У каждого был стул с написанным на нем именем ребенка, кровати были украшены так, как им того хотелось. Все пространство было предназначено для того, чтобы дети наслаждались всем, что имеют. Мама подготовила детские, сделав их невероятно крутыми.
Когда наставало время идти спать, мама рассказывала им сказку, желала спокойной ночи их мягким игрушкам, уходила в соседнюю комнату и оттуда говорила: «Спокойной ночи, детки! До завтра», «Завтра мы пойдем туда-то и будем делать то-то…». И постепенно она сделала их более самостоятельными, хотя периодически младший ребенок (теперь малышам было пять лет и три года) звал маму. Тогда она шла к нему, но потом возвращалась в кровать, хотя раньше, чтобы не подниматься по ночам так часто, ложилась рядом с ним.
К сожалению, травмы оттого, что с ребенком плохо обращались, очень тяжелые. Они могут и не пройти с годами. Скорее всего, это воспоминание останется навсегда, и с травмой придется работать всю жизнь.
Пока же образ отца для этих детей таков: человек, которого они боятся. Ко всему прочему отца не лишили статуса опекуна. Поэтому раз в две недели он приезжает в Барселону, останавливается в отеле и там встречается с детьми.
Между родителями установились очень тяжелые отношения, они постоянно кричали друг на друга. Мать ходила на специальную терапию и сумела изменить поведение, но отец так и застрял в том же состоянии.
Мать очень хорошо поняла свою роль: защищать детей, чтобы они не боялись, и при этом соблюдать дистанцию, чтобы малыши становились самостоятельными личностями. Она покупает им игрушки, чтобы дети поняли, в чем прелесть иметь собственные вещи, личное пространство и быть независимыми.
Вообще же этот страх не слишком травматичен, потому что с подобным сталкиваются многие одноклассники, а учителя говорят о таких проблемах, но тем не менее он может сильно беспокоить ребенка.
Ссоры и дети
Это нормально, если пара ссорится, но некоторые взрослые не отдают себе отчета, что они спорят перед детьми и для детей это становится источником проблем. Дети могут сопоставить ссоры с тем, что слышали от одноклассников, и сделать собственные выводы. К тому же во время споров вы повышаете голос и забываете об уважении друг к другу, поэтому у ребенка возникает ощущение грядущего расставания. Не разыгрывайте подобных печальных спектаклей перед своими детьми. Это не принесет ничего хорошего.
