♥ Жуйте резинку. Если перефразировать Линдона Джонсона, «нельзя жевать резинку и есть одновременно».
♥ Делайте себе маникюр. Это займет ваши руки на весь обеденный перерыв. С таким же успехом можно заниматься живописью, музыкой или вышиванием. Делайте своими руками рождественские открытки, гладьте кошку, сшивайте из лоскутов огромное одеяло для продажи на благотворительном аукционе. На самом деле неважно, что вы делаете, лишь бы это отвлекало вас от еды.
Глава одиннадцатая
Любите себя
Поддержите себя на своем пути к похудению
Почти двадцать лет, проведенные в мире моды, позволили мне сделать один очень важный вывод. На самом деле внешность далеко не ограничивается только весом. Она всем обязана вашей уверенности в себе. Подумайте о женщинах, которыми вы восхищаетесь: они-то знают толк в красоте. Они излучают уверенность, живость, энергию. Набираясь уверенности в себе, вы формируете более здоровые отношения с едой и со своим телом. Вы приобретаете тонкое интуитивное осознание собственной красоты. И вам не нужно вставать на весы, чтобы понять, как вы прекрасны. Вы знаете об этом в глубине души, под покровом этого сенсационного платья, которое на вас надето.
101. Обратитесь внутрь себя, чтобы сиять красотой снаружи
Помимо красоты внешней есть красота внутренняя. И если с внешней красотой все более или менее понятно, то красота внутренняя — это нечто трансцендентальное, существующее вне времени и пространства. Эта некая эфемерная субстанция, которая сделала бы вас миллиардершей, если бы вам удалось загнать ее в бутылку.
Однако стоит вам загнать это в бутылку, как вы тут же все испортите. Качество внутренней красоты является слишком летучим, слишком индивидуальным, на него нельзя приклеить этикетку, развезти по магазинам и положить на полки. Внутренняя красота — это бабочка, которую нельзя поймать; это таинственное сияние тайны и энергии. Ее нельзя купить за деньги, но можно приобрести за счет уверенности в себе. Уверенности и любви.
Возьмем для примера «Ботокс». Почему женщины, накачавшие свое лицо «Ботоксом», всегда выглядят такими угрюмыми, такими мрачными? Мне кажется, потому, что они боятся вжиться в свое новое лицо. Это проявление их неуверенности в себе, даже если кожа при этом сияет молодостью. А теперь подумайте о женщинах, которые знают себя и гордятся собой. Такие встречаются не очень часто, особенно сейчас, когда общество словно с цепи сорвалось, пытаясь подорвать веру женщин в себя и свою красоту. Но когда вы все-таки встречаете такую, вас ослепляет ее внутренняя красота и вы никак не можете понять, что же в этой женщине такого особенного, такого необычного (духи? улыбка?), что приятные воспоминания о ней надолго сохраняются у вас в душе.
Есть, конечно, известные и знаменитые женщины, у которых это в крови: Кейт Бланшетт, Эрин О’Коннор, Найджела Лоусон, Тильда Суинтон, Джулианна Мур, Хелен Мирен, Элизабет Тейлор, Кэтрин Зета-Джонс. Но совсем не нужно быть знаменитостью, не нужно быть самой стройной или богатой, чтобы оставаться в центре внимания окружающих (вспомните хотя бы Доун Френч, Бет Дитто и Опру Уинфри).
У меня была знакомая по имени Роза. Я встретилась с ней несколько лет назад на одной деревенской вечеринке. Компания там собралась самая разношерстная (дровосек из близлежащего лесничества, фермерша с интересными зубами, которая готовила гамбургеры из мяса собственных коров, профессиональный велосипедист в желтой лайкре). Розе было лет шестьдесят или около того. Ее волосы имели цвет стальной проволоки, а прическу невозможно описать словами. Роза обходилась без косметики и в целом была не красивее и не уродливее любого из окружающих. И все-таки она сияла. Что это было? Определенно не «Ботокс». Определенно не микродермабразия. Никаких модных нарядов «от кутюр». Мы с ней болтали о том о сем, а мои глаза в это время шарили по ней, пытаясь выявить источник такого магнетизма.
И только потом до меня дошло, что Роза была просто цельной натурой, одним целым со своим телом, своим возрастом, своей прической, своей фигурой. В ней все это гармонично сочеталось. И эффект этой внутренней гармонии, внутреннего спокойствия и уверенности в себе был ошеломляющий.
Еще мне вспоминается моя первая преподавательница йоги — славная женщина, которая ходила во всем белом и каким-то образом ухитрялась поддерживать завидное равновесие в фигуре, несмотря на рак груди и последовавшую мастэктомию. Или моя подруга Айрис, которая большую часть времени ходит в резиновых сапогах и огромном старом свитере (в котором, подозреваю, разродилась щенками ее собака). Она явно не от мира сего, но это не мешает ей чувствовать себя в своем теле как рыба в воде. Я завидую ей, как никогда не завидовала обладательницам самых свежих моделей сумочек от Прада (а я их просто обожаю, поверьте мне). А еще у меня есть знакомый редактор модного журнала, которая по роду службы перелопачивает бесконечные коллекции новомодной одежды, но при этом сохраняет верность собственному стилю (а в ее стиле — строгие платья нейтральных тонов и целый арсенал великолепной обуви), словно у нее есть какой-то секрет, который она заполучила в обмен на свою душу. В то время как все окружающие отчаянно пытаются быть на кого-то похожими, она как будто бы счастлива быть самой собой.
Как же вам заполучить это неуловимое и неописуемое качество? К настоящему моменту вы прочитали и усвоили сотню рекомендаций, которые помогут вам начать. Теперь вы знаете, что любая форма диеты неизбежно порождает жестокое чувство неудовлетворенности собой, а это яд, отравляющий вас, делающий вас склонной к опрометчивым поступкам, превращающий вас в беспомощную жертву торговцев диетами.
Похудение не сводится к одному лишь изменению режима питания. Здесь важнее ваше отношение к самой себе. Для начала примите себя такой, какая вы есть. Если осмелитесь, полюбите себя. Это обеспечит вам более позитивную и динамичную платформу для перемен, и вы не позволите себе погрязнуть в болоте внутренних сомнений. Как сказала Элеонора Рузвельт, «никто не может унизить вас без вашего согласия».
«Когда мы живем в мире и согласии с самими собой, — говорит психолог Керри Холидей, — тело находит свой естественный вес. Когда же мы ищем источники счастья вовне, то быстро становимся жертвами быстрых, но неэффективных методик похудения. Проблемы с питанием зачастую являются следствием нашего диссонанса со своим собственным телом. Поэтому будьте самими собой. Полюбите себя». В крайности нарциссизма бросаться не нужно, но любите себя настолько, чтобы вам не пришлось утешаться едой. Вы можете быть счастливы и без обжорства. И можете начать уже сегодня. Слабо?
Похудение не сводится к одному лишь изменению режима питания. Здесь важнее ваше отношение к самой себе.
Как набраться уверенности
♥ Станьте сами себе группой поддержки. Если вы сами за себя не болеете, с какой стати другие будут за вас болеть? Это фундаментальный принцип психологии. Вы должны сохранять позитивный настрой и постоянно себя подбадривать («Ты можешь! Ты справишься!»).
