Никотин представляет собой опасное наркотическое соединение, вредное для организма, особенно для подростка. Среди вредных привычек курение широко распространено в молодежной среде. Кроме того, статистика приводит страшные факты: количество девушек, употребляющих табак, сравнялось с таковым среди юношей. ВОЗ ввела запреты на курение в общественных местах, функционирует ограничение по возрасту. Но запреты для подростков, как известно, только разжигают интерес к вредным привычкам. Тяга к курению у подростков мотивируется желанием влиться в новую компанию, произвести впечатление, а также стремлением походить на взрослых. И здесь срабатывает механизм подражания. Если парень или девушка смогли преодолеть физическое отвращение после первого выкуривания сигареты, то в последствии эта привычка перерастает в зависимость.
Наркомания – «белая смерть» – одна из самых пагубных привычек подрастающего поколения. Она с каждым годом набирает обороты. Всем известно, что наркотики способны полностью разрушить и организм, и личность ребенка. Формируется стойкая зависимость. Что же двигает подростками в этом случае? И снова желание быть как все, стремление показать себя в новой компании. В основе употребления наркотиков лежит детский инфантилизм – неспособность самостоятельно принимать решения. Зачастую легче поддаться на уговоры, чем проявить стойкость и отказаться. Желание забыться и испытать новые ощущения – еще один мотив пристрастия.
Помимо пагубных привычек, открыто негативно влияющих на здоровье, в современном мире появились и такие, которые наносят вред опосредованно, имеют сложное и долговременное течение.
Например, игровая зависимость (проявляется в навязчивом увлечении видео– и компьютерными играми). Сюда относится и патологическая склонность к азартным играм (лудомания). Зависимость заключается в доминировании виртуальности над реальной жизнью человека. Кроме того, для многих подростков даже телевидение стало распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. К сожалению, оно занимает половину (а то и больше) свободного времени большинства подростков, уступая разве что Интернету. Интернет-зависимость, пожалуй, самая распространенная вредная привычка молодого поколения. Эта зависимость все чаще характеризуется как психическое расстройство. Оно выражается в навязчивом желании войти во Всемирную сеть и в болезненной неспособности из нее выйти.
Избавление от любой пагубной зависимости происходит очень трудно, а иногда и безрезультатно. Поэтому лучше ее предотвратить, чем потом бороться. Родители должны понимать, что вредные привычки для подростков – это своего рода путь, на котором отсутствуют преграды, мешающие двигаться вперед. Появление таких проблем у подрастающего поколения является следствием неблагополучия в процессе его личностного самоопределения. Чтобы этого не случилось, начинать надо не в том возрасте, когда подросший ребенок уже нуждается в признании сверстников, а задолго до этого, в детстве.
Как же это предотвратить? Важно, чтобы девочка умела что-то делать, что ставило бы ее выше других в своей среде: достижения в спорте, художественный вкус, способность зарабатывать на своих способностях деньги и помогать семье – это приносит уважение в компании. Чтобы девочка-подросток не увлеклась курением и алкоголизмом, у нее не должно быть на это времени. Кроме того, важно сформировать в дочери уверенность в себе. И, конечно, родители должны воспитывать собственным примером, ведя здоровый образ жизни. Иначе никакие старания не помогут. Если говорить одно, а делать другое, ожидать положительных результатов крайне сложно. Необходимо разделять интересы подростка и будьте своему ребенку другом.
Если родители заметили, что у дочери-подростка появились какие-либо вредные наклонности, то, вместо того чтобы кричать и оскорблять ее (усугубляя этим негативную ситуацию), лучше попытаться разобраться в проблемах и решить их вместе.
Как правило, это следствие ссор с одноклассниками, трудностей в учебе, неразделенной любви, нехватки родительского внимания. Не всегда надо сразу же обращаться за помощью к психологу – это может только отпугнуть ребенка. Иногда будет достаточным рассказать девочке-подростку об истинном вреде, который оказывают на ее организм курение, алкоголь и наркотики. Кроме того, нужно помочь дочери найти выход из затруднительных ситуаций, возникающих в компании, когда, как ей кажется, «нельзя отказаться». Например, разрешите говорить друзьям, что «родители просто „прибьют“ меня, если узнают…» Без нотаций – только доверительная беседа.
Комплекс физических упражнений для девочек-подростков
С возрастом у девушек значительно увеличивается масса мышц, однако каждая мышца или группа развиваются неравномерно. Так, мышцы ног развиваются быстрее, чем мышцы рук, мышцы-разгибатели опережают в развитии мышцы-сгибатели. У девочек уже с восьмилетнего возраста начинается активное физическое развитие. Происходит равномерный рост максимальной силы, скоростных силовых качеств, быстроты.
В то же время в этот период в связи с учебой в школе, выполнением домашних заданий у подростков резко снижается двигательная активность. Традиционные занятия физкультурой в школе – два раза в неделю с малой интенсивностью – не решают проблемы активности. А именно в этом возрасте потребность в движении возрастает, потому что происходит формирование двигательного анализатора. Вследствие двигательной неактивности и усиленного питания может возникнуть процесс ожирения, а отсюда и возникновение различных заболеваний. Особенности обмена веществ у девочек подросткового возраста заключаются в том, что значительная доля энергии идет на процессы развития организма. По мере роста наблюдается экономизация в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Так, частота сердечных сокращений в покое понижается с 85–90 уд/мин в 8-летнем возрасте до 70–75 уд/мин в 11–12 лет, частота дыхания также уменьшается соответственно с 21–26 до 18–20 раз в минуту. В период от 7–9 до 10–13 лет высшая нервная деятельность достигает высокого уровня развития. Большая возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы в детском возрасте способствуют лучшему и более быстрому освоению двигательного навыка. К 13 годам усиливается концентрация нервных процессов возбуждения и торможения, высшая нервная деятельность достигает определенной зрелости.
