Многие думают, что кормящей женщине нужно есть жирную пищу для повышения жирности молока и постоянно пить чай с молоком или сливками. На самом деле это не так. То, что действительно нужно, так это пить, например, воду перед каждым кормлением. И вообще, количество потребляемой жидкости должно быть не менее 2 литров.
Питаться кормящей матери лучше дробно: маленькими порциями, но часто. Вместо ужина лучше выпить ряженки, кефира. Ни в коем случае нельзя исключать завтрак.
Борьба с растяжками на коже после беременности
Растяжки на коже (стрии) – это небольшие бледные рубцы, возникающие по разным причинам. У женщин стрии чаще всего появляются в период беременности, грудного кормления, во время гормональных изменений, резкой потери или набора веса. Растяжки связаны с дефицитом эластичных волокон в составе кожи, хотя немалую роль играет и наследственность. Полностью избавиться от неприглядных рубцов довольно сложно, но сделать их малозаметными помогут народные средства от растяжек, проверенные не одним поколением женщин. Основные места появления растяжек: живот, бедра, ягодицы, грудь и предплечья. При быстром наборе или потере веса именно эти зоны являются критическими. Кожа чрезмерно натягивается ввиду быстрого роста остальных тканей, а эпителий не успевает за ней, поэтому становится хрупким и рвется. Клетки кожи заменяются соединительной тканью, рубцы сначала приобретают розовый цвет, затем бледнеют.
Чтобы сделать растяжки малозаметными, требуется много времени и терпения. Не нужно ждать моментального результата. Только регулярные процедуры сделают кожу ровной и здоровой. Народные средства от растяжек используют с древних времен. Многие из них, наряду с профессиональными медицинскими средствами, применяют в салонах красоты. В основе лечебных косметических средств лежат все те же незаменимые компоненты: мед, окопник, кофе и многие другие. Поэтому можно приготовить масла, лосьоны, скрабы и обертывания от растяжек в домашних условиях. При этом они будут не менее эффективны, чем аптечные средства.
Рецепты приготовления домашних скрабов от растяжек
Сахарный скраб
Очень простой в приготовлении скраб можно получить, позаимствовав его компоненты на любой кухне. В состав его входят полстакана масла (лучше брать оливковое или миндальное), стакан соли и стакан сахара. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Пользоваться таким скрабом рекомендуют два раза в неделю, во время принятия душа. Состав следует нанести на проблемные места и аккуратно втирать. Ягодицы и бедра можно обрабатывать более интенсивно, но области груди и живота требуют осторожности.
Кофейный скраб
Существует несколько вариантов кофейного скраба, каждый может дополнить его какими-то своими любимыми ингредиентами. Но, безусловно, в основе каждого состава лежит молотый кофе. Понадобится кофе грубого помола. Для этого лучше приобрести в магазине зерна кофе и смолоть их в кофемолке. Дальше кофе следует смешать с любым из перечисленных продуктов: яблочный уксус, мед, мед с корицей, эфирное масло, мед с косметической глиной, гель для душа. Продукты можно комбинировать и менять в зависимости от реакции организма на компоненты. Как обычно, все тщательно перемешивают. На разогретую под душем влажную кожу следует наносить полученный состав и втирать легкими движениями. Через 15–20 минут, состав смывают теплой водой, после чего наносят питательный крем. Двух раз в неделю будет достаточно, чаще применять кофейный скраб не рекомендуют.
Лосьон из хвоща
Это старое, но действенное средство, эффективное в борьбе со стриями. Хвощ способен накапливать в себе кремний, а кремний, как известно, полезен при регенерации кожи. Для лечебного состава понадобятся такие компоненты: 50 г хвоща, 0,5 л водки, несколько капель лимонного сока. Водку можно заменить разбавленным водой в пропорции 1/1 спиртом. Хвощ заливаем водкой, добавляем лимонный сок, полученный лосьон настаиваем в темном месте примерно месяц. Затем готовый настой следует разбавить 0,5 л дистиллированной воды. Протирать проблемные места нужно ежедневно, 2 раза в сутки, пока не закончится лосьон.
Лосьон из моркови
Взять одну морковь, стакан дистиллированной воды, столовую ложку масла (лучше миндального). Морковь нужно помыть, почистить и натереть на самой мелкой терке. Затем необходимо залить ее холодной дистиллированной водой, настоять 15 минут. Отжимаем морковь и добавляем миндальное масло. Лосьон храним в холодильнике и применяем 2 раза в день.
Лосьон из окопника
Окопник используют в фармацевтике для приготовления заживляющих кремов, растирок и мазей. В его состав входят танин и аллантоин, которые способствуют удалению мертвых клеток и регенерируют растущие. Восстанавливая поврежденную ткань, окопник превращает рубцы и растяжки в едва заметные ниточки. Необходимо высушить листья окопника или купить в аптеке готовую сухую смесь, залить 1 столовую ложку этой смеси стаканом дистиллированной воды и настоять около 20 минут. Полученное средство применяем сразу, остатки храним в холодильнике. Хорошо если удастся достать свежие корни окопника. Из них следует выжать сок и смазывать им проблемные места 2 раза в день.
Домашние кремы от растяжек
На основе мумие
Эффективный крем готовят на основе мумие, которое с давних пор успешно используют в качестве отличного лечебного и профилактического средства. Приготовить интересующий нас крем несложно. 2 гр мумие следует растворить в столовой ложке дистиллированной воды. После полного растворения смешиваем со 100 г детского крема. Получаем кремообразную массу, которой пользуемся один раз в день. Крем следует втирать в кожу аккуратно и не спеша. Баночку с составом храним в холодильнике в закрытой посуде.
Крем с алоэ
Из растения, живущего на подоконнике, есть возможность приготовить крем под названием «Скорая помощь». Он изумительно заживляет ранки и прекрасно помогает избавиться от растяжек. Для крема понадобятся 100 г листьев одуванчика, 80 г оливкового масла, 2 ст. ложки овсяной муки, 3 средних листа алоэ. Листья одуванчика и алоэ следует измельчить в кухонном комбайне или овощерезке. Далее перемешать с оливковым маслом, постепенно добавляя овсяную муку. В результате получится кремообразная масса. Крем наносим на критические места и смываем через 15–20 минут. Это средство отлично подходит для профилактики, так как предупредить появление растяжек всегда легче, чем лечить.
