Чтобы баня принесла исключительно лишь пользу, перед ее посещением женщине следует навестить своего лечащего врача, дабы исключить следующие противопоказания: аномалии давления, в особенности высокого – при них поход в баню может обернуться в лучшем случае обмороком; наличия сердечных заболеваний; выявление или лечение гинекологических заболеваний, в том числе и венерических; наличие опухолей любого типа; вирусные заболевания дыхательной системы в стадии зарождения или пика. Здесь следует сделать ремарку, что русская баня, польза для здоровья которой доказана в плане дополнительного метода лечения ОРВИ, разрешается только в стадии выздоровления и только под наблюдением врача.
Если наблюдающий врач одобрил посещение бани, то следует вначале приобрести личный набор вещей. К таковым относятся банный халат, полотенце, тканевая шапочка, резиновые тапочки и коврик, собственный веник и кадушка для его замачивания, массажные щетки. Конечно же, предоставить этот набор могут и в бане, но для получения максимальной пользы для женского здоровья лучше приобрести собственный комплект. Сама же процедура проходит следующим образом. Перед началом банных манипуляций стоит принять теплый душ. После чего женщина может позволить себе зайти в теплый, нагретый до 40 градусов предбанник на 5 минут. Далее заходами по 8 минут посещают основное помещение с температурой около 80 градусов. Тогда же можно провести процедуру массажа веником или просто пропариться. В завершении следует принять прохладный душ и обязательно выпить натуральные, невосстановленные соки или же теплый зеленый чай. После процедуры практически сразу заметен результат, какой гарантируют защитники теории о пользе бани: рельеф кожи выравнивается, а сама она приобретает более здоровый вид, происходит снятие напряжения в мышцах, а сам силуэт тела выглядит гораздо привлекательнее, чем до начала процедуры. Да и настроение значительно повышается, что является прекрасным средством лечения от последствий стресса.
Менопауза (климакс)
О возраст осени! Он мне дороже юности и лета.
Сергей Есенин
Период жизни, в течение которого женщина переходит из репродуктивного (детородного) в нерепродуктивное состояние, называется климактерическим. Вместо терминов «климакс», «климактерический период» в настоящее время принята другая терминология:
– пременопаузальный период – от 45 до наступления менопаузы;
– переменопаузальный период – пременопаузальный и два года после менопаузы;
– менопауза – последняя менструация, которая в среднем наступает в возрасте 50 лет;
– постменопаузальный период – начинающийся после менопаузы и продолжающийся до конца жизни женщины.
Менопауза в буквальном смысле означает время последней менструации, обусловленной гормональной функцией яичников. Пременопауза – начальный период снижения функции яичников. В этот период уменьшается образование в яичниках женских половых гормонов – эстрогенов, снижается детородная функция и нарушается интервал между менструальными циклами. Постменопауза следует за менопаузой, ее продолжительность разнообразна, она длится от последней менструации до полного прекращения (угасания) функции яичников. Этот период гормональной перестройки организма – своего рода переходный этап в жизни женщины: он охватывает несколько лет до менопаузы и 1,5–2 года после ее наступления.
Менопауза – это не заболевание, а всего лишь период адаптации организма к пониженному гормональному уровню, который может начаться в любом возрасте, но обычно наступает в 40–58 лет. Время наступления менопаузы зависит от множества факторов, в том числе и от наследственных, поэтому некоторую информацию о том, когда «задует ветер перемен», вы можете получить у своих мам и бабушек. Причиной ранней менопаузы – до 45 лет – могут стать голодание, стресс, некоторые заболевания, хирургическое удаление матки, прием лекарственных препаратов. Если менопауза достигается естественным образом, то снижение продукции гормонов происходит постепенно в течение нескольких лет. Однако кроме естественной менопаузы существует так называемая искусственная менопауза, которая развивается у женщин молодого (детородного) возраста после хирургического удаления яичников, химио– и лучевой терапии, при различных эндокринных, аутоиммунных и инфекционных заболеваниях.
Чтобы было более понятно, какие гормональные изменения происходят в климактерическом периоде, нужно рассказать о репродуктивной системе женщины (матка, яичники и молочная железа), которая обладает исключительной надежностью и состоит из нескольких уровней, каждый из которых регулируется вышележащими структурами. Работа и взаимодействие органов репродуктивной системы контролируются гормонами (биологически высокоактивными веществами). Они вырабатываются в железах организма и затем транспортируются кровью к органам и тканям, где и оказывают свое действие. Для того чтобы это действие произошло, гормоны должны соединиться со специальными рецепторами, которые избирательно располагаются в различных органах. Каждый гормон имеет только свой специальный рецептор, к которому подходит, как ключ к замку, а органы, в которых эти рецепторы располагаются, называются органами-мишенями – точки приложения действия гормонов. В яичниках молодой женщины вырабатываются половые гормоны эстрогены и прогестерон, а также небольшое количество мужских половых гормонов, которые необходимы не только для функционирования женских половых органов, но и для поддержания общего здоровья. Половые гормоны, особенно эстрогены, воздействуют на все структуры организма. Кроме репродуктивных органов мишенями для женских половых гормонов становятся мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, печень, костно-мышечная система, сосуды, мышца сердца (миокард), кожа, ногти, толстый кишечник, головной мозг.
В молодом возрасте наблюдается определенная цикличность в продукции половых гормонов, связанная с отдельными фазами менструального цикла. В этот период в яичниках вырабатываются все три вида эстрогенных гормонов – эстрон, эстрадиол и эстриол. Эстрадиол – наиболее биологически активный гормон и обладает защитным действием практически на все органы и системы женского организма.
