Об авторе
Маргарита Левченко
Тренер по всем видам лечебного массажа, массажа лица, чувственному массажу.
Автор книги «Массаж как искусство».
Автор и инструктор программы «Безоперационная подтяжка лица».
Практикующий психолог, телесный психотерапевт, ведущая групповой психотерапии.
Ведущая тренингов по телесно-ориентированной психотерапии.
Инструктор по гимнастике для беременных.
Автор и инструктор целого цикла тренингов по валеологии (науке о здоровье).
С 1993 года тренер групповых и индивидуальных программ по своим авторским методикам для восстановления красивого силуэта тела, тренер по аквааэробике, тренер оздоровительных программ для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Автор программ по омоложению, тренинга: «Как принять и полюбить себя», «Безоперационная подтяжка лица», «Интимная гимнастика».
Основатель и преподаватель школы массажа.
Обучает Simply Meditation, ведущая ОМ-хилинга (получила посвящение).
Практика медитации более 10 лет, атма-крийя йога.
Ведущая тренингов «Как принять и полюбить себя», «Развитие чувственности», «Чувственная тантра», «Тантра как духовный путь», «Чувственный массаж».
Основатель и руководитель центра развития человека «Я».
Консультации и очное обучение вы можете получить в Школе массажа Маргариты Левченко в Санкт-Петербурге.
Адрес школы: 18-я линия Васильевского острова, д. 23.
Тел +7 (921)919–97–77
Группа ВКонтакте: https://vk.com/centria
Сайт: www.mlevchenko.ru
Дорогие Афродиты!
Вы были рождены Богинями и остаетесь ими всю свою жизнь: мудрыми, сильными и невероятно женственными. Даже бытовые заботы, ежедневный труд и отсутствие «дворцов» не смогли изменить вашу природу Величия, Красоты и Грации.
Когда женщина счастлива, счастливы все вокруг, от людей до Вселенной. Говорят, что любимые и счастливые женщины выглядят как-то иначе, светятся изнутри и приковывают к себе взгляды. Конечно, у вас вдруг не исчезают все морщинки, волосы не становятся пышней, а фигура изящней. Хотя, приложив определенные усилия, вы можете это изменить. Дело в другом. В самоощущении, в понимании своего места в жизни, в принятии своей индивидуальности и желании поделиться этим с миром. Это внутреннее чувство и делает вас прекрасными и притягательными.
Моя книга написана именно для таких женщин! Цельных и стремящихся в большим вершинам, совершенствующихся во всем. Она лишь помощник для тех, кто готов прилагать усилия и бороться с возрастными изменениями! Кто хочет гордиться своим отражением в зеркале и готов начать уже сегодня! Вы можете стать добрыми маячками для других женщин, которые еще не осознали свои возможности.
«Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага» – звучит древняя китайская поговорка. Так и моя книга предлагает каждой из вас шаг за шагом двигаться к достижению тех результатов, о которых вы мечтаете. К той внешности, которой вы достойны.
Мы живем в очень стремительном мире, поэтому тратить время на лирические отступления мне не хочется. Все, что вы найдете в моей книге, – практические рекомендации и упражнения, которые выполняю я сама и тысячи моих учениц по всему миру. Простые действенные советы, работающие и способные изменить вашу жизнь к лучшему!
Каждая жемчужина из «Ожерелья Красоты» несет в себе позитивную силу Преображения. А вместе они составляют бесценное украшение, которое подойдет каждой из нас. Это цветущий внешний вид, красивое подтянутое лицо и шея, притягательный взгляд, уверенность в себе, отличное самочувствие.
Существует тысяча упражнений для мышц лица и шеи, но тут я собрала те, что легко запоминаются, просты и понятны. Делайте круговую тренировку мышц, профессиональный самомассаж и будьте всегда молоды!!!
Я верю в вас, поддерживаю и мотивирую к достижению гармонии с внутренней Богиней, живущей в каждой из нас!
Всегда ваша,
Маргарита Левченко
Введение
Наступает день, когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь: что-то в тебе поменялось. Внимательно изучаешь кожу, овал лица, взгляд. И как-то неожиданно для себя осознаешь, что стала немного старше. Конечно, можно утешиться мыслью, что настоящей женщине всегда семнадцать и если кому-то кажется иначе, то это у него проблемы со зрением, но почему-то зеркало каждый день предательски показывает новые морщинки на вашем лице.
Большинство женщин закрывают на это глаза и плывут по течению. Таких «пловцов» я условно делю на людей «понедельника», которые все начинают с понедельника, но каждый раз со следующего; людей «завтра», которое, конечно, никогда не наступает; и людей «желания», которое огромно и заветно, но не трансформируется в действие.
И лишь немногим больше 5 % женщин начинают реально что-то предпринимать и менять свою жизнь. Мне очень хочется, чтобы вы были именно такой, осознающей свое предназначение, понимающей свои желания и заботящейся о своей красоте.
Недаром говорят, что не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые.
Благословения на пути в самом ответственном путешествии вашей жизни – путешествии к самой себе.
Я часто слышу, что мне повезло с генетикой. Наверное… Но когда вижу зрелую женщину, которая хорошо выглядит, понимаю, что за этим стоят ее усилия.
И дело даже не в количестве денег, просто она что-то делает, хотя бы понемногу, но регулярно. Каждый большой путь начинается с первого шага. И очень хочется замотивировать вас на занятия собой. В этой книге я собрала самое главное, что поможет уже через короткое время радоваться своему отражению в зеркале.
Я очень люблю украшения. Не обязательно дорогие. Главное, чтобы подходили к лицу, одежде, настроению. Наша красота – это самое ценное украшение, которое может быть. Когда мы хорошо выглядим, мы уверены в себе, у нас отличное настроение, самочувствие. Эта книга о том, как собрать свое ожерелье красоты. И чем больше бусинок сможете нанизать на нитку, тем краше станете и дольше сохраните свою привлекательность. Тут вы найдете одни из самых действенных упражнений и методов ухода за собой, чтобы, недолго думая, начать замечательное путешествие к той озорной, молодой, радостной девушке, который были несколько лет назад и у которой всегда все получалось. И помните: я рядом и поддерживаю вас. Так что вы не одна в этом путешествии.
