Потом так же погладьте от носа, с двух сторон одновременно вниз по щекам, шее, плечам. Этими движениями улучшаете венозный отток от лица.
3. Поглаживание подчелюстной области
Залог красоты лица в регулярных занятиях и постепенном увеличении нагрузки.
Теперь переходите к подчелюстной зоне, на которую будет удобнее воздействовать также внутренней стороной руки. Делайте самомассаж обеими руками, поглаживая область под подбородком правой рукой слева направо от подбородка к уху, а левой, соответственно, в обратном направлении – справа налево от подбородка к уху.
4. Поглаживание нижней части щек
Следующая массажная зона – подбородок и нижняя часть щек. Выполняете аккуратные поглаживания всей внутренней поверхностью пальцев, направленные вдоль нижней челюсти от центра подбородка к мочкам ушей. Этим вы придаете тонус коже и сохраняете красивый контур лица. Можно делать одновременно двумя руками.
5. Поглаживание средней части щек
От самомассажа нижней части лица переходите к самомассажу средней части по массажным линиям: от углов рта к средней части ушей. Выполняете так же, ладонной поверхностью обеих кистей одновременно.
6. Растирание линии овала
Массируете согнутыми в кулак пальцами, только сильно не сжимаете их. Тыльной стороной согнутых пальцев делаете круговые растирания обеими руками одновременно по направлению от области под подбородком, потом под нижней челюстью к нижней части ушей. Выполняете минимум 5 кругов на одном месте, затем немного сдвигаетесь, еще пять круговых растираний на месте, продолжаете, пока не дойдете до ушей.
7. Растирание области ушей
Такими же круговыми движениями согнутых пальцев тщательно растираете кожу вокруг ушей и за ушами, тем самым хорошо тонизируете и питаете ее.
8. Растирание нижней и средней части щек
Следующая линия, которую растираем, – это нижняя часть щек.
Обеими руками, начиная от середины подбородка, согнув пальцы, как в предыдущем упражнении, делаете круговые движения и движетесь от середины подбородка по низу щек к мочкам ушей, хорошо растирая «брылья», если они есть, если нет, то просто низ щек для укрепления.
9. Растирание средней части щек
Среднюю часть щек нужно массировать также по направлению растяжения кожи, то есть от уголков рта к середине уха. Делаете это всей тыльной поверхностью среднего и указательного пальцев.
С особым вниманием отнеситесь к носогубным складкам, ведь именно там проступают первые предательские морщинки. Хорошо их растирайте круговыми движениями.
Во время растираний старайтесь кожу не тянуть. Как бы полируйте ее и согревайте.
10. Поглаживание губ
Не обходите вниманием свои губы, ведь они как можно дольше должны оставаться такими же чувственными. Вспомните, как надувают губы капризные детки, и сделайте то же самое. Потом погладьте их несколько раз кончиками пальцев в горизонтальном направлении.
11. Сжимание губ
Сжимаете губы первым и вторым пальцами в виде щипцов от середины верхней губы к углам рта: защипнули часть губы – отпустили, защипнули – отпустили, потом так же нижнюю, начиная от середины губы к углам рта.
Кровь приливает к губам, наполняет их, делает сочными, яркими.
12. Растирание лба
Согнутыми пальцами делаете круговые растирания, как в предыдущем упражнении, только теперь в области лба. Так же полируете кожу, делая примерно по 5 раз круговые растирания на одном месте. Можно сделать одной рукой от височной области к другой височной области.
13. Детальный самомассаж лба
Теперь самомассаж лба выполняете кончиками указательного и среднего пальцев легкими движениями от центра лба по направлению к вискам. Если вы имеете привычку хмурить брови, то рано или поздно на лбу появятся вертикальные морщины. Предотвратить их появление поможет массаж проблемной области кончиками пальцев вертикальными движениями от бровей до зоны роста волос. Можно таким растираем пройти всю область лба, растирая от бровей вверх, к волосистой части головы.
14. Проработка морщин
После того как разогрели лоб, можно проработать его поглубже: все морщинки по очереди массируете отдельно.
Пальцы одной руки вилочкой кладете на лоб. Морщинка должна оказаться между пальцами, которые ее фиксируют, другая рука указательным или средним пальцем растирает мелкими круговыми движениями всю морщинку. Потом можно на нее надавить пальцем – отпустить. К коже приливает кровь и уменьшается глубина морщинки. Так прорабатываете каждую морщинку после поглаживания и растирания.
15. Самомассаж области глаз
Самомассаж лица – дело очень ответственное, особенно если говорить о самой деликатной области – тонкой и нежной коже вокруг глаз. Ее следует поглаживать очень аккуратно, чтобы не растягивать и не деформировать.
Самомассаж делаете круговыми движениями вокруг глаз всеми подушечками пальцев или только средним. Верхнее веко массируете по направлению от переносицы к кончикам бровей, а нижнее, наоборот, от висков к внутренней части глаза. Делаете круг 5–10 раз.
16. Проработка морщин вокруг глаз
Так же, как и другие, морщинки вокруг глаз фиксируете двумя пальцами в виде вилки и растираете, продавливаете, постукиваете. Делаете все, чтобы уменьшить их глубину и тонизировать кожу.
Чередуете все приемы с просто поглаживанием лица по массажным линиям, чтобы давать коже отдохнуть.
17. Разминание мышц лица
Защипните складку обеими руками по линии овала от подбородка, прижмите к кости черепа и продвигайтесь по массажным линиям. Напоминаю, что на щеках их три.
Защипнули – прижали к кости. Продвинулись немного дальше, опять взяли складку, прижали ее к черепу. И так перемещаетесь от середины подбородка к ушам. Это первая линия.
Красота не любит ленивых. Тренируйтесь, и ваше лицо будет вам благодарно.
