Бойкие детки постоянно пребывают в возбуждении – окружающий мир вызывает у них любопытство. Это дети, для которых ключевой является фраза «И мне тоже!». Они не хотят упустить ни минуты удовольствия, они борются со сном, пока не устанут так, что отключаются во время смеха или внезапно съеживаются и превращаются в абсолютно безвольных существ.
По этой причине лучше не позволять таким детям переутомляться или перевозбуждаться перед сном.
«Он гений!»: младенцы – прекрасные ученики
В одной из моих любимых книг о развитии детей – «Ученый в колыбели» (The Scientist in the Crib) – показано, насколько гениальны наши маленькие дети.
Теперь вы уже умудренный опытом родитель и знаете, какие гигантские шаги в своем развитии сделал ваш ребенок. Всего месяц назад он едва ли мог смотреть прямо на вас, его глазки все время косили. А теперь он с легкостью следит взглядом за всеми вашими движениями, даже когда вы находитесь в другой части комнаты.
С течением месяцев ваш малыш превратится из маленького комочка в настоящего атлета, при этом координация будет развиваться сверху вниз. Вначале он научится контролировать глаза и лицо и «гулить» по желанию. Затем у него укрепится шея; потом он сможет сосать пальчики, не тыкая ими в глаз. (Будьте осторожны, потому что он также начнет срывать очки с вашего лица… и тянуться к вашему горячему чаю.)
Затем он начнет сидеть, ползать и даже вставать. (У девятимесячного ребенка последнее может вызвать проблемы со сном – он встанет и останется в этом положении, не в силах понять, как снова лечь!)
Все это движение дарит бесконечное удовольствие, но также может привести к тому, что ваш дружок будет требовать продолжения банкета, когда наступит время сна, и вам придется помучиться, чтобы заставить его лежать в этой скучной детской кроватке.
В мозгу вашего ребенка появляется огромное количество новых связей или синапсов (примерно 20 миллионов в секунду!). По мере развития этих связей между нейронами, различные мозговые центры в голове у ребенка начинают работать как одна команда: слаженно, быстро, четко.
Помимо более развитого контроля над мышцами, о котором я только что говорил, ваш малыш сделает большой шаг вперед в своей способности выражать чувства (от грусти до страха и радости), и вы заметите поразительные улучшения в его умении контролировать свое состояние – он будет дольше сохранять внимание, лучше спать и быстро восстанавливаться после больших неприятностей. (Регулярные крики из-за колик очень скоро станут отдаленным воспоминанием.)
Это усовершенствование «проводки» также приведет к улучшению памяти. Поразительно, что к четырем-шести месяцам малыш уже будет помнить, кто является членом вашей семьи, а кто нет. (А в зависимости от темперамента он будет относиться к незнакомцам как к развлечению или как к угрозе.)
Именно развитием памяти можно объяснить то, почему ваш шестимесячный малыш, который крепко спал, внезапно просыпается в 2:00 и готов играть. («Я сегодня гулял с мамой. Это было здорово. Эй, мама! Просыпайся, давай снова погуляем!») И этим также объясняется тот факт, почему ваш девятимесячный ребенок может запротестовать, если вы однажды уложите его спать без любимой игрушки (или без той самой игрушки!).
И наконец, именно в связи с развитием памяти режим дня и заведенный порядок становятся такими важными в жизни ребенка. Маленькие дети любят установленный порядок, для них предсказуемость подобна оазису в беспокойном и ненадежном мире. Заведенный порядок подготовки ко сну придает вашему ребенку уверенности, и он чувствует себя в безопасности. («Ах, да! Я знаю, что сейчас должно случиться. Поцелуи, колыбельная… и сладкий сон».)
Ассоциации на сон: как превратить рефлекс в привычку
Каждый день ваш ребенок замечает, что некоторые образы и звуки всегда сопутствуют друг другу. Он понимает: «Когда я улыбаюсь, папа тоже улыбается». Через несколько месяцев он поймет, что «когда мама смотрит на что-то и показывает на это пальцем, она хочет, чтобы и я тоже на это посмотрел» и «когда я слышу, как открывается дверь гаража, это значит, что вскоре появится папа».
Между тремя и пятью месяцами рефлекс успокоения постепенно сходит на нет, и 5 особых приемов больше не оказывают на малыша автоматического действия. (Если вы попробуете сказать «ш-ш-ш» разозлившемуся десятимесячному ребенку, то он, вероятно, ответит вам тем же самым «ш-ш-ш».) Но здесь на помощь приходит обучение.
Поскольку у вашего малыша появилась эта новая способность к ассоциативному мышлению, он может понять, что если началась привычная процедура подготовки ко сну, то с играми покончено… пришло время спать. («О, белый шум, я вскоре засну. О, я уже чувствую себя уставшим!»)
Белый шум и укачивание все еще способны успокоить ребенка (звуки океана и покачивание убаюкивают даже тех, кому девяносто лет), но они работают только в том случае, если ваш ребенок готов успокаиваться. Теперь 5 особых приемов не активируют нужный рефлекс, а превращаются в успокаивающие ритуалы засыпания вроде плюшевых мишек только в звуковой и прочих версиях.
В следующей главе я расскажу о том, как эта информация может помочь вам сформировать правильные ассоциации на сон, чтобы ваш ребенок спал по шесть, семь, восемь часов подряд… или даже дольше.
Не верьте этому! Мифы о сне детей в возрасте от трех месяцев до года
Помимо мифов, связанных со сном новорожденных, существует немало ошибочных представлений о сне детей более старшего возраста. Ниже приведены пять наиболее распространенных заблуждений.
МИФ 1: Дети спят дольше, если не давать им спать, пока они очень сильно не устанут.
ФАКТ: Уставшие взрослые действительно спят лучше, но на маленьких детей усталость может подействовать иначе: они станут заведенными и беспокойными.
Рассказывая про новорожденных, я говорил, что сон порождает сон. Это верно и в случае детей более старшего возраста. Если вы будете пропускать дневной сон или позже укладывать ребенка на ночь, это не сделает его сон крепче – совсем наоборот, все может кончиться нервным срывом и беспокойным сном.
В особенности это относится к любознательным детям. Они моргают, трут глаза и изо всех сил борются со сном, чтобы посмотреть, как вы разговариваете или как их старший брат дурачится рядом.
Ваш ребенок будет чувствовать себя счастливее, быстрее засыпать и дольше спать, если вы будете класть его спать днем и готовить к ночному сну до того, как он начнет зевать и смотреть на все остекленевшим взглядом.
МИФ 2: В три месяца следует перестать пеленать ребенка.
ФАКТ: Родители часто слышат, что при пеленании нужно оставлять ручки свободными, чтобы малыш мог пососать пальчик и самостоятельно успокоиться, или что он привыкнет, если его слишком долго пеленать, или что пеленание замедляет развитие мышц. Но это не так!
