г – очень трудно.
20. Скорее я откажусь от своих планов, чем обращусь за помощью к другим людям:
а – это для меня типично;
б – характерно в большинстве случаев;
в – это со мной бывает;
г – этого я не могу о себе сказать.
21. Разговаривая с людьми, уважаемыми мной, я кажусь себе ничтожным и боюсь сказать лишнее слово:
а – никогда;
б – иногда;
в – часто;
г – всегда.
22. Если я чувствую, что на меня смотрят, то я очень смущаюсь:
а – так всегда;
б – это случается часто;
в – иногда;
г – такого не бывает.
23. Я смущаюсь, когда мне приходится высказывать свою точку зрения в присутствии многих людей:
а – никогда;
б – иногда;
в – часто;
г – всегда.
24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко:
а – почти каждый день;
б – достаточно часто;
в – иногда;
г – это ко мне не относится.
25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя:
а – это не соответствует моему характеру;
б – бывает со мной редко;
в – бывает достаточно часто;
г – это полностью соответствует моему характеру.
26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя:
а – в высшей степени неуверенно;
б – достаточно неудобно;
в – несколько неловко;
г – абсолютно спокоен.
Обработка результатов. За каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов.
Затем находится общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является данный испытуемый.
Стэнфордский опросник застенчивости
Методика приведена в книге: Зимбардо Ф. Застенчивость. М.: Педагогика, 1991. Она предназначена для самоанализа выраженности застенчивости, ее причин и проявлений.
Инструкция. Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь.
Текст опросника:
1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком?
1 – да, 2 – нет.
2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?
1 – да, 2 – нет.
3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?
1 – да, 2 – нет.
Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.
Если вы ответили «да» хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.
4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?
1 – чрезвычайно сильна;
2 – очень сильна;
3 – весьма сильна;
4 – умеренно сильна;
5 – это нечто вроде смущения;
6 – мною владеет лишь легкое смущение.
5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?
1 – каждый день;
2 – почти каждый день;
3 – часто, почти через день;
4 – один или два раза в неделю;
5 – иногда – реже, чем раз в неделю;
6 – редко – один раз в месяц или еще реже.
6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста, насколько вы застенчивы?
1 – гораздо более застенчив;
2 – более застенчив;
3 – примерно столь же застенчив;
4 – менее застенчив;
5 – значительно менее застенчив.
7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?
1 – весьма нежелательно;
2 – нежелательно;
3 – безразлично;
4 – желательно;
5 – очень желательно.
8. Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?
1 – да, часто;
2 – да, иногда;
3 – да, изредка;
4 – редко;
5 – никогда.
9. Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать так, чтобы другие не считали вас застенчивым?
1 – да, всегда;
2 – иногда получается, иногда нет;
3 – нет, обычно мне этого скрыть не удается.
10. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?
1 – выраженный интроверт;
2 – умеренный интроверт;
3 – слегка интровертированный;
4 – нейтральный;
5 – слегка экстравертированный;
6 – умеренный экстраверт;
7 – выраженный экстраверт.
11—19. Что из перечисленного может быть причиной вашей застенчивости? Отметьте то, что касается вас.
11. Опасение, что меня негативно оценят.
12. Страх быть отвергнутым.
13. Недостаточная уверенность в себе.
14. Недостаток социальных навыков, а именно…
15. Боязнь близких отношений.
16. Склонность к уединению.
17. Асоциальные интересы, увлечения и т. п.
18. Собственное несовершенство, недостатки, а именно ____________________
19. Другое, а именно _________________________
20—27. Восприятие застенчивости. Считают ли названные ниже люди, что вы застенчивы? Как вы полагаете, насколько застенчивым они вас считают?
Отвечайте, пользуясь следующими баллами:
1 – крайне застенчивый;
2 – очень застенчивый;
3 – весьма застенчивый;
4 – умеренно застенчивый;
5 – до некоторой степени застенчивый;
6 – слегка застенчивый;
7 – не застенчивый;
8 – они не знают;
