Волшебная страна прекрасна,
Я это подтвердить могу.
И в лес волшебный я охотно,
Когда ты хочешь, проведу!
Там будет тихо и спокойно,
Там будет хорошо тебе!
Во время работы звучит музыка, использовавшаяся во время выполнения аутотренинга.
Прощание
13. Что ждет нас в следующий раз?
Тренер дает краткое описание того, чем группа будет заниматься на следующем занятии: «Нас ждет цирковое представление, которое мы подготовим сами и покажем друг другу. Мы превратимся во львов и горилл, силачей и марионеток. Мы разучим новые упражнения из хатха-йоги, прогрессивного мускульного расслабления. Будет аутотренинг, и на следующей встрече мы познакомимся с еще одной формулой».
14. Домашнее задание
1. Дети повторяют упражнение «Лесоруб» (это главное упражнение для домашних тренировок).
2. Занятия аутотренингом остаются в обычном режиме: ежедневно по 2–3 раза. Формулы желательно отрабатывать в определенной последовательности:
– «я абсолютно спокоен и расслаблен»;
– «мои руки и ноги совершенно тяжелые»;
– «мои руки и ноги теплые».
Тренер повторяет с детьми правильный вход и выход из аутотренинга, напоминает о том, что формулы проговариваются мысленно по три раза.
3. Упражнения прогрессивного мышечного расслабления также повторяются детьми дома, но выбор конкретных упражнений остается за ребенком.
15. Завершение
Группа вместе с тренером еще раз возвращается к беседе о кошках. Тренер спрашивает детей о том, что нового и интересного они узнали, когда «перевоплощались» в кошек.
Занятие 6. Цирк
Приветствие
1. Мое настроение сегодня (см. занятие 1)
2. Беседа о цирке
Цирк, цирк, цирк —
Это сказочный сверкающий шатер.
Цирк, цирк, цирк —
Это кольцами играющий жонглер,
Это тигров полосатых грустный рев,
Это музыка и свет прожекторов.
Припев:
Любите цирк, цирк, цирк
И почаще приходите в цирк.
Цирк, цирк, цирк —
Это фокусник, творящий чудеса.
Цирк, цирк, цирк —
Это детства удивленные глаза,
Это пестрые летящие мячи,
Это гнущие подковы силачи.
Цирк, цирк, цирк —
Это лошади, танцующие вальс.
Цирк, цирк, цирк —
Это клоун, рассмешить сумевший нас,
Это смелые под куполом прыжки,
Это зрителей горячие хлопки.
Цирк, цирк, цирк —
Это делающий сальто акробат.
Цирк, цирк, цирк —
Это вечный праздник взрослых и ребят,
Это – сила, это – ловкость, это – труд,
А, поверьте, путь к победе очень крут.
Сегодня тема нашего занятия – цирк. Цирк – это смех и веселье. Цирк – это союз людей и животных. Цирк – это труд и отдых. Немногие люди, не важно, взрослые или дети, знают о том, что происходит за пределами большой и красивой арены. Немногие знают или видели, сколько труда, терпения, уважения и любви нужно, чтобы подготовить новый цирковой номер и порадовать или удивить зрителей.
Сегодня мы не просто поговорим о цирке. На время занятия мы с вами станем цирковыми артистами. Вы узнаете, что значит быть цирковым львом или атлетом. Сегодня вы сами будете показывать цирковые номера. Но сначала ответьте на мои вопросы:
– Кто из вас бывал в цирке? Или, может быть, видел цирковое представление по телевизору?
– Что вы можете сказать о цирке и о тех людях и животных, которые работают в цирке?
– А что можно сказать о тех, кто приходит в цирк?
– Какое настроение у вас, когда вы собираетесь на представление? Какое оно, когда вы выходите из цирка? Почему?
– Хотели бы вы стать цирковым артистом? Каким и почему? Какими качествами характера обладают, по вашему мнению, артисты цирка?
– Может ли выступающий артист (человек или животное) выходить на сцену с плохим настроением? Что при этом будет чувствовать зритель?
– Что могут сделать артисты, чтобы улучшить свое настроение или настроение своих животных?
– Некоторые считают, что дрессировщики плохо относятся к своим животным, требуя от них выполнения сложных трюков. Так ли это?
– Какие эмоции – позитивные или негативные – преобладают в цирковой атмосфере? Почему?
Развитие восприятия
3. Упражнение «Солнце» (хатха-йога)
Цели: расслабление мышц плечевого пояса с помощью наклонов головы и растягивания мышц шеи; расслабление мышц спины с помощью круговых движений конечностей; растягивание мышц позвоночника; развитие навыка смены напряжения, растягивания и расслабления мышц спины, плечевого пояса и рук; активизация кровоснабжения посредством многократного сгибания и разгибания туловища.
Примечания. В ходе выполнения этого упражнения дети учатся снимать напряжение мышц с помощью целенаправленных движений и активной смены позы тела. Рекомендуется для детей от 3 лет.
Рис. 24. Упражнение «Солнце»
Тренер проговаривает текст и делает соответствующие движения, дети их повторяют.
Упражнение повторяется насколько раз, но не менее 5–6.
4. Упражнение «Горилла» (хатха-йога)
Цели: обучение способам снижения кровяного давления; работа по повышению самооценки у тревожных и неуверенных детей.
Примечания. Тренер следит за тем, чтобы дети очень осторожно били себя в грудь. Для этого перед началом самостоятельного выполнения упражнения тренер предлагает детям найти наиболее мягкое место в области грудной клетки (то, где больше всего мышц) и наиболее твердое (то, где их меньше всего). После пробных ударов в разные места грудной клетки дети выбирают наиболее подходящее место и выполняют упражнение.
