Рис. 6. Упражнение «Колибри»
5. УТОЧКА. Садимся на коврик, прямые ноги максимально раздвигаем, левой рукой тянемся к правой стопе, правая рука отведена в сторону (рис. 7). Затем возвращаемся в исходное положение и уже правой рукой тянемся к левой ноге, левая рука отводится в сторону. Повторяем упражнение 3–5 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.
Рис. 7. Упражнение «Уточка»
6. УШАСТЫЙ ЗАЙКА. Стоя на коленях, соединенных вместе, поднимаем руки над головой и касаемся ее, ладони повернуты вперед, словно ушки у зайчика, спина прямая. Очень медленно наклоняемся вперед, одновременно садясь на пятки. Особенно интенсивно работают тазобедренные и коленные суставы. Руки вниз не опускаем, они все время остаются в одном положении – возле головы, словно ушки. Голова тоже должна быть неподвижной. Когда грудью касаемся коленей, расслабляем мышцы спины. Когда ладонями касаемся пола, расслабляем плечевые мышцы и свободно опускаем голову. Возвращаемся в исходное положение, напрягая мышцы спины, медленно выпрямляем туловище, принимая вертикальное положение. Дыхание произвольное. Упражнение повторяем 4–8 раз.
7. КОШЕЧКА. На расстоянии двух шагов становимся перед стулом или табуретом, слегка расставив ноги. Руки в локтях выпрямлены, колени и спина прямые, голова слегка поднята. На счет «раз, два, три» прогибаем позвоночник. На счет «четыре, пять, шесть» возвращаемся в исходное положение. Дышим ритмично, упражнение повторяем 4–6 раз. Эти упражнения укрепят спину, выровняют осанку и, сделав вас изящнее, подарят весеннее настроение, что так важно в прекрасную весеннюю пору.
Трудно быть женщиной
Женская доля на нашей планете незавидна. Природа слегка позлорадствовала, создавая женщину. На эту тему в фольклорах есть масса легенд, где женщину жестоко наказала Луна или другие космические сущности за то, что она отвергла их космических сыновей.
Так или иначе, женщинам досталась такая доля, и с этим приходится жить. Ежемесячные кровотечения истощают организм, выбрасывая жизненно необходимые вещества, которые организм микрокрупицами накапливал для создания и обновления мышечной, костной, соединительной и слизистой тканей, а также кровяных телец и прочего.
Песня любви
Оделись зеленью луга,
Поля, сады, долины.
Реки пологой берега,
Где отразились облака –
Седые исполины.
Всё в мире радуясь живёт,
Мгновенья ощущая.
Весь день, до зорьки напролёт,
Пичуга о любви поёт
Среди цветений мая.
За двадцать дней в перерыве между кровотечениями организм не успевает восполнить потери, из года в год наращивая дефицит микро– и макроэлементов. По этой причине к климактерическому периоду у женщин основательно истощена костная ткань, и если женщина плохо питалась из-за несостоятельности семьи или из-за пристрастия к модному, но неправильному питанию, у нее возникает остеопороз, переломы шейки бедра и прочие неприятности, связанные с этим.
У древних женщин не было этого бедствия. Биогены вообще были гермафродитами – мужчиной и женщиной в одном лице. Тридцать вторая цивилизация, где произошло уже разделение на два пола – женщин и мужчин, тоже не ведала этой печали. Наша, тридцать третья цивилизация после подсоединения к общему геному ноогенов получила такую женскую физиологию, и то не сразу. За эту печальную физиологию женщины не любят себя, их презирают мужчины, считая людьми второго сорта.
У женщин прошлых цивилизаций органы размножения очищались как обычные слизистые оболочки путем небольшого увеличения выделений, как бывает у нас, когда в глаз попадает соринка или в нос пыль. Замечать по месячным наступление беременности вроде бы точно, но наивно.
Человеку Земли дана такая высокая развитость Духа, что беременность люди того времени могли определять тут же, в момент слияния генетических наборов. Мало того, они могли даже определять, кто из родственников или друзей, уже ушедших из жизни, желает воплотиться. В настоящее время мы не владеем этой великой способностью Духа, утратив ее в лабиринтах страхов и сомнений, старательно посеянных разными религиозными и этническими культурами. А тех людей, у которых развились эти способности, общество презирает, боится и старается уничтожить, чтобы те случайно не рассказали всем людям, как верхние эшелоны власти отбирают в свою пользу материальные богатства, принадлежащие всем. Ведь для людей с полностью открытыми энергетическими центрами нет секретов.
Прибавляя процент всех страданий и печалей, цивилизованные женщины тяжелее рожают, в сравнении, например, с аборигенками Африки. Мозг цивилизованного и развитого человека больше по размеру, и роды протекают сложнее.
Как бы ни складывались жизненные обстоятельства, нам дана жизнь, нам даны возможности осознавать эту жизнь, воспринимать ее нашими органами чувств, изменять ее своим умом и руками. Это прекрасный подарок от Планеты и Космоса, будем благодарны им за такие возможности.
А жизненные женские бедствия даны нам, наверное, для того, чтобы, поднявшись на Небесно-голубой уровень развития цивилизации (а это следующая ступень), нам было бы не жаль расстаться с телом, которое мы имеем сейчас, и обрести новое тело сущностей Высших планет. Ведь прошлые попытки наших предыдущих цивилизаций потерпели крах. Тем людям было хорошо в их телах и им не хотелось развиваться и расти, поэтому предшествующие цивилизации, образно говоря, умерли в детстве, так и не созрев, не выросши до следующего уровня бытия.
Конечно, до новой ступени развития нам еще далеко, мы только ступили на свой уровень развития – Зеленую ступень, именуемую полем Звука, то есть на ступень энергоинформационного уровня, но именно сейчас будет закладываться база для дальнейшего пути.
Современная развивающаяся наука облегчает жизнь женщинам, современная социальная структура признала женщину человеком, а не приложением к мужчине, как было в прошлые времена. Теперь каждой женщине надо полюбить себя и признать себя человеком, на это надеются Космос и Планета.
Вера, Надежда и Любовь
Снова лес покрыт
зелёной дымкою,
Вышита дорожка первоцветами.
Ветер, пробежавший
невидимкою,
Нежно прошептал
слова приветные,
Что дарует вешняя погода,
Холод зим своим теплом
разрушив.
Ведь весна – такое время года,
Где Любовь вдруг
оживляет душу,
А Надежда расправляет крылья,
Вера в счастье силу обретает.
Три сестры идут за милей миля
По дорогам солнечного мая.
Мужчинам же надо перестать пренебрегать женским вариантом бытия, перестать любить женщину лишь тогда, когда хочется наслаждения и удовлетворения своих сексуальных или бытовых потребностей. Ведь большинству мужчин женщина нужна как верная домохозяйка: кухарка, уборщица, прачка, нянька для детей и любовница. Причем любовниц мужчине хочется иметь много, а верную домохозяйку – одну, которая к тому же восхищалась бы его достижениями, не обозначая своих человеческих талантов и способностей. Такой огромный мужской эгоцентризм, доминировавший в прошлые века, в настоящее время встречается все реже и реже.
