• Да – 2
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 0
Приходилось ли вам применять средства от бессонницы?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Часто ли у вас бывает скверное настроение по утрам?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Вы просыпаетесь ближе к полудню?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Часто ли вы чувствуете себя усталой, несмотря на то, что хорошо выспались?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Просыпаетесь ли вы в страхе по ночам?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Помните ли вы свои сны?
• Да – 2
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 0
Часто ли, перед тем как заснуть, вы думаете о предстоящих делах?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Около полудня, находясь на работе, вы с облегчением думаете, что полдня уже прошло?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Можете ли вы сразу назвать пять причин, по которым вам приходится волноваться в течение дня?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Бывает ли, что после проделанной работы вы чувствуете усталость, хотя приложенные усилия были не так уж и велики?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Подведем итог. Суммируйте получившиеся баллы и найдите описание вашего состояния.
От 0 до 11 баллов. Вы настолько истощены, что вам как можно скорее нужно обратиться к врачу, чтобы не возник синдром хронической усталости – база для очень многих заболеваний. Бороться потом с этим синдромом будет очень сложно.
От 12 до 24 баллов. Переживать еще рано, но все-таки уделите внимание своему здоровью. Вполне вероятно, что чувство постоянной усталости связано с каким-то заболеванием. Пока заболевание не перешло на физическое тело, поменяйте свои мыслеформы на позитивное отношение к жизни. Пропейте комплекс витаминов, помечтайте об отпуске и настройтесь на положительную волну.
От 25 до 34 баллов. Причин для тревоги нет. Сейчас ваше здоровье и настроение помогают вам достигать ваших целей, используйте свои возможности и двигайтесь вперед.
Несколько советов психолога всем, кто хочет чего-то добиться в этой жизни
• Действие и движение – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.
• Чтобы начать действовать, следует осознать, кто ты, где находишься, что желаешь делать и чего хочешь достичь.
• Чтобы начать двигаться, необходимо выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого многие люди постоянно откладывают свои дела на потом, тормозя развитие и обрекая себя на серое и скучное существование.
• Перестаньте бояться своих сомнений и подружитесь с ними, ведь они двигают человека к углубленному изучению своего дела. Просто продолжайте делать свои дела, двигаясь по дороге своего предназначения
• Смело беритесь за осуществление своей мечты. Возникшие вдруг неудачи – это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции. Нет неудач, есть опыт.
• Разумно и взвешенно подходите к любому делу, составляйте планы и стремитесь их выполнять. Научитесь ценить опыт человеческой цивилизации, используйте знания как помощь в осуществлении своих проектов.
• Перестаньте зависеть от мнения других. То, что думают о вас другие, – это их дело! Если человек не добился успеха в той сфере жизни, в которой судит о вас, значит, его мнение ничего не стоит. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и учатся у них, они не имеют времени на осуждение.
• Полюбите себя. Каждый человек – уникальная личность! Зачем думать о себе плохо и не доверять своим силам и способностям? Не доверяя себе, человек не доверяет той великой силе, которая привела его в этот прекрасный мир, предоставив жизненное пространство и различные возможности. Задумайтесь, оцените и используйте этот потенциал.
Весенне-летнее межсезонье
Завершается весна, на полях зеленеют посевы, в садах на веточках завязались крошечные плоды, погода заметно теплеет, световой день прибавляется. В жизни человека, образно говоря, в этот период заканчивается юность, а молодость берет на себя жизненные обязательства, еще робкие и несмелые, но уже активные и ответственные.
Если сравнить весеннее межсезонье со временем суток, то это начало дня, вхождение в трудовые обязательства, где уже надо принимать какие-то решения. В это время человек полон энергии и уверенности, что у него все будет хорошо.
Весенне-летнее межсезонье (22.05–08.06) – время воды, активны гормональная и кроветворная системы. Полезны дыхательные упражнения, гимнастика, массаж, растяжки, физические нагрузки.
В межсезонье ось планеты начинает наклон, этот процесс может проходить неравномерно и даже скачкообразно, так как родники по мере таяния снегов неравномерно наполняются талой водой, что зависит от их уровня залегания. Поэтому весенняя погода переменчива и формируется зимним холодным воздухом, заполнявшим зимой родниковые пространства, выдавливаемые талой водой. В это время вышедший на поверхность земли из родников холодный воздух вызывает весенние холода и даже заморозки.
В России такие природные явления называют черемуховыми и дубовыми холодами, это время, когда зацветает черемуха и распускаются молодые дубовые листочки.
Но подобные явления случаются не каждый год, так как родники не всегда бывают пустыми, иногда в них с осени остается много воды, и холодный воздух не скапливается. Это фиксируется в народных наблюдениях, на основе которых делаются прогнозы погоды даже на длительные сроки.
В любом случае природа пошлет ровно столько осадков, сколько есть места в родниках, в подземных хранилищах воды, за счет наполняемости которых происходит колебание планеты относительно своей оси и в разных полушариях формируются и меняются сезоны.
