Когда я спросил у Семена, как он оценивает отсутствие времени на стратегическое планирование, он ответил с позиции жертвы: «Я ничего не могу сделать с этим. Дел слишком много. Они очень важные, и я не могу их никому поручить».
Я задал следующий вопрос: «Вы действительно считаете нужным заняться стратегическим планированием?»
Он ответил: «Да».
Тогда я поинтересовался: «Что вы делаете для того, чтобы время на стратегическое планирование у вас появилось?»
Последовала пауза. Затем он сказал: «Ничего».
Посмотрите, как элегантно бессознательное этого человека провело акт самосаботажа. Умный, взрослый и опытный бизнесмен прекрасно знает, что если ты ничего не делаешь, то ничего и не получишь, а то и многое потеряешь! Ему это известно лучше, чем другим. Но по отношению к стратегическому планированию это знание перестает работать. Он хочет стратегически планировать, понимая, что для этого нужно время, но не выделяет его и страдает по этому поводу.
Мы выяснили, что заставляло бессознательное включать механизм самосаботажа. Бизнесмен находился на распутье. Он до конца не определился с тем, куда двигать свой бизнес. У него было несколько идей, ни одна из которых на 100 % ему не нравилась. И он не мог принять окончательное решение. Чтобы уйти от неприятной необходимости сделать этот выбор, он (а точнее, его бессознательное) организовал себе непрерывный поток текучки, которая позволяла ему не заниматься стратегией. Он перекладывал вину на текучку как на объективное и непреодолимое препятствие.
Итак, как выглядит самосаботаж? Как его можно опознать? Вот основные симптомы.
1. Вы хотите чего-то достичь, но никак не можете даже начать этим заниматься.
2. Вы начали периодически чем-то заниматься, но постоянно об этом забываете или вас что-то отвлекает.
3. Когда вы приступаете к реализации ваших планов, у вас резко портится настроение, снижается мотивация и возникает желание заняться чем-нибудь другим.
4. Между вами и вашими целями встают «непреодолимые», «объективные» внешние обстоятельства. В результате вы страдаете, но ничего не делаете.
Что люди обычно предпринимают для преодоления самосаботажа?
1. Задействуют силу воли – начинают бороться с собой и применять насилие к себе.
2. Используют внешнее давление, чтобы продолжать двигаться в нужном направлении. Например, дают публичные обещания или пользуются помощью группы поддержки.
И то и другое свидетельствует об игнорировании сигналов, которые посылает бессознательное. И не о простом игнорировании, а о совмещенном с насилием над собой. Ничем хорошим это обычно не заканчивается. Цели вы, может быть, и достигнете. Только вопрос: какой ценой? Она может быть очень высокой.
Что желательно делать в случае возникновения самосаботажа? Нужно понять и разобраться:
• Что же нам хочет сказать бессознательное?
• От чего оно нас предостерегает?
• О каком внутреннем конфликте оно пытается предупредить?
После того как вы ответите себе на эти вопросы, необходимо разрешить те противоречия, которые мешают вам двигаться к цели. Проще всего это сделать с помощью специалиста. Конечно, самостоятельная работа тоже возможна, но, с моей точки зрения, не очень эффективна. Для разрешения внутреннего противоречия вам необходимо вступить в коммуникацию с собственным бессознательным, своими субличностями, внутренними фигурами, убеждениями и предубеждениями и многое изменить внутри себя. По сложности этот процесс можно сравнить с проведением операции по удалению самому себе аппендицита. Возможно, даже без наркоза. Но если хотите – попробуйте.
Однако не все так плохо. Для самостоятельной работы с препятствиями и сложными ситуациями, на мой взгляд, лучше всего подходят визуальные практики. Они необычайно действенны в случаях, когда вам нужно принять решение или разобраться в сложных эмоционально заряженных ситуациях.
Дело в том, что в подобных условиях у нас включается программа выживания. Она очень примитивна и сильна одновременно. Эта программа отсекает все лишнее и сужает поле нашего зрения – в прямом и переносном смысле. В такие моменты мы ничего не видим вокруг себя и упускаем массу возможностей. Пытаясь разобраться с ситуацией в состоянии стресса и делая это мысленно, мы чрезвычайно неэффективны. Наши мысли бегают по кругу, возникает ощущение безысходности и невероятной сложности ситуации. В подобном непродуктивном состоянии мы можем пребывать днями, неделями и месяцами.
Как же вернуть способность видеть ситуацию в целом и быстро помочь себе?
Для этого необходимо оказаться не в ситуации, а над ней. Именно этого эффекта и помогают достичь визуальные инструменты и практики
[6]. Вы выносите проблему изнутри себя на лист бумаги в виде визуальных образов и спокойно изучаете ее. В отличие от письменных практик, где информация выражена словами и считывается последовательно, рисунки позволяют сформировать целостное двумерное восприятие ситуации с множеством деталей и причинно-следственных связей.
Задание № 5
Диагностика самосаботажа и его причин
Если вы зафиксировали у себя симптомы самосаботажа, попытайтесь определить, какой внутренний конфликт его вызывает. Для этого ответьте на вопросы:
• Что вам хочет сказать бессознательное?
• От чего оно вас предостерегает?
• О каком внутреннем конфликте оно пытается предупредить?
Желания порождают страдания. Какие препятствия и сопротивления возникают из-за того, что вы хотите чего-то достичь?
Препятствия, возникающие в связи с изменениями в вашей жизни
В тот момент, когда вы хотите реализовать свои желания, достичь каких-то целей, усовершенствовать себя, изменить качество жизни, вы неизбежно вступаете на путь преобразований. С этой точки зрения все, что вы будете делать, является процессом внедрения изменений в вашу жизнь.
Любые трансформации всегда вызывают реакцию на них. Вы можете воспринимать ее как препятствие и сопротивление, которые бывают двух типов: естественные и сущностные.
Первый тип: естественные препятствия и сопротивления. Возникают, когда человек попадает в новый контекст или учится чему-то новому. Эти препятствия вызваны стрессом от изменения привычной ситуации. В таких условиях человек адаптируется, изучает новые правила игры, «играет гаммы», сотни раз повторяет один и тот же удар, при этом проявляет волю, преодолевая лень и страх.
Естественные сопротивления на пути изменений не являются сигналом о чем-то плохом или неправильном. Наоборот, они говорят о том, что происходят преобразования.
