Мы – приматы. И с биологической данностью бороться бесполезно. Ее надо уметь использовать.
У нас есть эмоции, и нам от них никуда не деться
Эмоции бывают положительными и отрицательными, приятными и неприятными. Известно, что отрицательных эмоций гораздо больше и они встречаются чаще.
Эмоции – это важнейший механизм, который обеспечивает нам обратную связь с окружающей средой и помогает выжить в этом мире. Эмоции тесно связаны с нашим мышлением и восприятием.
Рис. 5. Базовые эмоции
Идея о том, что нужно стараться испытывать только позитивные эмоции, бесперспективна. Непрерывные позитивные эмоции могут быть только у наркомана, которому не позволяют выйти из кайфа, давая все новые и новые дозы.
Мы живем в реальном мире. Никакие эмоции нельзя себе запрещать. Но с ними можно и нужно работать. Еще раз повторю: эмоции – это индикатор внутреннего состояния человека и его отношения к окружающему миру. Необходимо, чтобы этот индикатор был исправен и точен.
Если вы хотите развиваться, достигать целей, найти свое предназначение и добиться процветания, вам придется принять и исследовать свои эмоции, подружиться с ними, учитывая их влияние на ваше мышление и поступки.
Подчеркну, что в парадигме саморазвития и личностного роста на эмоции, как правило, не обращают должного внимания. Либо рассматривают их только с точки зрения формирования позитивного мышления. Во многих системах культивируется подавление эмоций. И то, и другое, и третье – ошибочные подходы.
Также часто встречаются методики, требующие постоянного поддержания позитивного настроения. Их приверженцы исходят из того, что эмоциями можно управлять напрямую, заставляя чувствовать себя так, как нужно. Постоянное применение подобной практики приводит к тому, что ваши эмоции перестают выполнять функцию обратной связи. И вы не можете чувствовать, что на самом деле испытываете по отношению к себе и окружающим событиям. Платой за неизменный энтузиазм и искусственную мотивированность служит отказ от адекватного восприятия себя и реальности.
Вы – это не только сознание
Точнее, вы – это не только ваше сознание. Западная культура породила понятие бессознательного и сама же ужаснулась ему. Идея о том, что есть нечто, чего вы не осознаете и не видите, чем не можете управлять, но что влияет на ваше поведение и мысли, неприемлема для современного человека.
Однако то, что большинство из нас не хотят признавать наличие бессознательного, только усиливает его влияние.
Когда вы принимаете важные решения, вам кажется, что их принимает ваше сознание. Но если углубиться в эту тему, то выяснится, что:
1) большинство решений вы принимаете вообще без участия логики и осознанных усилий;
2) ваше эмоциональное состояние необычайно сильно влияет на ваше сознание и ваши решения;
3) совершенно незаметные и неосознаваемые сигналы из внешнего мира воздействуют на работу вашего сознания и принимаемые вами решения.
Мой подход таков: бессознательное не нужно отрицать. С ним следует работать. Там живут не только «монстры». В нем находятся неисчерпаемые ресурсы для вашего развития и движения вперед.
Я буду касаться темы бессознательного при разборе составляющих личностного своеобразия, анализе взаимоотношений и оценке ситуаций. Здесь влияние бессознательного максимально ярко и сильно. Недооценивая его, добиться процветания не удастся.
Рис. 6. Взаимоотношения сознания и бессознательного
Для достижения процветания необходимы осознанные усилия
Вы живете внутри определенной культуры, постоянно взаимодействуете с различными людьми и включены во множество ситуаций. Большинство решений, которые вы принимаете в обыденной жизни, являются автоматическими. Такой способ реагирования экономит массу времени и энергии. Однако он абсолютно реактивен и позволяет лишь плыть по течению. Чтобы изменить свою жизнь и сформировать новые ситуации, необходимо включать сознание на полную мощность.
Постановка целей, самоанализ и анализ ситуаций, в которых вы находитесь, требуют больших усилий и применения специальных технологий, которым не учат ни в школе, ни в университете.
Сейчас довольно популярны методики осознанности. На мой взгляд, они действительно очень важны, но являются лишь первым шагом. При использовании техник осознанности вы чаще всего работаете с осознанием собственных эмоций и мыслей. В простейшем варианте технологии осознанности могут быть реализованы в уме.
Анализ взаимоотношений и ситуаций требует специальных техник. Если делать это только «в уме», мысленно, то процесс будет неэффективным и утомительным. На мой взгляд, для самостоятельной проработки ситуаций и взаимоотношений лучше всего подходят визуальные инструменты. Мы рассмотрим их далее в соответствующих главах.
Мы очень разные. Гораздо более разные, чем это можно представить
Все люди устроены примерно одинаково. У каждого из нас есть мозг, сердце, печень… Чтобы жить, нам необходимы вода, пища и воздух. Чтобы стать людьми, мы усваиваем язык и культуру.
Общего много. Но если мы попробуем пересадить сердце одного человека другому, он с очень высокой вероятностью умрет. Почему? Потому что сработает иммунная система, которая умеет распознавать чужеродное присутствие и бороться с ним. На уровне биологии мы абсолютно уникальны. Исключение составляют только однояйцовые близнецы.
Вообще, люди обладают гигантским спектром возможностей. Один способен одновременно играть вслепую в шахматы с десятью противниками. Второй умеет зарабатывать баснословные деньги. А третий выращивает фантастические урожаи на своем участке земли. Они все талантливы, но никто из них не может заменить другого.
Но и это еще не все. Если вы посмотрите на поведение людей и его предпосылки, то увидите бесконечное разнообразие. Даже одинаковые поступки могут иметь совершенно разные смыслы и основания. Внутри каждого из нас находится целая вселенная. Со своими законами и обитателями.
Разным людям бесполезно ожидать одинаковой эффективности от методик саморазвития. Одна и та же методика может помочь вам и навредить другому. Саморазвитие чем-то напоминает выбор мужского костюма. Вы можете найти более или менее приличные готовые модели, но они не будет сидеть так, как костюм, сшитый хорошим портным специально для вас.
Саморазвитие и процветание – это штучный товар, можно сказать, изделия ручной работы.
Глава 1
Квадрат Казанцева: четыре неочевидных принципа жизни для формирования ситуации процветания
Подход к работе над собой в целях достижения счастья и процветания, который я описываю в этой книге, опирается на четыре принципа. Я сформулировал их очень давно и успешно применяю до сих пор.
