Натали Голдберг
ТЕПЕРЬ ВЫ ВСЕ чаще и чаще будете ловить себя на мысли: «Ого! Да ведь все это правда!» Как бы старательно мы ни готовились к чему-то, как бы тщательно ни выбирали и как бы осознанно ни понимали параметры чего бы то ни было, реальность происходящего все равно постигается нами далеко не сразу. Внутри вас растет ребенок, и вы никак не привыкнете к мысли о том, что это происходит на самом деле. Представляете, как непросто осознать реальность происходящего будущему папе, вашим родным и друзьям?
Этот месяц мы посвятим некоторым важным моментам, которые помогут вам почувствовать, что у вас есть поддержка и что все под контролем. Не поддавайтесь панике из-за того, что от вас требуют одновременно принять какое-то несметное количество решений. Предупрежден – значит, вооружен, это правда. Поэтому первую неделю мы будем проверять, насколько тщательно вы продумали все, что касается роддома и родов. Например, знаете ли вы, что врач, ведущий вашу беременность, или тот, с которым вы договорились о родах, совсем не обязательно будет принимать активное участие в процессе? Бóльшую часть времени вы проведете в компании медсестер или акушерки. У меня есть знакомый врач-акушер, так вот он рассказывал мне, что глава их отделения пропускает почти все роды, которые вроде как должен принимать. Зато на следующее утро он неизменно вплывает в палату с букетом красных роз и хорошо отрепетированными извинениями. Конечно, ваш доктор совсем не обязательно поведет себя именно так, но все-таки хорошо бы вам позаботиться о том, чтобы на родах вас окружали профессионалы – ведь медсестры тоже бывают разные. Спросите у врача, кто будет заменять его в случае, если сам он не успеет приехать на роды. Попросите его познакомить вас со всеми медицинскими работниками, которые будут с вами в этот важный момент.
На следующей неделе мы подумаем над тем, каким образом не потерять связь с внешним миром после того, как родится малыш. Материнство – это радость и великое благо. Но молодых мам часто снедает чувство отрезанности от мира и одиночества. Вам это не грозит! Нужно просто предпринять осознанные шаги к тому, чтобы остаться на связи. Начнем прямо сейчас. Поставьте друзей в известность о своих желаниях. Когда первый восторг по поводу рождения ребенка уляжется, ваши друзья вернутся к своим делам и будут жить, как и прежде. Их собственные заботы закружат их с головой, и они либо забудут о вас, либо решат, что вы сама позвоните им, когда вам это понадобится. Не надо играть с друзьями и родственниками в старую глупую игру «Если бы ты меня и в самом деле любил, то сам бы догадался!». Даже если вы родом из семьи профессиональных психологов, считайте, что у них сейчас отпуск и им, как обыкновенным людям, надо говорить, чего вам хочется.
Конечно, месяц был бы неполным без очередного организационного проекта! На этот раз мы с вами поработаем над домашней прачечной и кладовкой. Вы, наверное, уже замечали, что мамы занимаются стиркой практически все время? Поэтому помещение, в котором это происходит, должно быть в полной боевой готовности к тому моменту, когда вы вступите в их ряды. Что же до кладовой (или любого места в доме, где вы храните съестные припасы), то лично я такие места люблю больше всего. Там, где хранится еда, всегда чувствуешь какой-то прилив энергии. А организованная кладовка – это особенно прекрасно. Я не хочу, чтобы после рождения ребенка вы занимали себя вопросами вроде «Интересно, а есть ли у нас?..» Я хочу, чтобы вы четко знали, сколько чего хранится на ваших полках с припасами и где все это лежит. Конец месяца мы посвятим размышлениям о первых неделях, когда в доме появится малыш. От того, как вы справитесь с этим переходным периодом, во многом зависит ваша предстоящая «родительская карьера». На этой неделе я посоветую вам провести серьезные беседы с мужем и подумать о разделении труда.
Привычка месяца
Учитесь любить себя
Какую же это фразу любят повторять все без исключения беременные женщины? Ах, да: «Я – толстая корова!» или «Я стала как слон!» Если вы правильно питаетесь, то вполне можете оставаться размера небольшого слоненка, но вообще-то прибавка в 11–16 килограммов – вполне нормальное явление. И это ведь не означает, что вы не можете иметь, например, красивых пальцев на руках и ногах. Достаньте любимый чайник и заварите себе чашку чая. Возьмите в руки последний номер журнала Vogue и помечтайте о том, какими вещами дополните свой гардероб после того, как снова похудеете. Что, если сделать себе дримборд на тему стильной мамы, которая весело проводит время с малышом и мужем? Поставьте в плеер любимый диск и примите ванну с аромамаслами. Наденьте украшение, о существовании которого вы давно забыли. Возьмите с собой в ванну книжку или приглушите свет и помечтайте о будущем. Вздремните. Позвоните давнишней подруге, с которой сто лет не общались. Возьмите дневник и составьте в нем список из пяти способов проявления любви к самой себе, которые подходят лично вам.
28-я неделя беременности
Завершите составление плана родов
На этой неделе вы можете…
• Написать более подробный и четкий план родов.
• Поговорить с врачом и убедиться в том, что он полностью согласен с вашим планом.
К НАСТОЯЩЕМУ МОМЕНТУ вы успели уже многое прочитать о родах. Теперь, когда у вас есть кое-какие сведения о распространенных медицинских процедурах и вмешательствах, пробегите глазами приведенный ниже список и задайте себе вопрос о том, что вы думаете по поводу каждого пункта. Помните, что каждая цель, будь то начало родов или облегчение схваток, может быть достигнута несколькими методами, каким именно – выбирать вам. Обдумав каждый вариант по отдельности, вы сможете четко определиться с тем, что именно вам нравится или не нравится в каждой из возможных процедур. Когда человек знает все доступные ему варианты развития событий, он вооружен информацией, которая позволит ему сделать правильный выбор. Если возникнет необходимость предпринимать какие-то шаги, вы сможете начать с варианта, который вам наиболее по душе, и двигаться дальше по списку в случае, если самый понравившийся вам вариант вдруг окажется невозможен по медицинским причинам.
Я приведу один пример, чтобы вам стало понятнее, почему я придаю такое большое значение информации о разных видах вмешательств, с которыми женщина может столкнуться в родильном зале. Одна моя знакомая мама, ее зовут Хетер, всю свою первую беременность проходила почти в полном неведении относительно медицинской стороны родов. Ей хотелось, чтобы роды были естественными, и она в общих чертах представляла себе, что надо постараться избежать стимуляции. Однако незадолго до предполагаемой даты родов результаты каких-то анализов встревожили ее врача, и он решил, что надо срочно вызывать роды. Хетер понятия не имела, что бывают разные методы стимуляции родовой деятельности, поэтому наутро она легла в больницу под капельницу с питоцином. Схватки под питоцином бывают намного сильнее обычных, и процесс родов ускоряется, поэтому весь план родов Хетер свелся на нет: единственное, что ей оставалось, это пытаться вынести происходящее.
Под конец своей следующей беременности Хетер снова получила неутешительные результаты анализов, и доктор снова посоветовал стимуляцию. Но на этот раз она уже знала, что прежде, чем согласиться на питоцин, можно попробовать еще несколько вариантов. Она спросила врача, нельзя ли для начала воспользоваться простагландиновым гелем и использовать процедуру отслоения околоплодных оболочек. И это сработало! Схватки начались в ту же ночь, и к следующему вечеру у нее уже был малыш – без болезненных медикаментозных стимуляций. Вторые роды дались Хетер куда легче первых.
