Еще один вариант – поход в кофейню. Договоритесь с подругой встретиться там (пускай это будет кофейня, расположенная как можно ближе к вашему дому) и попить чайку. Если вы еще не пробовали кормить малыша в людных местах и никогда не меняли подгузник на людях, подруга будет вам очень полезна – и морально, и физически. Независимо от того, встречаетесь вы с кем-то или нет, выделите себе и ребенку побольше времени на сборы. Приготовьте себе пальто и туфли, чтобы они были под рукой и находились как можно ближе к тому месту, где вы одеваете малыша. Если автокресло ребенка отстегивается от установленной в машине базы, возможно, вам будет удобнее держать его дома, особенно если сейчас не самое теплое и сухое время года. Автокреслице можно будет использовать как безопасное место, куда вы уложите малыша, пока обуваетесь и надеваете пальто, к тому же таким образом вы еще до выхода из дома убедитесь в том, что он надежно пристегнут.
Но здесь я хотела бы сделать одно замечание: в автомобильных креслах, отстегивающихся от базы, очень удобно доносить ребенка от дома до машины и обратно, но я настойчиво рекомендую вам не заводить привычку использования их в качестве более долговременной переноски. Они очень тяжелые и громоздкие и дают слишком большую нагрузку на плечи и спину, не говоря уже о бедрах, по которым они частенько колотят при ходьбе. А бедный малыш в таком кресле болтается из стороны в сторону. Автомобильные сидения разрабатываются для безопасности ребенка в машине, а не для удобства и заботы о здоровье спины его родителей! Если вам предстоит идти дальше, чем от парковки до места назначения, используйте слинг, коляску или просто несите малыша на руках.
Сначала соберитесь сами. Чем меньше у ребенка будет возможностей на вас срыгнуть или испачкать вас какашками перед выходом из дома, тем лучше. Убедитесь в том, что вы оба поели – не хотелось бы испортить прогулку голодным полуобмороком мамы в связи с понижением уровня сахара в крови. И не забудьте забежать в туалет «на дорожку», прежде чем начнете одевать малыша. Соберите все, что понадобится вам во время прогулки, и положите сумку и остальные вещи в прихожей у двери. Я надеюсь, что во время первого выхода из дома вам не понадобится ничего лишнего – только сумка с подгузниками и всем необходимым для малыша и ваша сумочка (мы поговорим об организации обеих сумок на следующей неделе). Соберите вещи, пока малыш лежит в безопасном месте – в своей кроватке или в автокресле, – тогда вам не надо будет нервничать и торопиться. Заранее продумайте свой маршрут и решите, в чем удобнее всего понести или повезти ребенка и куда вам лучше положить свои вещи. Возможно, из своих вещей вам понадобится только кошелек или совсем маленькая сумочка – тогда ее можно запихнуть прямо в «рюкзак молодой мамы», и вам не понадобится брать с собой две сумки. Сведите количество вещей к минимуму. Отнесите ребенка в то место, где вам удобнее всего собирать его на улицу, и оденьте его. Теперь все готово! Да, первая прогулка может быть омрачена какашками, потом и слезами, но чем чаще вы будете выходить с ребенком в люди, тем проще вам будет это даваться.
Главное – выработайте систему и старайтесь ее придерживаться – это значительно облегчит вам жизнь. Храните вещи малыша в удобных местах и готовьте их прежде, чем начнете одевать ребенка. Возможно, выйдя из дома, вы даже удивитесь тому, насколько все просто и приятно. Если же выход из дома окажется для вас или малыша слишком тревожным и дела пойдут не так, как вы планировали, лучше вернитесь домой. Со временем все наладится.
6-я неделя после родов
Организуйте свою сумочку и «рюкзак молодой мамы»
На этой неделе вы можете…
• Навести порядок в своей сумке.
• Организовать «рюкзак молодой мамы».
• Научиться тому, каким образом свести число вещей в «рюкзаке молодой мамы» к минимуму.
ЭТО БЕДА ВСЕХ МОИХ ЗНАКОМЫХ ЖЕНЩИН. Этим грешат и мои клиентки, и мои ближайшие подруги. Какая-нибудь знакомая просит меня передать ей сумочку. Я поднимаю сумку, и у меня чуть не отрывается рука! На вид вроде ничего особенного – сумочка как сумочка, но на самом деле это замаскированная под сумочку гиря! Почему женщины так жестоки к себе? Думаю, причин может быть несколько. К какой группе принадлежите вы?
Большинство женщин очень редко вычищают из сумочек то, что там накопилось. День за днем здесь собираются чеки, обломки шоколадок, косметические средства, рекламные листовки, монеты. Если наводить порядок в сумочке каждый день, то на это потребуется не больше двух минут. А если какой-то из завалявшихся здесь чеков еще может вам понадобиться, теперь у вас есть файловая система для хранения подобных вещей.
Некоторым женщинам нравится иметь под рукой все – даже такие предметы, которые требуются очень редко. Что, если раз в год им в дороге вдруг понадобится отвертка, или английская булавка, или что-нибудь еще такое же неожиданное? Они – раз! – и достанут это из своей сумочки и спасут положение. Если кому-то нравится такая жизнь – пожалуйста! Но я бы посоветовала вам заботиться о себе каким-нибудь другим способом.
Ну и наконец, еще есть такие женщины, которые понятия не имеют, что вообще следует носить в сумочке. Они неспособны принимать решения и поэтому закидывают в сумочку вообще все, что туда умещается. Ничего удивительного, что после этого она весит целую тонну!
Для таких женщин я подготовила краткое руководство по сбору сумочки.
Что должно находиться в дамской сумочке?
Вот список основных обитателей сумочки, которые могут понадобиться обыкновенной женщине.
• Предметы для волос: небольшая дорожная расческа или гребешок. Пожалуйста, обратите внимание на то, что я употребила союз «или», а не «и». Если у вас длинные волосы, можно хранить в сумочке заколку-автомат или резинку на случай, если вдруг понадобится подобрать волосы или собрать их в хвост.
• Немного декоративной косметики – количество и состав зависит от того, чем именно вы пользуетесь, выходя из дома. Обычно бывает достаточно пудры и губной помады или блеска для губ. Можно добавить еще и небольшую пилочку для ногтей.
• Блокнот и одна ручка или карандаш. Если вся ваша жизнь сохраняется в электронном виде (в смартфоне или КПК), блокнотик должен быть совсем маленьким.
• Документы: водительские права и одна кредитка для экстренных случаев.
• Кошелек с мелочью и бумажными деньгами. Бóльшую часть монет высыпайте из кошелька каждый вечер и складывайте в копилку, с собой носите только несколько монет.
• Если вы водите машину, в сумочке нужно хранить еще и документы на машину, а также ключи – желательно на отдельном брелоке, чтобы можно было попросить кого-нибудь припарковать машину за вас.
• Ключи – это вообще один из самых тяжелых предметов в женской сумочке. Вы уверены, что вам необходима вся эта связка? Нельзя ли обойтись ключами от входной двери и от подъезда? А как обстоит дело с брелоком? Если он большой и тяжелый, то это всего-навсего лишний вес, в котором нет никакой необходимости.
