Примечание
Возможно, вам удастся раздобыть пластиковые прозрачные пеналы для косметики. Если вы не уверены, что сможете запомнить, какой цвет соответствует каждой категории предметов в вашей сумочке, прозрачные пеналы вам помогут. Пользуйтесь всеми возможностями, которые могут облегчить жизнь.
«Рюкзак молодой мамы»
Давайте подумаем здраво: что может понадобиться во время прогулки среднестатистическому младенцу? Вы уже знаете, что сейчас я попрошу вас категоризировать все вещи и разложить отдельные группы по разным контейнерам. С опытом вы выработаете отлаженную систему смены подгузников и организации всего остального, в чем нуждается ваш малыш. И эта система будет зависеть от того, каким образом вы группируете предметы.
Контейнер № 1
• Кремы и детская косметика в пластиковом застегивающемся пакете.
• Крем для сосков.
• Прокладки для бюстгальтера.
Контейнер № 2
• Средства для смены подгузников в сумке-сетке.
• Подгузники. Рассчитайте их количество исходя из среднего числа расходуемых в час и в зависимости от того, как долго вы планируете находиться вне дома. Если первое время вы будете ошибаться в расчетах, не паникуйте. Куда бы вы ни отправились (если, конечно, цель вашего путешествия – не планета Марс), поблизости найдется магазин или аптека, торгующие подгузниками.
• Пластиковый пакет, в который можно будет убрать испачканный подгузник, прежде чем его выбросить, или…
• …тряпичный мешок, в котором можно будет довезти использованный тканевый подгузник до дома.
• Пеленка, на которую можно уложить малыша во время смены подгузника, или переносной пеленальный матрасик.
• Маленькая упаковка детских влажных салфеток.
Контейнер № 3
• Вещи для мамы в большом кармане рюкзака.
• Несколько маленьких полотенец (подкладывать на плечо после кормления, чтобы не испачкаться во время срыгивания).
• Покрывало.
• Небольшой слинг, который легко складывается и занимает мало места.
Контейнер № 4
• Одежда для малыша в пластиковом застегивающемся пакете (в нем можно будет потом донести испачканную одежду до дома!).
• Шапка/чепчик.
• Запасной комплект одежды, включая боди и носки.
Контейнер № 5
• Детская еда в пластиковом застегивающемся пакете.
• Если ваш малыш питается смесью, вам понадобится баночка с порошком и бутылочка с водой либо заранее приготовленная смесь.
• Если вы берете с собой грудное молоко, вам понадобится специальная термоупаковка и пакетик льда, чтобы молоко оставалось холодным в течение длительной прогулки – или если на улице жарко. Грудное молоко не портится при комнатной температуре до шести часов – это просто удивительный продукт!
• Пустышки и/или бутылочки, если вы ими пользуетесь.
• Экстренная еда для мамы: банан, яблоко или полезный батончик мюсли. Если вы выбираете батончик, то обязательно изучите его состав на упаковке. Если один из трех первых ингредиентов – сахар, подыщите себе батончик другой марки. Если содержание натрия зашкаливает – лучше выберите какой-нибудь другой. И если в целом состав батончика выглядит так, будто «с его помощью хотят поставить научный эксперимент» (я цитирую повара Джейми Оливера), ищите батончик другой марки! Возможно, лучше подыскать себе что-нибудь в аптеке, а не в супермаркете. Умение изучать информацию на упаковках – мастерство, которым должна овладеть каждая мама.
Долой контейнерный БЕСПОРЯДОК!
Внимание! Если в каждый контейнер вы будете класть всего по несколько предметов, то рискуете создать себе новый вид беспорядка – контейнерный. Вам станет трудно отыскать нужный предмет в рюкзаке именно потому, что контейнеров в нем будет столько, что теперь вам придется копаться в них, а не в отдельно рассыпанных вещах, чтобы найти наконец необходимое. Кому это грозит в первую очередь? Конечно, тому, кто не уверен в своей способности принимать решения. Вот почему развитие этого навыка и стало на этот раз привычкой месяца. Постарайтесь сделать так, чтобы категорий предметов (и, соответственно, контейнеров у вас в рюкзаке) было как можно меньше!
Дополнения для летнего дня на пляже
• Бутылка воды для мамы.
• Солнцезащитное средство (не забывайте наносить его на кожу после каждого купания или использования полотенца и отдавайте предпочтение детским средствам с наиболее натуральным составом).
• Средство от укусов насекомых (тоже детское).
• Зонтик для малыша.
Заведите себе сумки с разными наборами вещей, необходимыми для особенных вылазок – таких как поход на пляж, в лес или в гости с ночевкой, и перед выходом просто быстренько хватайте нужный набор. А когда возвращаетесь домой, всякий раз пополняйте необходимые запасы в каждой сумке, стирайте испачканное или выкладывайте то, что уже не пригодится.
Не выходите без этого из дома!
Чем старше становится ребенок, тем меньше вещей приходится брать с собой и тем более опытным сборщиком «маминого рюкзака» вы становитесь. Если вы привыкнете носить с собой только самое необходимое и к тому же приучите себя быстро находить выход из трудных ситуаций, то уже через несколько месяцев сможете брать с собой всего один подгузник, маленький пакетик влажных салфеток, слинг и, возможно, одно небольшое полотенце для защиты своей одежды от срыгивания.
С другой стороны, некоторые мамы чувствуют себя увереннее, когда знают, что они готовы к любой неожиданности, и мысль о том, чтобы оставить дома хорошо организованный «мамин рюкзак», внушает им скорее тревогу, чем ощущение легкости и свободы. Это нормально.
Просто не теряйте головы. Вашему малышу не понадобится огромная коробка крекеров, если вы уходите из дома всего на несколько часов. И даже если вы отправляетесь на целый день в парк, младенец вряд ли сможет испачкать 16 подгузников. Если вы кормите грудью, вам не нужно носить с собой бутылочки. А грудь вы дома уж точно не забудете! Пускай этот организационный проект доставит вам удовольствие, ведь благодаря ему вы сможете выходить из дома с легкостью. Да, сначала все это кажется немного пугающим, но поверьте мне: пройдет каких-то два-три месяца – и вы будете суперпрофессионалом в этой области! Это происходит с каждой мамой.
7-я неделя после родов
Приготовьтесь к возвращению на работу
На этой неделе вы можете…
• Настроиться на спокойное и уверенное возвращение на работу.
• Начать перемены в шкафу в соответствии с вашими новыми потребностями.
• Составить план действий, который облегчит вам возвращение в рабочее состояние.
