«Муравьи! Муравьи! Стелла боится муравьев! Стелла не любит муравьев! Она говорит: „Уходите! Уходите, муравьи!“»
Ритуалы. С ночными страхами проще бороться, когда есть «любимчики» (славные защитники, которые «подменяют» вас, когда вы уходите в соседнюю комнату) и специальные ритуалы перед сном. Включите успокаивающую музыку и приглушите свет в доме за час до того, как укладывать малыша спать, чтобы помочь ему успокоиться и расслабиться. (Избегайте в это время бурного веселья и просмотра телевизора.)
Фрэн сделала Стелле массаж перед сном (сразу после того, как та поупражнялась в волшебном дыхании). Затем уложила ее в постель и поговорила о хорошем (перечислила все, чем дочка занималась сегодня, и описала увлекательные планы на завтра). Затем Фрэн поцеловала всех кукол Стеллы, пожелала спокойной ночи и завершила ритуал укладывания спать, побрызгав несколько раз из бутылочки с «волшебным спреем» (водой с лавандовым маслом) и спев песню («Мама тебя любит, папа тебя любит, Стелла. Стелла в безопасности, безопасности, безопасности!»).
В первую ночь Стелла провела спокойно всего пять минут, а потом с плачем прибежала к дверям родительской комнаты. Они выслушали ее и озвучили ее чувства. А затем Фрэн обняла дочку, отвела ее обратно в детскую и уложила в постель. Опять поцеловала кукол, побрызгала «волшебным спреем», снова спела песню и… ушла. В ту ночь этим все и закончилось. А на следующую ночь Стелла спала прекрасно.
В течение пяти вечеров Фрэн постепенно вернулась к прежнему, более короткому ритуалу укладывания спать. И знаете что? Через несколько недель, на Хеллоуин, Стелла заявила Фрэн, что пойдет на праздник в костюме муравья!
«Сплетничание». Дайте малышке «подслушать» ваш разговор с куклами о ее страхе. И используйте «сплетничание», чтобы поощрять маленькие смелые поступки ребенка: например, то, что он погладил соседского щенка или взобрался на детскую горку. Каждый раз, когда ребенок делает маленький шажок вперед, «сплетничайте» с его игрушками о том, какой он храбрый.
Взаимовыгодный компромисс. В жизни малышей каждый день происходит что-то удивительное! Вот почему они верят, что возможно почти все. (Привидения? Конечно. Монстры? Обязательно! Ваш босс «накинулся» на вас сегодня? Звучит угрожающе!) Взывать к логике, чтобы развеять страхи («Монстров не существует!») также бессмысленно, как рассказывать тому, кто боится летать, что самолеты безопаснее машин. В воображении опасность абсолютно реальна.
Но есть способ лучше: подождите, пока страх немного уляжется, а затем предложите взаимовыгодный компромисс, который позволит малышу почувствовать себя в безопасности, а вам – успокоить его. Например, можно на время разрешить ему поспать с вами, или позволить, чтобы собака осталась в детской на ночь, или включить ночник и т. д.
Сказки и ролевые игры. Используйте «черный ход» разума ребенка, чтобы унять его страхи. Пусть куклы «поговорят друг с другом» о том, что пугает их, и о том, как они себя успокаивают. Расскажите историю о славных собаках, которые облизывают вам пальцы и никогда не кусаются, и о нехороших собаках, которым устраивают тайм-аут, когда они плохо себя ведут; поиграйте в собак, и пусть малыш будет славным щенком, который никогда не кусается.
Чтобы помочь трехлетнему Майлзу преодолеть страх перед собаками, Мария играла с ним в «Притворись щенком»: «Милый, хочешь, ты будешь большой собакой с острыми зубами, которая напугает меня? Или ты хочешь, чтобы я была собакой, а ты будешь смелым?» А вечером она укладывала его плюшевую собачку рядом с ним в кроватку, чтобы та могла прогнать нехороших собак.
Волшебное дыхание. Спокойное дыхание помогает детям контролировать страх. Если вашему малышу от трех до четырех лет, советую практиковать волшебное дыхание каждый день, особенно если ребенок тревожен.
Например, если он испугался собаки, сперва пообщайтесь с уважением («Ты говоришь: "Нет, нет, собака… Нет!" Говоришь: "Уходи, собака! Уходи!" Ух ты, эта собачка оказалась не такой уж страшной, да?»). Затем, когда он успокоится, поделайте волшебное дыхание. Это поможет ему успокоиться окончательно и почувствовать себя хозяином своих страхов.
Формирование уверенности в себе. Давая ребенку возможность почувствовать себя большим и сильным, вы также поможете ему преодолеть страхи. Развивайте в нем чувство уверенности в себе: выслушивайте с уважением, спрашивайте его мнение, играйте в поддавки – и делайте это раз-два в час. Кроме того, старайтесь придать малышу уверенности относительно того, чего он боится. Например, если девчушку напугали насекомые, почитайте книжку о них, вырежьте из журналов фотографии и рисунки насекомых и наклейте их в альбом и т. д.
Фрэн нашла в библиотеке книжку для Стеллы, где показывалось, что букашки живут в земле (а не в детских кроватках) и едят листья («Они считают, что дети совсем не вкусные! Фу!»). На картинках было показано, какие букашки крохотные, а дети – большие. И Стелле понравилось рисовать муравья на листке бумаги, а потом мять ее и выбрасывать в мусорное ведро со словами: «Плохой муравей! Уходи! Не пугай Стеллу!»
А можно формировать уверенность в себе с помощью… волшебства, и в случае с малышами это очень эффективно. Вот как используют этот подход некоторые родители:
«Молли говорит: „Монстры, уходите! Не люблю вас!“ Но, милая, ты знала, что мамы-монстры не разрешают своим дочкам и сыночкам куда-то ходить по ночам? Да-да. Они ужинают и отправляются в постельку! Но чтобы быть окончательно уверенными, давай поколдуем, и все монстры останутся далеко-далеко… „Абракадабра, алаказаам, монстры, уходите домой… И не приходите туда, где я!“» [Помните, что слова вроде «тайный», «волшебство» и «колдовство» заставляют малышей почувствовать себя всемогущими.]
«Чарли, знаешь, что я только что вспомнила? Динозавры не переносят запах чеснока. Они говорят: „Фу, какая гадость!“ О! Знаешь что? Нам очень повезло, потому что у нас в холодильнике есть целая головка очень пахучего чеснока. Да! Давай нарежем дольку на маленькие кусочки и на бумажке положим на окно. Тогда они точно будет держаться подальше отсюда!»
Еще немного волшебства против страхов
Малыши в возрасте трех-четырех лет любят не только волшебство, но и всякие воображаемые вещи. Попробуйте использовать это и увидите, как быстро уйдут все страхи.
• Предложите малышу защитный амулет: специальный «волшебный браслет», ловушку для страшных снов, поставьте у кроватки фотографию защитников (мамы и папы или Супермена) или, как сделала Фрэн, бутылочку «волшебного спрея».
• Каждый вечер делайте вид, что надеваете на малыша невидимый «волшебный скафандр». Терпеливо «разглаживайте» его от головы до пяток, чтобы он защищал малыша всю ночь до утра. Нарисуйте картинку – как малыш в нем выглядит, если бы он мог его увидеть.
